답변 내역

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.현재 질문자분의 상태를 고려 해보았을때 어깨충돌증후군으로 인한 어깨의 염증으로 인해 통증이 발현 된 것으로 보입니다. 손상 정도에 따라 도수치료 및 추나치료과 효과가 있을 것으로 예상됩니다.자세한 사항은 상태 검사 받아보신 병원 전문가와 상담 가져보시면 좋을 것 같습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.허리디스크 같은 경우 수술이 아닌 비수술적인 치료 및 운동 평소 습관 및 자세교정을 통해서도 완화가 가능합니다.3~4번에 허리 디스크가 있는 경우 대부분 환자분들은 허리의 안정성에 관여하는 코어 근육이 약하신 상태이기 때문에코어 근육 운동을 해보시는 것을 추천 드립니다.대표적인 코어근육운동으로는 플랭크, 사이드플랭크, 버드독, 데드버그, 브릿지 등이 있고 유튜브에 검색해보시면자세히 나오실 겁니다.무엇보다 운동시 통증이 발현되지 않는 범위내에서 본인에게 잘 맞는 운동을 해주시는게 중요합니다.꾸준히 진행해보시면 좋을 것 같습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.오래 앉아서 일을 할 경우 목이 뻐근한 경우가 많은데요 이는 주로 등이 굽으면서 목이 앞으로 나오게 되면서 목을 지지해주는 근육이 과도한 긴장에 의해서 발생하는 것으로 목의 부담을 덜 주기위해서는 올바른 자세를 유지해주시는게 무엇보다 중요합니다. 등받이를 곧곧이 세워주셔서 등과 머리가 의자 뒤쪽에 잘 다을수 있는 자세를 유지해주시는게 좋습니다.빠른 쾌유를 기원합니다 감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.뒷목이 욱신거리고 통증과 찌릿한 증상이 지속되신다면 정형외과나 신경외과에 방문 하시어 진료 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다. 기지개를 켜다가 근육의 긴장으로 인한 근육통이나 혹은 목 주변 인대, 신경의 문제일 가능성이 있습니다. 통증이 5일 이상 지속 되셨다면 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치 받아보시면 좋을 것 같습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.어깨관절의 습관성 탈구가 생긴것 같습니다. 어깨 주변의 구조물들이 약해지면서 습관성 탈구가 생기신 것 같습니다.자세한 상태 파악을 위해 가까운 병원에 내원하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치 받아보시면 좋을 것 같습니다. 빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.수술하신지 2주하고 4일이 지나신 상태에서 간단한 샤워정도는 큰 문제가 안됩니다. 사진상으로 보았을때 상처부위가 벌어진 것도 없어 보이고 특별히 감염이나 염증같은 것으로 안보이는 것으로 보아 별 문제 없을 것으로 예상됩니다.혹시라도 통증이 있거나 다른 증상들이 나타나신다면 가까운 병원에 방문해보시면 좋을 것 같습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.기흉 흉강경 수술 후 2주뒤에 스테이플러 제거하고 4일정도 지나신 상태에서 샤워하신 거라면 큰 문제는 없을 것으로 생각됩니다. 보통 실밥을 제거하신 이후 하루정도 지난 다음에 간단한 샤워정도는 가능합니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.사무직으로 키보드와 마우스를 많이 사용하시게 되면 손목터널 증후군이 생길 위험이 상당히 높은데요. 손목터널 증후군은 손목에 정중신경이 압박을 받아 신경 증상이 나타나는 것으로 조기에 관리 및 예방을 해주시는게 좋습니다.손목터널증후근 수술은 정중신경을 압박하는 인대를 절개하는 수술로 대부분 수술 경과가 좋은 편입니다.그렇지만 회복하는데 시간이 조금 걸리며 회복기간중에는 아무래도 손목을 잘 못 쓸수 밖에 없습니다.가까운 병원에 방문하시어 검사 받아보시고 담당주치의 선생님과 충분한 상담 후에 결정해보시면 좋을 것 같습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.무릎 연골이 찢어져서 시술을 받은 후에 물이 차오르는것은 염증 반응에 의해 삼출액이 과다 분비되면서 물이 차는 것으로 어느정도 붓기 및 물이 찰 수는 있으나 너무 과도하게 붓고 물이 찬다면 시술 받은 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시는 것도 좋을 것으로 생각됩니다.일단 냉찜질 및 충분한 휴식 취해보시고 증상이 지속되거나 심해지신다면 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시면 좋을 것 같습니다. 빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.운동과 노동은 신체 활동의 형태에서 차이가 있습니다.운동은 건강 유지나 체력 향상, 체중관리 및 특정 목표를 위해 계획적으로 수행하는 것을 운동이라고 하고 체계적인 동작과 반복적인 활동을 통해 근력 및 유연선 근지구력 등을 개선하는게 주 목적입니다.그렇지만 노동은 주로 생산성 및 업무 목적으로 수행하고 노동시 체력을 소모 뿐만 아니라, 신체 컨디션이 대려 하락 하고 피로가 축적될 수 있습니다.운동과 노동 둘다 신체활동을 하는 공통점은 있지만 목적과 하는 방식이 다르기에 몸에 미치는 영향이 다릅니다.감사합니다 수고하세요~