답변 내역

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.허리 통증이 있는 경우 딱딱한 바닥 혹은 푹신한 침대 중 어떤 것이 좋냐고 질문을 해주셨는데, 각 잠자리 별로 장단점이 있기에 무엇보다 본인에게 맞는 잠자리를 이용해주시는게 좋습니다.딱딱한 바닥 같은 경우 척추가 과도하게 꺽이는 것을 방지 해주고 지지해줄 수 있습니다. 허리 디스크가 있는 사람들에게는 척추뼈를 지지해줄 수 있어 좋은 장점이 되지만, 너무 딱딱한 바닥 같은 경우 허리, 골반, 어깨, 무릎 등의 압박이 가중되어 오히려 불편감을 줄 수 있고 근육이 과도하게 긴장될 수 있다는 단점이 존재합니다.푹신한 침대 같은 경우 척추와 관절을 감싸주기에 허리의 근육이완에는 효과적이나, 척추를 지지해주기 힘들기 때문에 디스크 환자나 척추질환 환자에게는 부담이 될 수 있습니다.그렇기에 허리 건강에 좋은 매트리스는 적당히 단단하여 허리를 받쳐 줄 수 있으면서 몸의 근육이 충분히 이완 될 수 있을 정도의 부드럽게 감싸 줄수 있는 쿠션감이 있는 침대를 선택 해주시는게 좋습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.지속적인 스트레칭 및 운동을 하여도 목이나 등쪽에 담이 오는 경우는 여러가지 원인이 있을 수 있습니다.평소 장시간 안좋은 자세로 오랫동안 있으면 목이나 등 근육이 과도하게 긴장하여 경련이 발생 할 수도 있고, 정신적인 스트레스로 인해 근육이 긴장하면서 이완을 방해 할 수도 있고, 근육의 불균형 혹은 수분 부족 및 전해질 부족으로 인해서도근육의 긴장 및 경련 증상이 나타날 수도 있습니다.평소 꾸준한 스트레칭 및 운동을 하고 계신다고 하니, 충부한 수분 섭취 및 올바른 자세 및 습관 그리고 온찜질등을 해보시면 좋을 것으로 생각됩니다.만약 증상이 지속되시거나 더 심해지신다면 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 운동 방법등을 배우셔서 같이 병행해보시는 것도 좋은 방법이라고 생각합니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.허리 디스크로 인한 신경의 눌림이라던지 통증을 피하고자 보상성으로 다른 부분에서 측만증이 생기실 수 있습니다.디스크 증상이 없어졌다고 해서 측만증이 사라지지는 않습니다. 본인 상태 및 체형등을 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치 받아보시면 좋을 것 같습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.발목을 구부리고 펴고 할때 움직일때 발생하는 통증 같은 경우 회복과정에서 발생하는 자연스러운 증상 중에 하나로 초기 회복 단계에서 통증과 붓기가 발생할 수 있습니다. 조직의 회복과정에서 주변의 인대와 연부조직들이 아직은 다 회복이 안되어 있기 때문에 회복 될 때까지는 계속해서 통증이 반복되시고 하실 겁니다.가벼운 러닝 정도는 괜찮다고 생각하나 처음부터 너무 무리하게 하시지는 않는게 좋습니다. 통증이 느껴질 경우 운동 강도를 잘 조절해주시고 운동이 끝난 후에는 냉찜질을 해주셔서 상처부위의 부종 및 염증을 낮춰주시면 좋을 것 같습니다.만약 운동후 통증이 너무심하게 나타나거나 기타 증상들이 나타나신다면 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시는 것도 좋을 것 같습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.상해와 질병으로 중복으로는 신청이 안되는 것으로 알고 있습니다.가입하신 보험의 약관의 따라 차이가 있을 수 는 있으나, 상해와 질병이 동시에 발생 하였을 경우 한가지 코드로만 적용되어 지급이 되는 걸로 알고 있기 때문에, 가입하신 보험사에 문의해보시는게 가장 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.사진상으로는 정확한 상태를 확인하기는 어려우나, 일단 사진상으로 보았을 때는 잘 회복이 되고 있는 상태로정상적인 치유과정에서 일어나는 현상으로 보입니다.감염이 발생한 경우 수술부위 주변에 발적 및 발열 붓기 및 고름 등이 나오실 수 있습니다.특별한 통증 및 위와 같은 증상이 나타나지 않도록 소독 및 감염에 주의해주시고, 상처부위를 깨긋이 유지해주시는게중요할 것으로 생각됩니다.만약 통증이나 위와 같은 증상이 나타나신다면 수술 받으신 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치 받으시면 좋을 것 같습니다.빠른 쾌유를 기원합니다. 감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.손목 건초염은 손목의 힘줄을 감싸고 있는 막에 염증이 생기는 질환으로 주로 손목을 반복적으로 많이 사용하면 발생하는 질환입니다. 과도한 사용으로 인한 손상이다 보니 휴식 및 안정을 취해주시는게 중요하고, 초기에는 냉찜질을 해주시는게 좋고 초기 염증이 가라앉은 후에는 온찜질을 통해 혈액순환을 촉진 시켜 회복을 도와주는것이 좋습니다.필요시 주사나 약물치료등을 받아보시는 것도 좋습니다.예방을 위해서는 평소 손 사용시 보호대나 보조기등을 착용하시고 사용하시는게 좋고, 손목에 무리가 가지 않도록 중간중간 스트레칭 및 휴식을 취하는것이 좋습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.엉덩이에 종기 같은 경우 보통 2~3주 정도 지나면 자연적으로 가라앉습니다.그렇지만 만약 시간이 경과된 이후에도 비슷하거나 통증이 심하다거나 기타 증상등이 나타나신다면가까운 병원에 내원하시어 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치 받아보시면 좋을 것 같습니다.빠른 쾌유를 기원하니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.면역체계 같은 경우 개인의 건강상태 및 생활 습관 유전적요인등에 따라 차이가 있을 수 있습니다. 물론 나이가 들면서 세포의 활동이 줄어들기때문에 20대에 비해 30대 30대에 비해 40대가 치료 회복 속도의 차이가 있을 수 는 있지만 30대 정도는 아직 걱정하실 나이는 아니라고 생각합니다.손상 정도가 심하거나 하셔서 그런 결정을 하시지 않으셨을까 싶습니다.자세한 사항은 해당병원 주치의 선생님에게 문의 해보시는게 가장 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.후방십자인대 수술 후 아직 계단을 오르고 내릴때 통증이 있으시다면 재활을 통해 무릎의 안정성을 더 높여주시는게 좋을 것으로 생각됩니다. 허벅지 두께차이가 있다는 것은 근육량의 차이가 존재 한다는 것으로 무릎 관절 주변의 안정성에 관여하는 근육에 대한 강화 운동을 해주시면 좋을 것 같습니다. 특히나 대퇴사두근에대한 운동을 잘해주시면 좋을 것 같습니다. 수술하신지 3개월이 지났어도 재활을 하기에는 늦은시기는 아니기에 지금부터 열심히 하시면 충분히 회복 가능하십니다. 가까운 병원에 방문하시어 현재 무릎 상태 검사 받아 보시고 본인의 상태에 맞는 치료 및 운동방법 배우셔서 같이 병행해보시면 좋을 것으로 생각됩니다.빠른쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~