답변 내역

안녕하세요. 남희성 의사입니다.촛농처럼 떨어졌다고 표현하신게 아마도 퇴행성 디스크가 있다는 의미이실겁니다. 척추뼈가 울퉁불퉁해지는 모습을 보입니다. 이런 경우에 중요한건 허리를 굽히지 않는 요추전만 자세를 잘 유지해주는겁니다. 디스크 관련 질환들은 모두 허리를 굽혀서 문제가 생깁니다. 뼈가 약한지는 골밀도를 측정하고 골다공증이 있는지 따로 확인을 해보시는게 맞겠습니다. 뼈가 약하다면 칼슘, 비타민 D를 보충하고 체중부하를 하는 운동을 해주시는게 도움이 되겠습니다. 걷기, 달리기, 줄넘기 같은 운동을 의미합니다. 아무 상황에나 운동치료, 도수치료를 하는게 아닙니다. 질병이 있어야 하는거지 단순히 건강한 몸을 위해서 이런 치료를 하는건 맞지 않습니다. 오히려 매일 걷기, 달리기 운동을 해주시고 쉽지 않겠지만 주 3회정도 근력운동을 해주시는게 도움이 되겠습니다. 혼자 웨이트트레이닝을 하는게 쉽지 않기 때문에 혹시나 웨이트트레이닝을 할 줄 아는 가족분이 있으시면 같이 해주시는게 큰 도움이 되겠습니다. 처음에는 덤벨, 바벨 이런 운동이 어려우니 기구 운동 위주로 해주시는게 어르신들에게는 도움이 될 수 있겠습니다. 코어운동을 해주시는건 당연히 좋은게 맞습니다. 그런데 허리를 굽히는건 디스크에 좋지 않기 때문에 요추전만, 허리를 편 상태를 유지한 상태로 코어운동을 해주는게 중요하며 플랭크라던가 bird-dog exercise가 이런 운동에 해당되겠습니다. 올려주신 사진과 같은 운동은 허리 디스크가 완전히 건강한 사람에서 하는거지 어머님같은 분이 하면 절대로 안되는 운동입니다. 척추에 자극을 주는 방법은 걷기나 달리기를 통해서 위아래로 살짝식 자극을 주는 정도로 충분하며 허리를 절대로 구부리시면 안됩니다.

안녕하세요. 남희성 의사입니다.우선은 술을 먹고 잠을 자는건 좋지 않습니다. 잠에 들수는 있지만 깊은 수면에 빠지지 못하고 얕은 수면만 자게되기 때문에 잠자는 시간은 길 수 있지만 피로는 전혀 풀리지 않는 상황을 겪을 수 있습니다. 우선 방법은 최대한 낮잠을 자지 않으셔야합니다. 결국 몸을 피곤하게 만들어서 밤에 골아떨어지게 만드는 수 밖에 없습니다. 그리고 매일 같은 시간에 자고 일어나야 점점 몸이 그 시간에 적응을 해서 원하는 시간에 잠을 잘 수 있게 됩니다. 잠드는 시간이 내 마음대로 되지 않는다면 우선은 잠을 깨는 시간을 고정하고 낮에 절대로 잠을 자지 않으시는게 가장 우선이겠습니다.

안녕하세요. 남희성 의사입니다.사람들마다 생리주기가 다양합니다. 보통은 28일이지만 21일로 짧은 경우도 있고 35일쯤으로 긴 경우도 있습니다. 하지만 모두에서 공통적으로 적용되는 사항은 배란이 일어나면 14일 후에 생리가 시작된다는겁니다. 우리가 배란은 잘 못느끼니까 생리가 시작된다면 그 14일 전에 배란이 됐었다는 의미입니다. 생리가 28일인 사람을 보면 앞에 생리를 1, 2, 3, 4, 5일 했다고 생각하면 15일쯤이 배란일이 되고 29일에 다시 생리를 하겠지요. 이러면 앞에 생리가 끝나고 10일이나 뒤에 배란이 되는걸 알 수 있습니다. 하지만 생리가 21일 주기로 아주 짧은 사람을 보면 생리를 1, 2, 3, 4, 5일 했다고 치면 8일에 배란이 되고 22일에 다시 생리가 시작됩니다. 이 경우는 5일에 생리가 마쳤는데 3일 뒤에 배란이 되는거니까 생리가 끝나는 날짜와 배란일이 아주 가까울 수 잇게 되는겁니다.

안녕하세요. 남희성 의사입니다.아무래도 생리학적으로 관절 연골에 부담이 적은 가장 적절한 보행을 하지 못하게 되니까 의족 사용시에 연골 마모속도가 빨라질 수 있습니다. 즉, 연골이 닳아서 골관절염이 빨리 올 수 있습니다.

안녕하세요. 남희성 의사입니다.음주나 흡연은 당연히 치매에 좋지 않습니다. 치매를 예방하고 진행을 늦추려면 매일 운동을 하고 대인관계나 사회생활을 유지하는게 도움이 됩니다. 옆에서 케어해줄 보호자가 있는게 가장 좋고 요즘은 노인유치원이 있으니 이런곳에 가보시는것도 도움이 되겠습니다. 요양원도 하나의 방법이 될 수 있겠습니다.

안녕하세요. 남희성 의사입니다.알러지라는건 세상 모든 물질에 있을 수 있습니다. 특정 약물이 두드러기를 일으키는게 아니고 모든 약물은 알러지가 있을 수 있다는 의미입니다. 약을 하나씩 빼고 먹어보시는게 알러지 여부를 확인하는 방법이겠습니다. 또는 약을 30분 간격으로 하나씩 먹으면서 알러지가 생기는 약이 뭔지 확인하는 방법도 있겠습니다.

안녕하세요. 남희성 의사입니다.백반증의 가능성이 있어보입니다. 피부과 진료를 한번 받아보시고 시도해볼 수 있는 여러가지 치료들이 있지만 치료 효과가 두드러지지는 않기 때문에 상담 후에 결정을 하시는게 맞겠습니다.

안녕하세요. 남희성 의사입니다.해당 질문은 의료 카테고리가 아니고 치과 카테고리에 올려보시는게 맞겠습니다. 의료 아래에 보시면 치과 카테고리가 따로 있습니다.

안녕하세요. 남희성 의사입니다.사진으로 찍어서 보여주셔야 상태를 파악하고 필요한 처치를 설명할 수 있겠습니다. 건조함이 생겼다면 보습이 필요하겠고 상처로 인해 감염이 생겼다면 항생제 및 소염제가 필요하겠스비낟.

안녕하세요. 남희성 의사입니다.손가락을 사진으로 찍어서 보여주시면 판단에 도움이 되겠습니다. 혈액순환이 잘 되는지 여부를 손가락을 찔러서 피가 나는지를 보고 확인하고 있으신가요?저는 처음 들어보는 방법입니다.