답변 내역

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.몸의 상태에 따라 차이가 있을 수 있으며 몸의 구조적인 문제가 있는 경우 도수치료가 더 효과적일 수 있으며 도수치료는 자세 및 관절의 정렬을 바로 맞추고 재활 및 근본적인 원인에 대한 개선을 목적으로 하는 치료다 보니 마사지보다는 효과가 느릴 수 있지만 지속성이 있다고 생각되며 단순히 몸이 찌뿌둥 하고 뻐근하고 근육이 뭉친 느낌이 들고 피로하다면 마사지등을 받아보시는 것도 좋을 수 있습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.거북목이라 목이 뻐근하고 불편하다면 적절한 관리가 매우 중요합니다.거북목은 특히 등이 굽으면서 고개가 앞으로 나오기 때문에 먼저 말린 어깨 및 등을 펴주시는게 무엇보다 중요하며 가슴근육에 대한 스트레칭 및 흉추에 대한 마사지등을 통해 등을 펴주시는게 좋을 것으로 생각됩니다.감사합니다 수고하세요

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.1월달에 다치시고 현재 거의 3개월이 지났지만 아직 인대가 붙지 않았다면 인대의 치유 속도는 느리긴 하지만 조금 느리신 편으로 개인차가 있을 수 있ㅅ브니다.나이 및 영양 혈류 그리고 초기 치료 방법에 따라 속도 차이가 있을 수 있으며 치료 꾸준히 받아보시면 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감샇바니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.습관적으로 손목을 돌리고 있는데 돌릴 때마다 손목에서 소리가 나고 하신다면 몇 가지 문제를 의심해볼 수 있습니다.손목 관절 안에 기포가 터지는 소리일 수 있고 힘줄의 마찰일 수도 있으며 또는 드물지만 관절 연골의 손상으로 인해서 붓기 및 통증이 동반되기도 합니다.통증이 없다면 큰 문제가 아니지만 붓기 및 열감 통증 그리고 움직임의 제한등이 있다면 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.허리에 통증이 있으시고 살이 찌셔서 고민이 많으실 것 같습니다.허리에 부담을 덜 주면서 하실 수 있는 운동 및 허리의 안정성 및 지지력에 도움이 될 수 있는 운동을 같이 병행해보시면 좋을 것으로 생각됩니다.척추에 부담을 덜 줄 수 있는 수영이나 아쿠아로빅 실내 자전거등의 운동을 해보시면 좋을 것으로 생각되며 추가적으로 허리의 안정성에 관여하는 코어근육에 대한 운동을 해보시면 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.말씀하신 상태 체크 한쪽 발로 까치발이 가능하고 양쪽 비교해도 큰 무리가 없으며 만졌을 떄 꺼짐이 없고 팽팽하고 통증도 없고 하시다면 큰 문제는 없을 것으로 생각됩니다.일반적으로 아킬레스건의 손상시 뒤꿈치 위쪽에서 뚝 소리나 느낌이 있고 통증 및 붓기 멍등이 있고 발 끝 들기가 거의 불가능 합니다. 감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.기존에 무릎 연골의 파열이 있었고 최근 급성으로 악화가 되었으며 굽혔다 펼 때 심호흡을 해야 할 정도로 통증이 심하다면 소염진통제는 일시적으로 통증 및 염증 완화에 도움이 될 수 있지만 근복적인 문제 해결이 어려울 것으로 생각되며 정확한 상태 파악을 위해서 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.잠을 잘 못 자서 어깨에 담이 온 상태라면 적절한 관리가 중요하며 2틀 정도 지나신 상태라면 어깨에 따듯한 온찜질을 통해 근육의 이완을 도와주시면 도움이 될 수 있으며 소염제를 드시고 계시다면 근이완제를 같이 드시면 조금 더 효과적일 것으로 생각됩니다.또한 통증이 없는 범위에서의 가벼운 스트레칭 또한 도움이 될 수 있으며 무리한 운동이나 강한 스트레칭은 피해주시는게 좋습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.발바닥에 이상한 뼈가 자라 있고 자주 발목과 발바닥에 통증이 있고 하시다면 발바닥 골극과 함께 족저근막염으로 인해서 그럴 수 있으며 적절한 관리가 중요합니다.쿠션이 좋은 신발이나 깔창등을 이용해 충격을 완화 시켜주시고 족저근막에 대한 스트레칭 및 종아리에 대한 스트레칭을 해주시고 발근육 강화운동을 해주시면 좋을 것 같습니다. 뿐만 아니라 적절한 체중 조절등을 해보시는 것도 회복에 도움이 될 수 있습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.비오는 날 온몸이 더 아프고 불편한 이유는 여러가지 원인이 있습니다.비오기 전에는 기압이 떨어지면서 관절의 압력이 변하고 이로 인해서 관절 및 근육 신경 말단이 민감해지면서 통증이 발생합니다. 또한 습기가 올라가고 온도가 떨어지면서 근육의 경직 및 관절의 뻣뻣함이 발생하고 특히 허리 무릎 어깨 발목에 자주 통증이 발생할 수 있습니다.이 밖에도 날씨가 흐리거나 추우면 혈관이 수축을 하면서 근육과 관절로 가는 혈류가 감소하게 되고 이로 인해서 뻐근함 및 결림이 증가 될 수 있습니다.그렇기에 비가 올 경우에는 몸을 따듯하게 유지해주시고 혈액순환 촉진을 위해 가벼운 스트레칭등을 해보시면 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~