답변 내역

안녕하세요. 김창희 박사입니다.저는 개인적으로 불로장생 약이 개발되지 않을 꺼라고 생각합니다.이는 가장 기본적인 근본을 흔드는 것입니다.다시 말하면 불로장생 약이 개발될 정도면, 노화가 거꾸로 아기로 될는 시간의 흐름까지도 지배할 수 있는 상황이 되기 때문입니다.다시 가정하면 만약 불로장생 약이 개발이 되면불로장생 약은 불행일 수 있습니다.쉽게 불로장생을 위해서는 세포를 연장시켜야하는데, 정상세포 뿐만 아니라 암세포도 연장시키기 때문이죠지금도, 실제 수명은 늘었지만 건강 수명(아프지 않은 상태)는 늘지 않고 65~60세로 고정되고 있습니다.아주 먼 미래지만 개인적으로 불행과 불가능이 아닐까 생각합니다.

안녕하세요. 김창희 영양전문가입니다.이미 시간이 조금 지나서 다른 분들의 답변이 있을 것으로 사료됩니다.다만, 한가지 더 추가 팁을 드리고자 답변을 달았습니다.어떤 식재료를 먹는것도 중요하지만어떤 순서로 먹는 것도 중요합니다.가장 먼저 단백질(콩, 닭가슴살) 먹고, 그 다음에 지방(올리브유 등)을 섭취하고, 마지막에 탄수화물을 섭취하는 것이 좋습니다. 그러면 단백질로 인해서 배가 불러 상대적으로 지방과 탄수화물의 섭취는 줄어들게 됩니다.감사합니다.

안녕하세요. 김창희 영양전문가입니다.이 부분은 관점이 다를 수 있습니다.다만, 저의 견해로는 일부 불포화지방산의 섭취 필수적입니다.(불포화지방산: 고등어, 식물성 기름, 견과류 등에 다량 함유)불포화지방산의 금지는 단순히 칼로리가 높기 때문입니다.그렇지만 불포화지방산의 섭취는 몸에서 일어나는 염증 반응 등을 억제하는데 도움이 됩니다.즉, 다이어트 및 식단 감소, 운동 등에서 발생할 수 있는 "염증"을 제어하는데 매우 유익합니다.중요한 것은 많은 섭취는 불가입니다.많은 섭취는 과대 칼로리의 섭취로 몸 내에 오히려 지방이 쌓이게 됩니다.참고부탁드립니다. 감사합니다.

안녕하세요. 김창희 영양전문가입니다.가장 좋은 것은 미음이 좋습니다.흰밥에 물을 넣고 약불로 불리면 미음이 됩니다. 그 외, 추가로 요플래, 요거트 등도 도움이 됩니다. 추가로, 위염으로 굉장히 민감한 상태이기 때문에 질긴 식이섬유가 들어간 채소 등은 삼가는 것이 좋습니다.은유로 위염은 위가 화가 난 상태였다가 조금 지쳐서 힘이 쫙 빠지는 상태입니다.자극적인 음식의 섭취로 위를 더 민감하게 만드는 것보다는 부드러운 죽, 스프 등으로 다스리는 것이 좋겠습니다.감사합니다.

안녕하세요. 김창희 영양전문가입니다.나쁘지 않습니다. 괜찮습니다.매일 먹는 것이 아니기에 크게 나쁘지 않습니다.다만 주의할 점이 있습니다.너무 늦게 빙수를 섭취하는 것은 체중, 혈액 건강에 긍정적인 영향을 주지 못합니다. 따라서, 빙수를 먹고 바로 주무시지 마시고 조금의 산책 등을 추천드립니다.아울러, 지금처럼 겨울에는 몸이 찰(cold) 수 있습니다.체온 관리에 신경을 쓰셔야 합니다.참고부탁드립니다. 감사합니다.

안녕하세요. 김창희 영양전문가입니다.간단 명료하게 말씀드리면 "똑같습니다."다만, 생과 건의 차이는 수분의 함량이 많냐 적냐의 차이입니다.영양성분과 칼로리는 절대 바뀌지 않습니다.한가지 건조시킬 때 열을 가하면 비타민C, B 등은 파괴될 수 있습니다.그러나 보통 건도라지를 만들 때 그렇게 높은 열을 가하지는 않습니다.감사합니다.

안녕하세요. 김창희 영양전문가입니다.흰머리는 유전적인 영향이 큰 경우가 많습니다. 그래서 완전히 없애는 것은 불가능하지만 지연시키는 것은 가능합니다.1) 샴푸는 기능성 샴푸가 좋습니다. 임상이 필수이기 때문입니다. 따라서, 탈모·두피 케어용처럼 카페인·비오틴·펩타이드 성분이 들어 있고 세정력이 강하지 않은 제품을 선택해 보습과 두피 컨디션을 유지하는 것이 좋습니다.2) 식품으로는 단백질, 비타민B12, 아연, 철분이 부족하지 않도록 달걀·생선·견과류·녹색채소를 꾸준히 드시는 것이 모발 건강에 도움이 됩니다. 특히 패스트푸드, 가공식품 등의 섭취는 가급적 피하는 것이 좋습니다.3) 마지막으로 식품, 화장품 외에 스트레스 관리와 충분한 수면 등 생활습관의 관리도 매우 유용합니다.감사합니다.

안녕하세요. 김창희 영양전문가입니다.15살에는 사실 모든 것을 골골루 먹는 것이 좋습니다.왜냐하면 성장하는 시기이기 때문입니다.제가 추천드리고 싶은 것은 가급적 가공식품과 패스트푸드 등은 자제하고집밥, 채소 등의 섭취를 추천드립니다.또한, 고기, 콩 등의 섭취를 통해 단백질의 충분한 공급도 좋습니다.운동의 경우, 유산소 운동과 무산소 운동을 병행하는 것이 좋으며 어떤 것이든 상관없습니다.그룹으로 하는 운동(축구 등등)도 좋고 등산 등 혼자하는 것도 나쁘지 않습니다.성장하는 시기이기 때문에 어떤 것이든 하셔도 도움이 됩니다.감사합니다.

안녕하세요. 김창희 영양전문가입니다.학술적으로 공유드립니다.일반적으로 염증을 잡을 수 있는 식품으로는 "오메가-3"가 대표적입니다.오메가-3를 통해 염증을 잡는데 있어서도 음식으로 섭취하려면 어마어마한 양을 먹어야하기 때문에 보통은 건강기능식품의 오메가-3를 섭취하는 것이 좋습니다.이에 대한 근거로 미국에서 medical food의 카테고리가 있습니다. 이것은 환자가 먹는 식품인데 암환자의 염증을 잡기 위해서 반드시 오메가-3가 들어갑니다.그래서 저 같은 경우는 복합 비타민제 뿐만 아니라 오메가-3가 들어간 영양제를 꼭 섭취하라고 합니다.다시 돌아와서 중요한 것은 염증을 일으키지 못하게 하는 것입니다.염증을 억제하기 위해서는 가공식품, 패스트푸드, 기름진 음식을 피하는 것이 좋습니다.추가로 아몬드 등의 견과류와 채소류는 염증을 줄이는데 힘을 줍니다.결국, 아침의 식사는 채소 위주로 섭취하며, 간단한 바나나, 콩, 견과류 등으로 에너지원을 보충하는 것이 좋겠습니다.감사합니다.

안녕하세요. 김창희 박사입니다.뱀은 피부가 늘어나지 않는 구조라서 지속적인 성장을 위해서는 자신에게 맞는 새 피부로 바꾸는 것이 필요합니다. 이른 쉽게 "탈피"라고 볼 수 있스빈다.탈피 과정을 통해서 몸에 붙은 기생충, 노폐물을 제거할 수 있습니다.그렇지만, 이러한 탈피는 살아 있는 동안 계속 진행됩니다.다만, 탈피 주기가 성장해감에 따라서 점점 증가합니다.즉, 탈피는 뱀의 성장과 건강유지에 필요한 생리적 현상이라고 볼 수 있습니다.