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발목인대(왼쪽) 파열 수술 질문드립니다.
같은 수술이라 하더라도 수술법에 따라서 달라지고 환자의 상태, 집도의에 따라서도 달라지기 때문에 수술받은 병원에서 확인하시는게 가장 좋겠습니다.기본적으로는 수술하고 1주간 반깁스하면서 50%체중부하하고 3주간 통깁스하고 100%체중부하하며 이후 8주정도 보호대 사용해주시면됩니다.롬워커를 통깁스다 생각하고 3주정도 사용해주시면 되겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.05.11
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어깨 회전근개 손상 회복에 좋은 비수술적 치료가 있을까요?
회전근개 손상의 정도를 초음파검사나 MRI를 통해 진단받으시는게 지금 어떤 처치가 필요한지 파악하는데 큰 도움이 되겠습니다.부분파열인지 완전 파열인지, 완전파열이라면 그 너비가 얼마나 되는지가 치료 선택에 중요한 요인이 되겠습니다.수술을 하지 않은 상태에서 가장 주요한 치료는 주사치료겠습니다. 스테로이드가 통증을 줄이기 위해 초기에 사용되며 콜레겐주사, PDRN주사 이런 제품들이 회복을 위해 사용이 되지만 힘줄 자체가 회복이 잘 안되는 구조입니다.힘줄 회복에 도움이 되는 치료는 힘줄강화운동이겠고 통증을 유발하는 자세나 활동은 피해주시는게 맞겠습니다. 온찜질도 혈액순환을 촉진시켜 회복에 도움이 됩니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.05.11
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의자에 앉아서 허리 돌리기는 위험한가요??
위험하지는 않지만 허리건강에 좋지 않습니다. 스트레칭은 허리 근육을 늘려서 이완을 시키겠다는 의미인데 허리를 굽히거나 옆으로 비트는 행동이 디스크를 찢을 수 있습니다.그래서 요추전만 자세를 유지하면서 근육을 풀어줄 수 있는 온찜질이나 마사지를 해주시는게 더 적절합니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.05.11
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목과 어깨 통증이 있는데 베개가 높아요. 베개가 영향이 있을까요. 자고 일어나면 개운치가 않고 통증이 더 심합니다.
디스크탈출증에 동반된 방사통일 가능성이 높아보입니다.수면시 경추전만을 지키기 위해서는 베개가 최대한 낮은게 좋으며 내가 불편하지 않은 선에서 최대한 낮은 베개를 사용하시면 되겠습니다.시중에서 파는 경추베개 특별한 기술이나 의학적 원리가 들어간게 절대 아닙니다. 그냥 푹신한 낮은베개 사용하시면 되겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.05.11
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침대가 아닌 딱딱한 바닥에서 잠을 잤을 때 뼈에 문제가 생길 수도 있나요?
뼈에 문제가 생기는건 아닌데 경추전만 요츄전만을 비롯해서 내 몸에 편한 자세를 취하지 못하니까 불편감이 심할 수 있습니다.푹신하면 내가 편한 자세를 매트가 받아주니까 쉽게 취할 수 있는데 딱딱하면 그 바닥에 내 몸을 맞춰야 하는 상황이 되겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.05.11
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목디스크의 원인이 침대인거 같은데 맞을까요??
메트가 원일일 가능성은 매우 떨어집니다.수면시 딱딱한것보다는 푹신푹신한게 좋고 낮은 베개가 좋으며 내가 불편하지 않은 선에서 낮은게 좋습니다.내가 불편감이 있으면 숙면을 취하지 못해서 오히려 몸의 회복에 방해가 됩니다.목자세가 수면시보다 서거나 앉았을때가 더 중요합니다. 누웠을때는 머리 무게가 목에 부하되지 않기 때문입니다. 평소 서거나 앉았을때 목을 최대한 굽히지 않는 경추전만 자세 유지를 신경써주시기 바랍니다. 티비 모니터 휴대폰 책의 높이를 내 눈높이 이상으로 높여주시는게 경추전만 자세 유지에 도움이 됩니다.진짜 디스크탈출이 있는 경우에 저는 머리도 서서 샤워하면서 감게 설명드립니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.05.11
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베게 선정을 어떻게 해야 편하게 잘수있나요??
베개는 낮으면 낮을수록 좋은데 내가 불편하지 않은 선에서 낮으면 되겠습니다. 숙면을 취햐여하는게 너무 낮아서 불편하다면 숙면을 취하지 못해서 내 몸의 회복력을 더디게 만들겠습니다. 스트레칭은 어떤 스트레칭을 하시나요? 낮에는 목이 안뻐근하신거요?지금의 목 뻐근함이 근육때문이 아닌 디스크 내장증으로 인한 뻐근함일 수 있습니다. 스트레칭을 하면 근육에 불편감이 일시적으로 줄지만 목을 앞이나 옆으로 굽혀야하기 때문에 오히려 디스크를 망가트릴 수 있습니다. 그래서 경추전만 자세를 유지하고 마사지와 온찜질로 근육을 푸는게 가장 적절합니다. 베개가 잘못된게 아니라 낮에 생활을 잘못해서 밤에 뻐근할 수 있으니 낮에도 경추전만 깨트리지 않게 잘 신경써주시기 바랍니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.05.11
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술을 마시면 다음날 숙취로 고생할때가 많습니다
알코올이 몸에서 분해되면 아세트알데하이드로 대사됩니다.이 물질이 1급 발암물질이며 구역, 구토, 두통, 졸림등을 유발합니다.간에서 이 아세트알데하이드를 해독하는 효소를 가지고 있는데 이 해독 속도보다 많은 음주를 하면 증상이 유발되는겁니다.
의료상담 / 기타 의료상담
24.05.11
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치질 수술은 꼭 해야하는건가요? 아닌가요?
치질은 재활의학과 영역은 아니지만 학교때 공부한게 있어서 설명을 드리겠습니다.질문이 왜 재활물리 분야로 배정된지 모르겠네요.치질의 병기에 따라 수술 필요 여부가 달라집니닼아래 보시듯이 1, 2도에는 보존적 치료가 우선이고 3, 4도에는 수술을 해야합니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.05.11
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자세 교정을 하고 싶은데 이게 마음 처럼 잘 안되네요 ㅠㅠ
내가 보는 물체가 내 눈보다 높이 있는데 허리를 굽히지 않는데 도움이 됩니다. 티비 모니터 책 휴대폰 이런걸 받침대를 사용해서 눈높이로 올려주시기 바랍니다.앉을때 엉덩이 의자 끝까지 밀어넣어주시고 다리 꼬시면 안되구요. 시간이 오래되면 허리 근육에 힘이 빠지면서 굽을 수 밖에 없기 중간중간 서서 누워서 허리근육을 쉬어주시기 바랍니다. 허리에 수건을 하나 말어서 받치면 근육을 사용하지 않고 요추전만을 유지하는데 도움이 됩니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.05.11
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