답변 내역

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.두통이 있을 때 고개를 스트레칭 하는 것은 단기적으로 긴장 완화에 도움이 될 수 있지만 장기적으로는 주의가 필요합니다. 가벼운 스트레칭이나 목 근육의 이완은 혈액순환 개선과 근육의 긴장 완화에 도움이 되니 괜찮을 수 있지만 무리하게 목을 과도하게 돌리거나 빠르게 꺾는 동작은 목 관절이나 인대에 부담을 줄 수 있으며, 두통이 자주 발생한다면 단순 근육 문제 외에도 경추 문제 신경의 압박 혹은 다른 건강 문제일 가능성이 있으며 장기적으로 자주 두통이 있다면 정확한 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.가만히 있을 때는 안떨리는데 손가락에 힘을 주면 팔이 요동치듯이 떨린다면 근육의 피로 혹은 과사용으로 인해서 힘을 주면서 떨림이 생길 수도 있고 혹은 힘을 줄 때 나타나는 떨림으로 신경계 이상은 아니지만 불편할 수 있으며, 목이나 팔 쪽 신경이 눌리거나 다쳐서 근육조절이 잘 안될 경우에도 떨림과 함께 힘 빠짐 저림등이 생길 수 있습니다.떨림이 점점 심해지거나 다른 증상들 저림 힘 빠짐 통증 및 근육의 약화등이 나타난다면 가까운 병원에 방문하시어 정확한 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.일반적으로 허리 디스크 같은 경우 밑에 관절인 L4~L5관절이나 L5~S1관절에서 많이 발생하며 이 부위같은 경우 척추의 움직임이 크고 체중 부하를 많이 받는 관절롤 디스크의 손상에 취약하기 때문에 발생할 수 있으며 드물게 L2~L3 관절 같은 경우 하중이 덜 가해지기는 하지만 퇴행성 변화나 디스크 탈출이 발생하기도 합니다.외상이나 비정상적인 스트레스 또는 반복적인 과사용 등으로 인해서도 디스크가 발생하기도 합니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.어깨가 쑤시고 아프고 허리도 아프다면 정확한 근 골격계 상태 파악을 위해 가까운 병원에 방문해보시는 것을 추천 드리며 가까운 정형외과에 방문해보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.낮고 등받이가 없는 의자 같은 경우 허리를 받쳐주는 등받이가 없어 허리 근육에 부담이 커질 수 있고 뿐만 아니라 작은 의자 크기 또한 엉덩이를 안정적으로 지지하지 못하여 몸이 불안정해지고 허리 자세가 흐트러져 허리에 부담을 줄 뿐만 아니라 의자의 높이가 낮거나 적절하지 않으면 무릎과 골반 각도가 안 맞아 허리를 잘 필수가 없어 허리 근육과 인대에 무리가 갈 수 있습니다.일부러 그런 의자에 앉는 사람은 없을 것으로 생각되며 무의식적으로 그러실 것으로 생각됩니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.운동을 하다가 무릎이 갑자기 아파서 병원에 가셨고 통증이 2~3정도인데 엑스레이 한번 찌곡 연골 주사를 맞았고 주사비가 20만원 정도 나오셨다면 연골 주사 같은 경우 무릎 관절 내 윤활작용과 연골 보호를 돕는 주사로 보통 퇴행성 관절염 초기나 연골의 손상이 의심될 때 쓰이며 통증 완화와 관절 기능 개선 목적으로 사용됩니다.주사를 맞는 것이 꼭 잘못된 것은 아니며 환자분의 상태에 따라 처방이 들어갔을 것으로 생각됩니다.또한 치료 같은 경우 병원마다 비용 차이가 있을 수 있으며 같은 주사여도 주사 약물 농도 및 약물의 차이에 따라 가격이 다를 수 있습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.고관절 바깥쪽 허벅지 옆 부분에 3개월 이상 지속되는 시큰한 통증이 있고 엑스레이상 큰 이상이 없다고 하셨다면 엑스레이 같은 경우 뼈나 관절의 구조적인 문제를 확인하는 검사 다 보니 주변 연부조직들의 상태를 확인하기는 어려울 수 있으며 정확한 상태 파악을 위해 추가적인 검사를 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는 것도 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.오른쪽 어깨가 항상 아프고 라운드 숄더가 약간 있으신 상태에서 도수치료를 받으셨고 근력운동을 하면서 좋아졌다면 어깨 관절 움직임과 근육 균형이 비정상적일 수 있어 운동 중 특정 자세가 어깨에 과도한 부담을 주었을 가능성도 존재하며 운동의 강도가 너무 높거나 특정 근육이 약한 상태에서 무리하게 자극 받았을 가능성도 존재합니다.평소 운동 자세 및 강도등을 조절해서 다시 해보시고 그럼에도 지속적으로 통증이 있다면 병원에 방문하시어 추가적인 검사 및 치료 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.관절에서 뚜뚝 소리가 나도록 자주 꺾는것은 대부분 관절안의 윤확액에 기포가 관절이 움직이면서 압력의 변화로 인해서 터지는 소리일 경우가 많으며 통증이 없다면 큰 문제가 안될 것으로 생각됩니다.가끔씩 적당히 하는 정도는 큰 문제가 안되지만 과도하게 자주 반복하면 관절 주변에 인대에 과도한 부하가 가해져 불안정성이 생길 수 있습니다.목은 신경 혈관이 밀집해 있고 민감한 부위라 무리한 힘을 가하면 부상이나 신경의 손상 위험이 있어 주의가 필요합니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.어깨의 골격중 상견, 중견, 하견은 보통 어깨뼈의 뒤쪽 견갑근의 부위를 구분할 때 사용하는 표현으로 상견 같은 경우 견갑골의 위쪽 오목한 부위인 견갑근 상와에 위치하며 주로 팔을 들어올릴 때 사용되는 힘줄이 붙어 있습니다.중견은 견갑골의 중간 부분에 견갑근 하와에 위치하는 근육으로 어깨를 외회전 할 때 작용하며, 하견은 견갑골 하단 가장자리 근처에 위치한 작은 근육으로 중견 아래쪽에 붙어 있으며 중견과 함께 외회전에 관여합니다.구분을 하기 위해서는 촉진을 해서 구분하는게 좋으나 피부 및 근육층이 두꺼워서 외부에서 명확히 구분하기는 어려울 수 있습니다.감사합니다 수고하세요~