답변 내역

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.3급 발달장애는 보통 지적장애 중에서 상대적으로 경증에 해당하는 경우를 말하며 사람마다 차이가 매우 커서 공통된 모습은 있지만 많이 차이가 있을 수 있습니다.전반적인 특징으로는 인지 및 학습의 이해 속도가 또래보다 느리고 추상적인 개념 이해가 어려우며 반복 학습을 하면 일상생활은 가능한 정도의 수준일 가능성인 높습니다.또한 의사소통은 대부분은 가능하며 간단한 대화나 의사표현은 가능하지만 긴 문장의 이해나 상황에 맞는 말하기가 어색할 수 있으며 눈치 및 맥락 파악이 약한게 특징입니다. 발음 문제가 있는 경우도 있지만 무조건적으로 발음의 문제가 발생하지는 않습니다.이 외에도 낮선 사람과의 어색함 및 대화의 흐름 유지가 어렵고 감정표현이 서툴 수 있어 사회성이 부족할 수 있으며 기억력이나 집중력 같은 경우에도 처음부터 정확히 이해를 못해서 기억이 흐릿한 경우가 많습니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.발을 다치셨고 다행히 뼈에는 큰 문제가 없지만 안쪽 인대의 부분적인 파열이 있으시고 현재 멍이 심하고 붓기도 있는 상태라면 현재 말씀하신 증상으로 보았을때는 정상적인 상태라고 생각됩니다.보통 멍은 1~2주차에 더 진해지고 통증 또한 1~2주차에 염증반응으로 인해서 심하게 나타날 수 있습니다.회복을 돕기위해서는 일단 1주일 정도 시간이 지나셨다면 이제 냉찜질에서 온찜질로 전환을 하시는게 좋을 것으로 생각되며 발을 심장보다 높게 올려 혈액순환이 더 잘 될 수 있도록 해주시고 발가락 및 발을 통증이 없는 범위내에서 가볍게 움직여 보시면 좋을 것 같습니다. 또한 충분한 수분섭취 또한 중요합니다.멍같은 경우 처음에는 빨강 보라색이다가 중간에 보라색 검정으로 바뀌고 이후 초록 노랑색으로 갔다가 점차 흐려지면서 사라지며 피가 아래쪽으로 퍼지면서 색이 더 진해진 상태로 추측됩니다.통증 같은 경우 보통 2~4주 차부터 조금씩 줄어들기 시작하며 차차 가라앉을 것으로 생각됩니다.초음파를 다시 하고 나서 진단 결과가 바뀌는 경우도 있으며 처음에는 붓기 때문에 자세한 상태를 확인할 수 없다가 붓기가 점점 가라 앉으면서 파열이라던지 다른 구조물들이 보이면서 진단이 바뀌는 경우도 있으니 재검사를 받아보시는 것도 좋은 방법중에 하나라고 생각합니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.비가 오는날 넘어지시면서 멍이 크게 들었고 발 안쪽에도 멍이 든 것처럼 부었고 발을 약간씩 움직일 때 종 당기고 하다면 단순 멍으로 보기에는 애매한 상태라고 생각됩니다.일단은 정확한 상태 파악을 위해 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각되며 발의 안쪽의 손상이라면 내측 발목 인대의 손상쪽 문제를 의심해볼 수 있을 것으로 생각됩니다. 혹은 뼈에 금이나 미세골절도 초기에는 멍 및 붓기만 나타날 수 있습니다.정확한 상태를 알 수 없지만 발을 디디거나 체중을 싣기가 힘들 정도로 통증이 있고 붓기가 계속 심해지고 멍이 발까지 퍼지거나 움직일때 당김이 심하고 눌렀을 때 특정 부위가 심하게 아프고 하신다면 반드시 병원에 방문하시어 상태 점검 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.일단 집에서는 차가운 냉찜질을 하루에 2~3회 10~15분 정도씩 해보시고 붓기 완화를 위해 다리를 심장보다 높게 올리고 계시면 좋을 것 같습니다. 뜨거운 찜질이나 마사지 너무 강한 스트레칭등은 피해주시는게 좋습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.농구를 좋아하시는 마흔 중반이시고 무릎이 안 아프고 오랫동안 농구를 할 수 있는 방법 관련해서 질문을 주셨는데 일단 농구라는 스포츠 같은 경우 반복적인 방향 전환 및 점프 및 착지 등의 동작들로 인해서 무릎 및 발목 그리고 고관절등 여러 관절에 부담을 굉장히 많이 주는 스포츠 입니다.그렇기에 통증이 아예 없기는 힘들며 최대한 관리를 해주시는게 중요하며 핵심은 허벅지 및 엉덩이 근력을 잘 키워주시고 관절의 가동성 즉 유연성을 잘 길러주시는게 무엇보다 중요할 것으로 생각됩니다.허벅지 특히 허벅지 앞쪽 대퇴사두근 근육 및 엉덩이 둔근에 대한 강화운동을 꼭 해주시면 좋은데 스쿼트나 런지 힙힌지 브릿지와 같은 운동을 통해 엉덩이와 허벅지 근육을 잘 키워주시는게 좋으며 평소 습관도 굉장히 중요합니다.대도록이면 점프 후 착지 시에는 한발 착지가 아닌 두발로 착지를 할 수 있도록 신경 써주시면 더 좋으며 착지시에는 무릎과 엉덩이 관절이 약간 같이 구부러지면서 하중이 분산될 수 있도록 해주시면 좋습니다.또한 운동전에는 가벼운 스트레칭등을 통해 근육들을 잘 풀어주시고 무릎 보호대등의 착용을 통해 충격을 감소 시켜주시면 좋을 것으로 생각됩니다.그리고 반드시 운동 후에는 차가운 냉찜질을 10~15분 정도 해주시어 관절이 쉴수 있는 시간을 주시는게 좋으며 한 게임을 너무 길게 하시기 보다는 자주 자주 휴식을 취해주시면 좋습니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.아이 육아중이라 허리를 안 쓸 수가 없는 상황이고 허리가 많이 아프시다면 적절한 관리가 중요할 것으로 생각됩니다.허리 보호대 같은 경우 허리를 잡아 줄 수 있어 허리 통증 완화에 도움이 될 수 있으나 장기적으로는 허리보호대 보다는 허리의 안정성에 관여하고 지지를 해줄 수 있는 근육에 대한 운동을 해주시는게 좋으며 특히나 출산을 하셨다면 허리에 안정성에 관여하는 코어근육이 많이 약해져 있는 상태일 것으로 추측이 되기 때문에 적절한 운동이 매우 중요할 것으로 생각됩니다.물론 통증이 심할때는 허리 보호대를 착용하시는게 좋기는 하지만 조금이라도 좋으니 운동을 반드시 같이 병행해주시면 좋을 것으로 생각되며 보호대 같은 경우 아하정책상 특정 제품을 추천드리기는 어려우며 허리를 잘 고정할 수 있는 보호대를 사서 사용해보시면 좋을 것으로 생각됩니다.대표적인 코어 근육 운동으로는 플랭크와 브릿지 버드독 데드버그등의 운동이 있으며 아이 육아 때문에 많이 힘드시겠지만 그래도 조금씩 천천히 운동을 반드시 해보시면 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.정형외과에서 발목의 불안정증 진단을 받으셨고 현재 한의원에서 침을 맞고 계시고 조금은 나아졌지만 발목 통증이 자주 오고 그래서 방법이 없는지 관련해서 질문을 주셨는데 발목의 불안정증이 있다면 적절한 관리가 중요할 것으로 생각됩니다.발목의 불안정증 같은 경우 인대가 느슨해지면서 발목이 미세하게 흔들리게되고 이로 인해서 균형감각 및 근육이 약해지고 염증등이 생기면서 통증이 발현되는 질환으로 염증이 완화되면 괜찮다가 다시 재발하는 이유가 불안정증이 회복이 안되었기 때문에 다시 염증이 발생하면 통증이 발현되는 것으로 적절한 관리가 중요합니다.발목의 불안정증을 해결하기 위해서 적절한 안정화 운동이 중요하며 세라밴드등을 이용한 발목의 저항 운동을 해주시면 좋으며 추가적으로 밸런스 운동등을 해주시는 것도 좋은데 쿠션같은 데에 처음에는 양발로 올라가서 밸런스 잡는 운동을 하시다가 조금 적응대시면 한발로 해보시고 다음에는 잠깐 잠깐 눈을 감아 밸런스를 잡는 관절의 고유수용성감각을 키우는 운동을 조금씩 해보시면 좋을 것으로 생각됩니다.정확한 상태를 알 수 없기 때문에 가까운 병원에 방문하시어 상태 점검 받아보시고 재활 관련해서 상담 가져보시고 같이 병행 해보시는 것도 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.목디스크가 있는 경우 목은 덜 아프고 어깨와 팔 위쪽이 쑤시고 심하면 손가락까지 저린게 특징으로 지금 현재 증상으로 보았을때 전형적인 목디스크 증상으로 보이며 이러한 상태에서는 목의 신경 압박을 줄이고 목을 버티는 근육에 대한 안정화운동이 무엇보다 중요할 것으로 생각됩니다.턱 당기기를 통해 목의 디스크 압박을 줄여주시는게 좋으며 목 신경 풀기를 통해 신경을 늘려주시면 좋습니다.또한 어깨의 말림을 풀어주어 신경의 압박이 덜 될 수 있도록 해주시면 좋으며 가슴 근육에 대한 스트레칭을 해주시는게 문틀을 잡고 몸을 앞으로 내밀어 근육을 늘려 주시면 좋을 것으로 생각됩니다.또한 무리한 목돌리기나 강하게 꺽기 그리고 통증을 참고 스트레칭은 피해주시는게 좋습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.어머니께서 골반 밑에 혹 같은게 양쪽으로 만져지시고 MRI검사를 해보니 염증이 있어서 검사를 해보자고 했으면 이는 아마 척추 마취가 아니라 조직검사 가능성이 크며 혹에서 조직을 조금 떼서 검사를 해보자는 것으로 판단되며 염증이 나왔다고 해서 악성 가능성보다는 염증쪽이 더 흔하며 검사를 받아보셔야 정확한 상태를 알 수 있을 것으로 생각됩니다.일단 병원에 문의하시어 입원이 필요한지 물어보시고 조직 검사 또한 꼭 필요한지 그리고 어머니가 통증이나 열감 혹 크기가 커지지는 않는지 체크해보시라고 하시면 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.2주 전부터 발바닥이 아프고 어제부터는 발가락 까지 아프다면 몇 가지 문제를 의심해볼 수 있습니다.발바닥 굽힘근육의 염좌 또는 중족골의 쿠션부족 및 과사용으로 인한 통증일 가능성이 높다고 생각됩니다.지금 상태에서는 정확한 상태 파악을 위해서 가까운 정형외과에 방문하시어 정확한 상태 검사 받아보시는게 좋을 것으로 생각되며 필요시 초음파 및 엑스레이 검사등을 받으실 수 있을 것으로 생각됩니다.병원에 내원 전에는 일단 최대한 걷기를 줄여 발바닥에 받는 부하를 줄여주시고 차가운 냉찜질을 하루에 2~3회 10~15분 정도씩 해주시고 쿠셔닝이 좋은 신발을 신어 주시면 좋을 것 같습니다.그렇지만 발을 딛기 힘들 정도의 통증 및 붓기가 심하고 멍이 있다면 즉시 병원에 방문해보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.힘줄염 진단을 받으셨고 주사 및 충격파 치료를 받았으며 초반에는 호전이 되었다가 현재는 효과가 없는 것 같으며 일상생활에는 통증이 없지만 푸쉬업등과 같은 부하 운동시 약간 불편하고 지금 계속 치료를 받아야 하는지 질문을 주셨는데주사는 보통 3~5회 이내에 효과가 발현되며 충격파는 개인에 따라 차이가 있지만 일반적으로 5~10회 정도면 어느정도 효과가 나타납니다.지금은 치료도 중요하지만 어느정도 재활을 중심으로 치료를 받으시는게 좋을 것으로 생각되며 푸쉬업 같은 부하 운동 같은 경우 점진적인 부하를 통해 관절이 적응할 수 있는 시간을 주시는게 중요하며 세라밴드등을 이용한 저항 운동 및 스트레칭등을 해보시면 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~