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바른 자세로 앉는 습관을 들이려면 어떻게 해야 할까?
아래 그림과 같은 바른 자세를 하고 조금씩 시간을 늘리셔야합니다.무릎, 골반, 팔꿈치가 90도가 될 수 있게 의자와 책상을 조절해주시고 허리 가슴 목을 펴준후에 턱을 위로 들어준다 생각하시기 바랍니다. 무릎은 90도에서 조금 더 굽혀져도 되며 이러면 허리를 펴는게 조금 더 쉬워집니다.내가 쳐다보는 물체가 아래에 있을수록 목 허리가 굽어지기 때문에 내 눈높이 이상으로 높여주시는게 도움이 되겠으며 두번째 그림보다도 더 높여주시는게 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.06.01
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알콜이 눈에 들어갈 경우 어떻게 해야 하나요?
생리식염수나 수돗물로 충분히 씻어내시는것 이외에 집에서 할 수 있는 일은 없습니다.혹시 붓거나 빨개지거니 하는 눈의 변화가 생기면 안과 방문하시고 진료를 받아보시는게 맞겠습니다.화학적으로 각막에 손상이 생겼다면 소염제나 항생제 안약이 필요할 수 있습니다.
의료상담 / 기타 의료상담
24.06.01
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가만히 서있는데 다리 근육이 찌릿찌릿 아프다면 뭐가 문제일까요?
허리통증은 없으신가요? 허리디스크탈출과 연관된 방사통일 가능성이 높아보입니다. 허리를 절대 굽히지 않는 요추전만자세 항상 유지해주시고 증상이 지속된다면 재활의학과나 신경외과 방문 후에 진단을 받아보시는게 적절하겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.06.01
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취침중 다리에 쥐가 자주 나는데 치료법이 있나요?
건강한 사람에서도 한 자세로 오래 있다보면 쥐가 생길 수 있습니다.그런데 이 쥐가 자꾸 반복된다면 병적인 원인들을 고려해봐야겠고 저나트륨혈증, 저칼슘혈증, 비타민부족, 허혈, 신경문제를 생각해볼 수 있겠습니다. 증상이 자주 반복된다면 진료를 받아보시는게 맞겠습니다. 쥐가 난다면 근육을 이완시키기 위한 온찜질, 마사지, 스트레칭이 도움이 되겠습니다.
의료상담 / 기타 의료상담
24.05.31
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감기와 몸살은 다른 것인가요????
감기 몸살이라고 하는 질병은 없습니다. 몸살이라고 하는건 감염상황에서 몸에서 분비되는 염증물질 때문에 쇠약감, 전신통증같은 증상이 생기는 현상일 뿐입니다. 감기 바이러스와 싸우는 우리 몸의 백혈구들이 분비하는 물질에 의해서 생기는 현상이겠습니다.
의료상담 / 기타 의료상담
24.05.31
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머리를 매일 감게되면 오히려 머리카락이 더 잘 빠진다는 얘기를 들었는데 사실인가요?
머리를 감는다고 머리카락이 빠지지 않습니다. 빠져잇던 머리가 머리를 감는 과정에서 씻겨나가는것일뿐입니다. 사람은 하루에 100가닥까지 머리가 빠질 수 있으며 자연스러운 현상입니다.
의료상담 / 기타 의료상담
24.05.31
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자면서 자위하는 남자친구 에 대해 궁금한게 있는데요
잠꼬대가 아닌걸로 생각됩니다. 잠꼬대라면 작성자분의 행동을 인지하고 그에 대한 반응을 할 수 없습니다. 몽유병이어도 이야기하시는것과 같은 행동을 하지는 않겠습니다. 저는 병적인 증상이 아니고 남자친구분의 의지로 하는 행동일 거라고 예상되지만 혹시라도 이게 병적인 증상이라면 렘수면행동장애를 고려해볼 수 있겠고 수면과 관련된 진료를 하는 신경과나 정신건간의학과 진료를 받아보시는게 맞겠습니다.
의료상담 / 기타 의료상담
24.05.31
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대상포진 예방주사 맞으면 평생 예방되나요?
대상포진 예방접종은 한번 맞는것으로 되어있습니다. 아직 재접종에 대해서는 연구가 되지 않아서 권고되고 있지 않습니다. 만 50세 미만에서는 연구가 되어있지 않아서 안전한지 여부를 알지 못함으로 병원에서 접종을 해주지 않습니다.
의료상담 / 기타 의료상담
24.05.31
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당뇨가 좀 있는 사람은 달달한걸 많이 먹으며 안좋나요?
당뇨에서 가장 먼저 고쳐야학 생활습관이 당분을 줄이는건데 ... 진료받으시는 병원에서 이야기를 듣지 못하셨나요?단맛을 내는 단순당을 섭취하시면 혈당이 빠르게 높아지게되고 이걸 낮추기 위해서 인슐린이 과다 분비되게됩니다. 세포들에서 자꾸 높은 농도의 인슐린을 경험하게되면 인슐린에 무뎌지는데 이게 인슐린 내성입니다. 결국 당뇨가 더 심해지는것이죠. 당뇨가 있으시다면 체중조절, 하루 30분 이상 운동, 단음식 끊기를 해주시는게 적절하겠습니다.
의료상담 / 기타 의료상담
24.05.31
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퇴행성무릎관절염에 자전거 운동이 도움이 될까요??
퇴행성 무릎 관절염이 있을때 대퇴골 앞뒤 근육인 대퇴사두근, 햄스트링을 강화해주면 도움이 됩니다. 체중이 부하되면 무릎에 부담이 되기 때문에 자전거라던가 수영같은 체중이 무릎에 부하되지 않는 운동들이 좋은게 맞습니다. 경사를 오르내리거나 계단을 오르내리는 활동이 무릎에 좋지 않습니다.
의료상담 / 기타 의료상담
24.05.31
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