답변 내역

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.가동범위에 제한이 존재한다면 일단 힘줄이나 혹은 인대의 손상을 의심해 볼 수 있을것 같습니다.힘줄이나 인대손상으로 회복을 하는 동안 관절이 굳었을 확률이 있음으로 재활치료 받으시면 회복이 가능할 것으로 생각됩니다. 너무 염려 마시고 가까운 병원에 내원하셔서 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 받으시면 좋을 것 같습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.허리를 다친 경우 다리로 증상이 많이 발현됩니다. 그 이유는 여러가지가 존재합니다.디스크가 탈출 하거나 혹은 변형되어 신경의 압박을 통해 다리로 방사된느 통증이 발생 할 수 있습니다.근육이 과도하게 긴장을 하여 다리 근육의 영향을 끼칠 수도 있고, 당뇨 혹은 고혈압으로 인한 기저질환으로 혈액 순환이 원활하지 않아서 다리에 통증이 발현 되실 수도 있습니다.이처럼 여러가지 원인에 의해서 발생 할 수 있기에 정확한 검사 및 진단을 위해 조금 더 큰 상급병원에 가셔서 MRI촬여 해보시면 좋을 것 같습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.인대가 하는 역할을 지지 역할이 주 업무로 인대 같은 경우 뼈와 뼈 사이를 연결하여 관절의 안정성 및 움직임 제한을 하는 역할을 합니다. 인대 같은 경우 탄력이 있는 섬유질로 구성되어 있어, 질문자분이 말한대로 늘어날 수 있고, 늘어난 경우 다시 회복되기는 어려운 성질을 가지고 있습니다. 인대가 손상이 되면 관절이 불안정해지고 움직임에 제한이 있을 수 있습니다. 그렇기에 인대 손상시 다른 연부조직으로 안정성을 높여 주셔야 하는데 이런 경우 근력운동을 열심히 해주셔서인대가 하는 역할을 근육이 대신 해 줄 수 있게 해주시면 좋습니다.골절 예방 방법으로는 비타민D와 칼슘을 충분히 섭취 해주시면 좋습니다.규칙적인 운동 또한 뼈를 강화 시켜줄수 있고, 흡연과 알코올 섭취를 줄여주시는 것도 좋습니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.다치신지 1달이 넘었고, 붓기가 없으신 상태라면 통증 개선 및 회복을 위해서 냉찜질 보다는 온찜질을 해주시는게 좋습니다. 냉찜질 같은 경우 급성기에 염증 및 붓기를 낮추기 위해서만 적용을 하기 때문에 현재의 상태라면 온찜질을 해주시는게 맞다고 생각합니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.사진상으로 보았을때 목 디스크 주변에 염증이 있는 것으로 보이고, 추간판 탈출의 증상이 있는것으로 보입니다. 정확한 상태는 담당 주치의 선생님과 상담 받아 보시면 좋을 것 같습니다. 빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.발 뒷꿈치 통증이 있으시다고 하셨는데, 여러가지 원인이 있을 수 있습니다.일단 대표적으로 2가지 정도 의심해 볼 수 있을 것 같습니다. 족저근막염 혹은 아킬레스 건염을 의심해 볼 수 있을 것 같습니다.족저근막염은 말그대로 발바닥쪽의 있는 근막이 늘어나면서 염증이 발생하는 질환입니다 주로 걸을때 통증이 발생하고, 장시간 걷게 되면 많이 발생하는 질환 입니다.두뻔쨰로 아킬레스건염은 아킬레스건에 염증이 생기는 질환으로 뒷꿈치쪽에 붙어 있다보니 뒷꿈치 쪽에 통증을 많이 호소하십니다. 특히 운동 후 통증이 심합니다.두 치료 모두 충분한 휴식 및 안정을 취해 주시는게 좋습니다.최대한 걷지 말고 서있는 것도 좋지는 않습니다. 체중이 많이 나가신다면 체중 조절도 해주시면 좋습니다.가벼운 스트레칭 또한 통증 완화에 좋습니다. 너무 꽉끼는 신발이나 바닥이 딱딱한 신발은 피해주시고, 발바닥 아치와 중족골을 받쳐 줄 수 있는 깔창을 깔아 주시면 좋을 것 같습니다.필요시 약물치료 및 물리치료 주사치료 충격파등 같이 받으시면 좋을 것 같습니다.정확한 상태 파악을 위해 가까운 병원에 내원하셔서 검사 받아보시면 좋을 것 같습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.아무래도 엎드려서 잠을 청하게 되면 흉곽을 압박하게 되다보니 횡경막의 움직임에 제한 생기게 되고, 호흡 또한 얕아 질수 밖에 없습니다.소화나 배설 운동 또한 산소 및 영양분 공급등 여러가지 인체의 작용을 통해 발생을 하는 거다보니 어느정도 영향을 미칠 수 있다고 생각합니다.횡경막의 운동성을 살려주려면 일단 흉곽의 움직임을 만들어주시면 좋을 것 같습니다.폼롤러를 이용해 적절한 마사지 및 이완을 통해 흉곽의 움직임을 먼저 만들어주시고, 어느정도 숨이 찰 만한 유산소 운동을 같이 병행 해주시면 좋을 것 같습니다.(유튜브에 흉추의 가동성 증진 운동이라고 검색하시면 많이 나올 겁니다.)이렇게 했음에도 증상의 호전이 없다면, 가까운 병원에 내원하셔서 상태를 점검 받아보시는 것도 좋은 방법이라고 생각합니다. 빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.염증의 회복기간은 개인마다 차이가 있습니다. 그렇지만 일반적으로 허리 염증 같은 경우 4주 정도의 시간을 두고 상태를 지켜봅니다. 약물치료와 함께 허리 상태에 맞는 적절한 운동 및 휴식을 취해주시면 좋을 것 같습니다.허리쪽 안정성을 높여 줄 수 있는 코어근육운동을 같이 해주시면 좋을 것 같습니다.대표적인 코어 근육운동으로는 플랭크, 사이드플랭크, 버드독 등이 있습니다.(유튜브에 코어근육운동 검색해보시면 자세히 나옵니다)빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.발가락의 마비 증상 같은 경우 신경의 손상을 의심 해 볼수 있을 것 같습니다. 선천적인 문제일 수도 있고, 허리쪽의 디스크들의 신경의 압박에 의해서 혹은 고관절쪽의 신경의 문제에 의해서 여러가지 원인이 있을수 있습니다.정확한 질문자분의 상태 파악을 위해 가까운 병원에 내원하셔서 진료 받아보시면 좋을 것 같습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.파스 같은 경우 소염,진통 효과가 있어 통증완화에 있어서는 효과가 있을 수 있습니다.그러나 질문자분의 이야기를 들어보니 운동시 마다 통증이 발현되는 것으로 보아, 어깨 관절의 구조적인 문제가 있을 것으로 예상이 됩니다. 만약 어깨 관절의 지속적이 충돌이 발생하고 가동범위에도 제한이 존재 한다면 어깨상태의 맞는 적절한 스트레칭 및 근력 강화운동을 해주시면 좋을 것으로 생각됩니다. 정확한 어깨관절의 상태 파악을 위해 가까운 병원에 내원하셔서 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료를 받으시는게 좋을 것으로 생각 됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사 합니다 수고하세요~