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손목이 아픈데 증상을 종합했을때 건초염 같아요.
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.일단 손목을 과도하게 사용해서 위와같은 증상이 발현된것으로 보여집니다 가능한 손목을 사용하지 않도록하고 휴식을 취하는것도 좋습니다 휴대폰 사용도 당연히 줄이면 좋구요 하지만 최소한의 생활은 해야하니 손목을 많이 쓴날은 손목에 30분이내로 냉찜질 해주시는것도 좋고 많이쓰지 않는 날은 온찜질 해주셔도 됩니다손목을 부드럽게 스트레칭하여 긴장도 풀어줍니다손바닥을 아래로 향하게 하고 다른 손으로 손가락을 잡아 부드럽게 뒤로 당겨주세요 이를 20초정도 지속해주시고 양손을 반복해주세요그리고 빠르게 낫고싶으면 병원에 가셔서 체외충격파치료나 약을 처방받아 드시는것이 효과가 제일 빠르기는 합니다
의료상담 / 재활·물리치료
24.10.04
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무지외반증 수술을 해야할까말까 고민중이에요
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.무지외반증으로 일생생활에 영향을 받고 있는것으로 보이네요 통증도 심하고 일반 운동화도 신기 힘든정도시면 수술하시는게 좋아보입니다 또한 외반각도가 30도인 경우면 충분히 수술을 고려해볼만합니다
의료상담 / 정형외과
24.10.04
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허리통증은 자연적으로 완치가 되는 경우도 있나요?
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.보통 허리통증은 시간이 지나면 대부분 자연호전됩니다 상태가 너무 심각한 경우에는 오랫동안 아플 수 있지만 위와같이 통증이 완전히 사라지는경우는 심한상태는 아니었고 자연치유가 되었다고 생각하시면 됩니다 운동을 꾸준히 해주시면서 관리하고 지내시다가 다시 통증이 느껴지시면 병원에 가셔서 진료보시는것을 권해드립니다요약하자면 허리통증은 대부분 자연호전됩니다
의료상담 / 재활·물리치료
24.10.04
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관절염은 추울 때 더 통증이 심해지나요?
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.날씨가 추워지면 혈관이 수축하게 되어 혈액 순환이 원활하지 않을 수 있습니다 이로 인해서 관절 주변의 혈류가 감소하고 통증이 느껴지기 쉽습니다겨울철에는 습도가 높아지는 경우에 관절의 염증을 악화시킬 수 있고 기압이 낮아지면 관절에 가해지는 압력이 변동하여 통증을 유발할 수 있습니다 관절 내부의 압력이 변하면서 통증이 느껴집니다또 날씨가 추워지면 신경의 민감도가 증가하여 통증을 더 강하게 느끼기도 합니다
의료상담 / 정형외과
24.10.04
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친구 목 꺾어 뼈소리 내줬는데 괜찮나요?
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.보통 관절의 움직임이나 인대의 긴장으로 인해서 소리가 발생할 수 있습니다 통증이 없고 움직임의 제한이 없다면 걱정하지 않으셔도 됩니다 이후에 통증이 발생하거나 목이 안돌아가는 상황이 생긴다면 병원에 내원하셔서 진료를 보시는것을 권해드립니다
의료상담 / 정형외과
24.10.04
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앉아있으면 다리가 너무 쑤시고 아파요
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.1.일단 스트레칭은 네발로 기어가듯이 바닥에 무릎을 꿇고 손을 바닥에 대고 시자합니다 허리를 아래로 내리고 고개를 들어 아치를 만들고 허리를 말고 고래를 숙이는동작은 반복해줍니다2.바닥에 앉아 한쪽 다리를 구부리고 다른 다리를 그 위에 올립니다 구부린 다리 쪽으로 상체를 기울여 엉덩이와 허리를 늘려줍니다 20초정도 유지합니다 반대 쪽도 똑같이 시행합니다그리고 제일 중요한것은 움직여 주는것입니다 상황이 된다면 30~60분 사이에 한번 일어나서 화장실가시거나 물한잔하거나 아니면 일어났다 앉았다만 반복하셔도 됩니다
의료상담 / 재활·물리치료
24.10.04
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손가락 관절염이 있을 때 통증 완화나 도움을 줄 수 있는 스트레칭 혹은 마사지가 있을까요?
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.1.손가락을 최대한 펴고 5초정도 유지한 후 다시 주먹을 쥐고 5초간 유지하는 수축 이완 동작입니다 이 동작을 10회정도 반복하시면 됩니다2.소가락을 하나씩 천천히 시계 방향과 반시계 방향으로 회전시킵니다 각 방향으로 5회정도 반복하면 됩니다3.팔을 랖으로 쭉 펴고 손바닥을 아래로 향하게 하여 반대 손으로 손가락을 잡고 부드럽게 뒤로 당겨줍니다 20초정도 유지한 후 반대쪽 손도 해주시면 됩니다온찜질도 해주시면 좋고 가정용 파라핀을 사셔도 하시는것도 도움이 됩니다!
의료상담 / 재활·물리치료
24.10.04
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무릎이 너무 아파요.. 파스를 붙이면 괜찮아지긴 하는데요...
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.일단 무릎통증이 계속 재발되신다면 재활운동을 해보시는것을 권해드립니다 보통은 통증이 너무 심할때는 약물치료를 통해서 증상을 호전시킨다음 무릎주변을 강화시킬 수 있는 재활운동을 꼭 해보세요 체중이 얼마나 나가는지 모르겠지만 체중관리도 해주시면 무릎에 많은 도움이 됩니다 요약하자면 재활운동과 체중관리 두가지가 가장 중요합니다
의료상담 / 재활·물리치료
24.10.04
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계단을 올라갈때 무릎이아파요 어떡하죠?
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.위와 같은 원인을 추정하자면 관절염이 있지만 나이로 보면 아닐 확률이 높고증상으로보면 무릎의 내측 인대가 손상되었을경우가 가장 확률이 높습니다아니면 무릎 안쪽의 슬개건이 염증이 생겼을 수도 있고허벅지 근육의 불균형때문에 생길수도 있습니다정리하자면 일단 일주일정도 무리하지말고 휴식을 취해보시고 냉찜질도 해주세요 이렇게 일주일에서 10일정도 지났음에도 불구하고 통증이 느껴지신다면 병원에 가보시길 권해드립니다
의료상담 / 정형외과
24.10.04
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엑스레이를 찍어도 인대가 보이나요?
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.엑스레이는 주로 뼈의 상태를 평가하는 데 사용되며 인대나 힘줄과 같은 연조직은 직접적으로 잘 보이지 않습니다다만 인대 손상으로 인해 뼈의 위치가 변하거나 주변 조직의 변화가 나타나는 경우 담당의사가 이를 통해서 인대의 손상 여부를 추정할 수는 있습니다 결론적으로보면 의사가 인대 손상을 의심한 경우는 엑스레이에서 나타난 뼈나 주변 조직의 변화를 통해서 유추한 것일겁니다
의료상담 / 정형외과
24.10.04
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