체형교정 하면 숨은 키를 찾을 수 있나요?
제가 22세 성인 남성인데 체형교정 하면 숨은 키 1cm 정도 찾을 수 있나요? 일자목 , 어깨 좌우 높이 불균형
라운드숄더, 척추 측만증, 골반 전방경사 , 오다리(내반슬) 등 있는거 같습니다 전체적으로 체형이 바르지 못합니다
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.
체형 교정을 통해 숨은 키를 찾을 수 있는지는 개인의 상태에 따라 약간의 키 변화가 일어날 가능성이 있고 특히, 말씀하신 체형 문제를 개선을 통해 자세가 바르게 되면서 척추의 압박이 줄어들면서, 자연스럽게 키가 조금 더 길어 보이는 효과를 얻을 수 있습니다.
일자목은 머리가 앞으로 빠지면서 척추를 압박하고 상체를 더 짧아 보이게 만들고, 자세 교정과 스트레칭등을 통해 개선이 가능합니다.
경미한 척추 측만증은 체형 교정 운동이나 물리치료로 개선될 수 있습니다. 심한 경우는 수술을 고려해볼 수도 있습니다.
개선 시 상체가 더 펴져 키에 긍정적인 영향을 줄 수 있으며, 골반이 앞으로 기울면 허리가 과도하게 휘어지고, 하체의 비율이 왜곡되어 키가 더 작아 보일 수 있고, 엉덩이와 복부 근육 강화, 허벅지 뒤 근육인 햄스트링 스트레칭을 통해 개선이 가능합니다.
그 외에도 다리 모양이 개선되면 걸음걸이가 좋아지고 체형 균형이 잡히며 시각적으로 키가 더 커 보일 수 있습니다.
사람마다 체형의 차이 및 근육불균형등의 차이가 있다 보니 정확한 상태 파악을 위해 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.
빠른 쾌유를 기원합니다.
감사합니다 수고하세요~
안녕하세요. 한수영 물리치료사입니다.
체형교정을 통해 숨은키를 0.5cm ~ 1cm정도 찾을 가능성은 충분히 있습니다. 체형 불균형은 몸이 압축되거나 잘못 정렬되어 실제키가 덜 발현되는 결과를 나타낼 수 있습니다.
주로 일자목이나 라운드 숄더, 내반슬로 인해 키가 작아보일 수 있습니다. 일자목은 목의 앞, 뒤 근육을 강화하거나 스트레칭 하여 교정이 가능하고, 라운드 숄더는 흉근 스트레팅과 견갑골 안정화 운동을 통해 교정이 가능합니다. 그리고 가장 중요한 것은 척추를 바르게 하여 바른 자세를 유지하는 것이 키가 커보이는데에 도움이 됩니다.
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.
체형이 틀어져 있으시다면 체형교정으로 어느정도 숨은 키를 찾을 수 있을 것입니다.
답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.
체형 교정을 통해 자세를 개선하면 숨은 키를 1cm 정도 찾을 수 있을 가능성이 있습니다.
일자목, 어깨 불균형, 라운드 숄더 등은 교정 운동과 스트레칭으로 개선될 수 있습니다.
척추 측만증과 골반 문제도 전문가의 도움을 받아 치료하면 효과를 볼 수 있습니다. 지속적인 운동과 올바른 자세 유지를 통해 체형을 개선하는 것이 중요합니다!
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.
네 아무래도 1센치 정도는 체형교정으로 찾을 수 있습니다.
다만 자세를 유지하여야 지속되는 키로
자세 유지가 안된다면 다시 작아질 가능성이 높습니다.
가능하면 척추를 수직방향으로 늘려뜨리는 동작을 자주 해주시길 바랍니다.
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.
본인 자세 정도에 따라 다르겠지만, 자세가 정말 안좋다 싶으면 1cm 는 찾을 수 있을것으로 보입니다. 현재 도수치료일을 하고 있습니다. 위와 비슷하게 병원 내원하시는 분들 종종 계시는데, 자세가 정말 안좋으셨던 분은 최대 3cm까지도 보았습니다. 30대 초반의 남성이셨는데, 자세가 정말 안좋아서 학창시절때 (전성기 시절 키)키를 다시 되찾았다고 하면서 3cm 까지 증가된 분을 보았습니다. 그래서 내가 자세가 많이 안좋다고 생각하시면 도수치료나 교정치료 받으시면 일정부분 만족할만한 결과를 얻으실 수 있을것으로 보입니다. 다만 치료가 주관적인 영향이 큰 부분이니 잘하는 치료사를 찾아가시는 것이 중요합니다. 부디 원하시는 바 이루시길 바라겠습니다. 감사합니다.
안녕하세요. 조현배 물리치료사입니다.
골반 비대칭이나 척추에 바르지 못할 정렬 상태를 개선했을 경우에 숨은 키도 충분히 찾을 수 있습니다. 이외에 근력운동을 통해 바른 정렬 상태를 유지하시는 것도 매우 중요하니 신경써 주시면 좋슿니다
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.
자세불균형으로인해서 라운드숄더나 척추측만증등 여러가지 문제가있다면 자세교정을 통해서 숨어있는 키를 찾을수있습니다 하지만 드라마틱한 효과를 기대하기에는 어려움이있기때문에 바른자세를 가질수있다는생각으로 교정을 받는것이 좋습니다
병원에서 교정치료를받는다고해서 자세가 바로 좋아지는것은아니고 평소에 꾸준하게 노력하고 운동과 스트레칭을 하는것이 중요합니다
자세한건 병원에서 검사를받아보시고 상담을 받아보시길 바랍니다 감사합니다~
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
체형교정을 통해 척추의 정렬과 사지관절의 정렬을 개선한다면 체형변화로 인해 감소되어보였던 키를 회복할 수 있을 것으로 생각됩니다. 체형교정을 원하시는 경우 병원에 방문하여 전문의의 소견을 들어보시거나 물리치료사 또는 운동전문가와 대면상담을 통해 적절한 운동에 대한 정보를 들어보시는 방법을 추천드립니다.
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.
체형교정을 통해 숨은 키 1cm는 충분히 찾을 수 있으며, 어깨 좌우높이가 다르고 라운드 숄더, 측만증이 있다면, 교정 후 1.5cm ~ 2cm 까지 키를 찾는 경우도 있습니다.
우선, 이러한 질환에 대한 복합척인 치료를 하려면, 재활센터 및 병원에서 도수치료 받는것을 추천드리며, 치료받기 전에 충분히 체형이 어떤지 알고 치료받는것이 도움이될 수 있습니다.
추가적으로 일상생활 패턴도 중요하니, 꼭 일상생활에 한자세를 오래 유지하지마세요.