답변 내역

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.어깨 통증이 지속될 때 특히 운동 중이나 손을 위로 올릴 때 아프다면, 이는 여러가지 문제에 의해 발생할 수 있습니다.어깨를 위로 올리거나 휘두를 때 통증이 발생하는 것은 회전근개의 염증이나 손상이 있을 경우에 발생할 수 있고, 이 근육들은 어깨를 움직이는 데 중요한 역할을 하며, 손을 위로 올릴 때 특히 더 통증이 발생할 확률이 높습니다.이 외에도 어깨의 관절낭이 두꺼워지고 염증이 생겨 어깨 운동 범위가 제한되고, 통증을 유발할 수 있으며, 이 경우 팔을 위로 올리기 어렵고 통증이 심해질 수 있고, 어깨에서 팔꿈치까지의 움직임 중, 어깨 뼈가 어깨의 다른 조직과 충돌하며 통증을 유발할 수 있습니다. 그 밖에도 어깨가 자주 빠지거나 불안정한 경우에도 어깨를 회전시키거나 위로 올릴 때 통증이 발생할 수 있습니다.혹은 어깨 근육의 불균형은 통증을 유발할 수 있습니다. 특정 근육이 과도하게 사용되거나 약화되면, 다른 근육에 더 많은 부담이 가게 되어 통증이 발생할 수 있습니다.충분한 휴식 및 안정을 취해주시고, 어깨의 안정성 향상 운동 및 스트레칭등을 통해 근육 및 관절의 유연성 및 안정성을 키워주시면 좋을 것 같습니다.만약 증상이나 통증이 지속되시거나 심해지시다면 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.상완골 골절 후 요골신경 손상으로 수술 후 회복 중이시군요. 크레아틴은 주로 운동 성능을 향상시키기 위해 사용되는 보충제로, 근육 강화를 돕는 역할을 합니다.크레아틴은 근육의 에너지 보충을 돕고, 근육의 피로를 감소시키는 데 유용할 수 있어, 손상된 근육과 인대가 회복하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 그렇지만 크레아틴이 신경 자체의 회복을 돕는다는 명확한 과학적 근거는 부족합니다. 신경 손상 후 회복을 돕는 주요 요인은 적절한 물리 치료와 신경 재생을 촉진하는 치료를 받으시는게 좋을 것으로 생각됩니다.신경 회복 중이라면, 크레아틴이 신경 재생을 방해하지는 않지만, 과도한 섭취는 체내 수분량 변화나 부종을 초래할 수 있어 적절한 섭취량을 유지하는 것이 중요하고, 신경 회복 중에는 크레아틴 뿐만 아니라 특정 보충제나 약물이 신경과 관련된 상태에 영향을 미칠 수 있으므로, 크레아틴 섭취 전 주치의나 신경과 전문의와 상담하는 것이 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.거북목은 목뼈의 자연스러운 곡선이 줄어들거나 일자가 되어 신경에 압박이 가해지며 여러 가지 불편한 증상을 발생시킬 수 있는 질환으로 목의 근육, 신경, 혈관에 영향을 미쳐 두통 및 통증, 어깨의 통증 및 저림 증상을 발생 시킬 수 있는 질환입니다.거북목 같은 경우 재활치료를 통해 충분히 회복 가능하며 적절한 치료와 운동을 통해 목뼈의 정렬을 개선하고, 근육을 강화하여 신경 압박을 줄일 수 있습니다.거북목 같은 경우 대부분 나쁜 자세에서 비롯됩니다. 장시간 앉아서 스마트폰이나 컴퓨터를 사용할 때 고개를 앞으로 빼고 있는 경우가 많으며, 목을 바르게 세우는 연습과 자세를 인식하는 것이 중요합니다.뿐만아니라 목과 어깨 근육을 스트레칭하여 뻣뻣한 부위를 풀어주고, 약해진 등과 목 근육을 강화하는 운동이 필요하고, 장시간 같은 자세로 있지 않도록 하며, 정기적으로 자세 점검과 운동을 통해 목의 부담을 줄여 주시는게 좋습니다.거북목은 시간이 지나면서 점차적으로 회복이 가능합니다. 다만, 증상이 오래 지속된 경우 더 많은 시간과 노력이 필요할 수 있습니다. 경미한 거북목은 몇 주에서 몇 달의 재활치료로 회복이 가능하지만, 디스크 문제나 신경 손상이 있을 경우, 추가적인 치료나 치료적 접근이 필요할 수 있습니다.정확한 상태를 알 수 없기 때문에 만약 증상이 지속되시거나 심해지시다면 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치 운동등을 배우셔서 같이 병행 해보시면 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.아침에 손바닥과 검지 부위가 아프고 부어 있는 경우, 몇 가지 원인과 문제를 의심해 볼 수 있을 것 같습니다.손목에서 정중신경이 눌려 손바닥, 검지, 중지 부위에 통증, 저림, 부종 등이 나타나는 손목터널증후근 일 가능성이 있고, 주로 아침에 증상이 심해지며, 손을 털거나 움직이면 증상이 완화 되는게 특징으로 손을 많이 사용하는 직업이나 활동시에 걸릴 확률이 올라가는 질환입니다.뿐만 아니라 손가락을 움직이는 힘줄에 염증이 생겨 통증과 붓기가 나타나는 건초염을 의심해 볼 수 있고, 손가락을 움직일 때 더 심한 통증이 발생하고 손가락 부위에 부종과 뻣뻣함이 느껴질 수 있습니다.그 외에도 자가면역질환으로 관절에 염증이 생기며, 손과 손가락 부위가 주로 영향을 받는 류마티스관절염이 발생을 할 수도 있고 혹은 요산이 관절에 쌓이면서 염증을 발생시켜 통증을 호소하는 통풍일 가능성도 있습니다.간혹 잘못된 수면자세로 인해 혈액순환의 장애가 생겨 손이 붓거나 저리고 통증이 발생하는 경우도 있고, 과도한 음주로 인해 몸에 염증 반응이 증가하거나, 요산 수치가 상승하여 통증과 부종이 발생하는 경우도 있습니다.정확한 상태를 알 수 없기 때문에 만약 증상이나 통증이 지속되시거나 심해지시다면 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.목 통증과 뻐근함, 머리의 멍한 느낌은 목디스크나 오십견 또는 근육의 긴장등의 문제가 있을 수 있으며 목의 유연성과 근력을 키워 통증을 완화 시켜주시는게 좋스빈다.목의 스트레칭은 의자에 앉으신 상태에서 한쪽 손으로 머리의 옆을 잡고 천천히 반대쪽으로 머리를 당겨서 상부 승모근에 대한 스트레칭을 해보시면 좋을 것 같습니다.이외에도 턱당기기를 통해 턱을 당겨 목을 길게 늘려주시거나, 양 어깨를 천천히 돌려보시는 것도 도움이 될 수 있습니다.저항 운동도 같이 해주시면 좋은데 손바닥을 이마에 대고 머리로 손을 밀면서 목을 움직이지 않고 5초간 힘주는 동작의 운동을 통해 목 주변부의 근육에 대한 운동을 해주시는 것도 도움이 될 수 있습니다.평소 앉을때 자세 또한 신경 써주시고, 온찜질을 통해 혈액순환을 개선 및 통증 완화를 해보시면 좋을 것으로 생각됩니다.만약 증상이나 통증이 지속되시거나 심해지시다면 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.허리디스크는 허리에 사이에 있는 디스크가 손상되거나 돌출되면서 허리에 있는 신경을 압박하면서 통증이 발생하는 질환으로 허리디스크가 통증을 발생시키고 허리를 펴지 못하는 이유는 디스크의 손상 및 탈출등으로 인해 신경을 압박해서 이로 인한 염증 반응으로 인해 그럴 수 있습니다.뿐만 아니라 통증이 심해지면 허리 주변의 근육이 경직되고, 몸이 통증을 피하려는 보호 반응으로 척추 주변 근육들이 경직되면서 허리를 움직이기 힘들어지고, 특히 허리를 펴거나 숙일 때 디스크에 가해지는 압력이 증가해 더 큰 통증이 발생할 수 있습니다.통증을 피하기 위해서 허리를 구부정하게 유지하게 되고, 이로 인해 척추의 정렬이 무너지고 근육과 인대에 가해지는 부담이 가중 됩니다.만약 증상이나 통증이 지속되시거나 심해지시다면 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.허리디스크는 허리 뼈 사이에 있는 디스크가 손상되거나 탈출되어 신경을 압박할 경우에 통증을 유발하는 질환으로 허리뼈는 총 5개가 있고 그 사이마다 디스크가 존재합니다.그렇지만 일반적으로 허리뼈의 4~5번 허리뼈5~엉치뼈1번 사이에서 많은 문제를 일으키고 통증을 호소 하십니다.허리뼈4번에서 엉치뼈1번 사이가 많이 문제를 일으키는 원인으로는 허리의 아래쪽은 체중을 가장 많이 받는 부위이기 때문이고, 움직임이 많고, 하중과 압력이 집중되기 때문에 디스크 손상과 탈출이 잘 발생합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.허리의 정확한 상태를 알 수는 없지만, 재활로도 개선되지 않는 경우, 수술을 고려할 수 있지만, 모든 경우에 수술이 정답은 아닙니다. 허리 통증의 원인과 증상, 치료 과정등 여러가지를 고려해보고 결정하는게 좋을 것으로 생각됩니다.수술 같은 경우 일반적으로 방사통, 저림, 무감각, 근력 약화가 심한 경우나, 디스크나 척추관 협착증으로 인해 신경이 심하게 눌리는 경우 또는 걷기, 서기, 앉기 같은 일상생활이 어려울 정도의 통증 혹은 마비증상이 나타날 경우에 시도합니다.이 외에도 척추전방전위증이나 척추의 골절, 종양, 감염등의 구조적 문제가 있는 경우에도 시행합니다.그렇지만 앞에서도 말씀 드린것처럼 해당 상태라고 해도 무조건적으로 수술을 하지는 않으며 여러가지 상태를 고려하여 수술을 결정하게 되어 있습니다.수술을 결정하시기전에 여러병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 전문가들과의 상담을 통해 결정하셔도 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.만성 아킬레스건염은 장기간 염증과 퇴행성 변화로 인해 통증이 지속되는 상태입니다. 비수술적인 치료인 충격파, 주사치료, 약물치료 등을 오랜 기간 시도했음에도 효과가 없으면 수술적 치료를 고려할 수 있습니다.아킬레스건이 파열되지 않았더라도 만성 염증과 퇴행성 변화가 심한 경우 수술을 진행할 수 있습니다.수술 방법은 손상된 아킬레스건의 일부를 제거하고 불필요한 염증 조직이나 섬유화된 조직을 제거하는 방법이나, 건의 손상이 심한 경우, 다른 건을 이용해 보강하거나 재건할 수 있으며 이 외에도 만성 아킬레스건염의 원인 중 하나인 종골의 골극을 제거하여 건의 자극을 줄일 수 있습니다.부작용으로는 수술 부위가 감염될 수 있으며 드물게 재수술이 필요할 수도 있으며, 수술 후 아킬레스건의 강도가 약해질 수 있으며 무리한 사용 시 파열 위험이 있습니다.이 외에도 건 주변 조직이 유착되거나 흉터 조직이 생기면 회복 속도가 느려질 수 있고, 수술 후 회복에 오랜 시간이 걸리며, 약 3~6개월 정도의 재활 기간이 필요합니다.만약 증상이나 통증이 지속되시거나 심해지시다면 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 충분한 상담을 하신 이후에 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.목과 어깨 근육이 뭉쳤다는 것은 근육이 과도하게 긴장하고 피로가 쌓여 뻣뻣해진 상태를 말하며, 흔히 근막통증증후군이나 근육이 경직된 상태로, 오랫동안 방치하면 여러가지 문제를 일으킬 수 있습니다.목과 어깨의 근육이 오랫동안 뭉치게 되면, 지속적인 통증이나 불편감을 발생 시키고 심하면 두통, 어지러움 까지 발생 시킬 수 있습니다. 이 외에도 근육이 뭉치면 해당 부위의 혈액순환이 원활하지 않아 산소 공급이 줄어들고 노폐물 배출이 어려워지고, 뭉친 근육이 목이나 어깨 주변의 신경을 압박하면 저림, 방사통이 나타날 수 있으며, 목과 어깨 근육이 뭉친 상태가 오래 지속되면 자세가 점점 틀어질 수 있습니다. 이로 인해 거북목 혹은 일자목이 될 수도 있습니다.개선을 위해서는 평소에 올바른 자세를 유지하시려고 노력하시고, 목 과 어깨의 충분한 스트레칭 및 온찜질을 통한 근육의 이완 및 혈액순환 개선을 해주시면 좋을 것 같습니다. 뿐만 아니라 목과 어깨의 근육의 강화를 통해 근육이 뭉치는 것을 예방 할 수 있습니다. 가벼운 유산소 운동도 도움이 될 수 있습니다. 만약 증상이나 통증이 지속되시거나 심해지시다면 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~