답변 내역

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.어깨가 뭉치면서 두통까지 같이 오는 경우라면 평소자세가 안 좋아 그로 인해 근육의 불균형등으로 인해 뭉침 및 통증이 발현 되실 수 있습니다. 따듯한 온찜질을 통한 혈액순환 및 근육의 이완을 촉진해주시고, 가벼운 마사지 및 스트레칭 도 근육의 이완에 많은 도움이 되실 걸로 생각됩니다. 필요시 진통제와 근이완제를 복용하시는 것도 좋은 방법중에 하나라고 생각합니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.어깨의 뭉침은 여러가지 원인이 있을 수 있습니다. 스트레스로 인해서도 어깨가 뭉칠 수 있습니다.스트레스 뿐만 아니라 평소 올바르지 못한 자세 및 잘못된 자세에서의 반복적인 사용으로도 어깨가 뭉치고 불편해지실 수 있습니다. 가벼운 스트레칭 및 마사지 및 운동 올바른 자세 유지 및 충부한 휴식 및 안정을 취해주시는게 많은 도움이 될것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.크록스와 같이 가벼운 신발은 편안하고 통기성이 좋은 장점이 있지만, 발 건강에는 부정적인 영향을 줄 수 있습니다.특히 장시간 착용하거나 활동적인 움직임이 많을 경우 발을 충분히 지탱해주지 못하기 때문에 안 좋을 수 있습니다.발의 지지력 부족으로 인해 발목 및 발의 부담을 줄 수 있고, 크록스 재질이 부드럽고 쿠션감이 있기는 하지만 발에 가해지는 충격을 효과적으로 흡수하거나 분산시키기에는 부족할 수 있습니다. 그렇기에 너무 장시간 착용하기에는 좋지는 않습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.타박상으로 현재 통증이 있으신 상태고 멍 및 붓기가 있다면 일단 냉찜질 및 휴식 및 안정을 취해보시는 것을 추천 드립니다. 만약 증상이 1주일이상 지속되시고 통증이 너무 심하시다면 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고, 상태에 맞는 치료 및 처치 받아보시면 좋을 것 같습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.사진상으로 보았을때 주변에 피부를 뜯으시다가 내부에서 출혈로 피가 고인 것으로 보입니다.크게 통증 및 증상이 없다면 시간이 지나면 가라앉을 것으로 생각됩니다.혹시라도 통증이 발현되신다면 가까운 병원에 방문해보시면 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.허리의 유연성이 부족하게 되면 허리에 가해지는 스트레스가 유연할때에 비해 더 많은 스트레스를 받을 수 있기 때문에 부상의 위험이 더 올라갈 수밖에 없습니다. 유연성이 낮으면 근육이 긴장하게 되고 경직 될 가능성이 더 높아 지고 이로 인해 통증이 발현될 확률 또한 올라갈 수 밖에 없습니다.허리의 적절한 스트레칭 및 안정성을 키워주기 위한 코어근육 운동을 같이 해주시면 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.15년 전에 교통사고 충격으로 인해서 척추의 불균형 및 근육의 불균형으로 인해서 쏠림 현상이 발생 할 수 있습니다.허리 및 체간의 안정성을 키워줄 수 있는 코어 근육운동을 꾸준히 해보시면 좋을 것으로 생각됩니다.대표적인 코어 근육 운동으로는 플랭크, 브릿지, 버드독 데드버그 등이 있고 유튜브에 검색 해보시면 자세히 나오실 겁니다. 꾸준히 잘 따라해보시면 좋을 것 같습니다.만약 통증이 나타나시거나 하신다면 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치 받아보시면 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.식사후에 갑자기 고개를 돌리다가 어지러운 경우 여러가지 원인을 의심해 볼 수 있으나 대표적으로 식사로 인해 소화기관에 많은 산소와 에너지 공급이 필요하다 보니 순간적으로 뇌로 가는 혈류 및 산소 에너지가 부족하여 어지러우실 수 있습니다. 만약 시간이 지났는데도 지속해서 어지럽고 통증이 지속 되신다면 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치 받아보시는 것도 좋은 방법이라고 생각합니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.배구중에 무릎을 다쳐 인대 와 근육이 파열된 상태라면 무릎의 안정성과 혈액순환의 문제로 인해 쥐가 날 수 있씁니다. 혈액순환이 원활하지 않게 되어 신경이 자극을 받아 발생 하는 것으로, 지속적으로 통증이 발생 하거나 심해지신다면 해당 병원에 방문하시어 추가적인 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치 받아보시면 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.오른쪽 다리에 심한 피안통함이 생기고, 걷거나 밤에 통증이 심하다면 좌골 신경통 혹은 허리 신경의 문제일 가능성이 있습니다. 허리 신경이 압박을 받게 되면 주로 다리로 증상이 나타나고 다리 한쪽에서 저리고 쑤시는 통증 및 걷거나 움직일때 더 심해지시는 것이 특징입니다.일단 휴식 및 온찜질을 통한 혈액순환을 촉진 시켜보시고, 평소 자세 및 습관등을 고쳐보시면 좋을 것 같습니다.만약 증상이 지속되시거나 심해지신다면 가까운 신경외과나 정형외과에 방문하시어 검사 받아보시고, 상태에 맞는 치료 및 처치 받아보시는것이 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~