답변 내역

안녕하세요. 남희성 의사입니다.계단 오르기도 근육을 키우는데 사용할 수 있겠습니다. 몸무게가 많이 나갈수록 더 큰 부하를 주는 운동이 되겠습니다. 하나 주의하실건 계단 오르기가 무릎에는 부담이 될 수 있으므로 무릎통증이 있으면 하지 않으시는게 맞겠습니다. 이런 경우는 자전거를 뻑뻑하게 만들어서 탄다거나 수영을 하는게 근육을 키우는데 도움이 되겠습니다.

안녕하세요. 남희성 의사입니다.경추부 디스크 탈출증의 경우 팔로의 근력저하가 있거나 도저히 조절되지 않는 통증이 있는게 아니라면 수술 말고 보존적인 치료를 시도하는게 맞습니다. 아래 영상을 보시고 평소 자세 및 신전 운동을 잘 해주시는게 중요하겠습니다.

안녕하세요. 남희성 의사입니다.복용하는 소염제는 통증을 조절하기위한 용도이며 어깨 관절의 염증을 줄여주는 작용은 미미하겠습니다. 오십견이 4개월쯤 되셨다면 평소에는 안아프시고 특정 관절가동범위 이상으로 움직였을 대 통증이 있으실텐데 이건 염증보다는 유착된 조직때문에 아픈것이므로 주요 병태생리도 염증이 아닙니다.

안녕하세요. 남희성 의사입니다.전동안마기는 긴장된 근육을 풀어주는것 이외에 의학적으로 도움이 될만한 부분이 없습니다. 근육이 긴장되어 있지 않은데 굳이 사용할 이유가 없습니다.

안녕하세요. 남희성 의사입니다.흡연을 하시지는 않나요?아침 기상시에만 생긴다면 수면시 코막힘으로 인해서 구강호흡을 하고있는건 아닌지 확인이 필요하며 수면시 습도를 높여주실 필요가 있겠습니다.

안녕하세요. 남희성 의사입니다.중추신경계를 피곤하게 하는건 아닌데 사정을 하는 과정에서 도파민 분비가 증가했다가 감소하면서 피곤함이나 졸림을 느낄 수 있습니다. 몸에 나쁜 영향을 주는건 아니지만 공부를 해야하는 상황에서는 집중력에 방해가 될 수 있겠습니다. 정해진 적절한 자위횟수는 없습니다. 일상생활에 지장을 주지 않는 범위에서는 자유롭게 하셔도 되겠습니다. 일상생활에 지장을 적게 주려면 휴식을 취할 수 있는 저녁에 하시는게 좋겠습니다.

안녕하세요. 남희성 의사입니다.1도와 2도 치질의 경우는 연고, 좌욕같은 비수술치료를 하는게 맞겠고 3도와 4도는 수술적인 치료를 고려하는게 맞겠습니다.

안녕하세요. 남희성 의사입니다.류마티스 관절염은 여러개의 관절에 증상이 생길때 의심을 하는건 맞습니다. 그런데, 아침에 관절이 뻣뻣하다는점, 침범된 관절을 봣을 때 류마티스 관절염의 가능성이 있어보입니다. 움직임을 제한했더니 뻣뻣함과 통증이 더 심해졌다는 점두요. 관절운동을 하면 뻣뻣함이 줄어든다면 가능성이 더 높아지겠습니다. 류마티스 내과 진료를 한번 받아보시는게 도움이 되겠습니다.

안녕하세요. 남희성 의사입니다.맞습니다. 휴대폰에는 정말 많은 이물질과 병균이 묻어있으니까요. 손씻기와 더불어 휴대폰도 소독해주시는게 좋습니다.

안녕하세요. 남희성 의사입니다.역류성 식도염은 위산이 과다 분비되거나 위식도 괄약근이 약해져서 생깁니다. 과식, 불규칙한 식사습관, 야식, 식사 후 바로 눕는 습관이 원인이 됩니다. 생활습관을 변화 시켜야 하는데 하부괄약근의 압력을 낮추는 음식이나 약물은 피해야 합니다. 담배, 고지방식이, 술, 라면, 커피, 초콜릿, 오렌쥬스, 박하, 토마토등이 여기에 속합니다. 식후 3시간 이내에는 누우면 안되고, 비만인 경우에는 체중을 감량해야 합니다.취침시 머리를 들고 상체를 높일 수 있는 리클라이닝 침대에서 자면 좋습니다.