답변 내역

안녕하세요. 남희성 재활의학과 전문의입니다.라운드 숄도에서 운동보다 평소 자세가 더 중요합니다. 운동은 아래 영상 따라해주시면 되고 평소에 가슴을 열고 목을 굽히지 말고 어깨를 여는 자세를 최대한 신경써주시기 바랍니다.

안녕하세요. 남희성 재활의학과 전문의입니다.디스크내장증일 가능성이 높아보입니다. 지금같은 상황에서 가장 중요한 치료원칙은 허리를 최대한 앞으로 굽히지 않는겁니다. 다른 표현으로 요추전만 자세의 유지라고 표현하기도 합니다. 지금같은 상황에서 어떤 운동을 한다고 도움이 되는것보다 나쁜 자세를 하지 않는게 훨씬훨씬 중요합니다. 신전운동 한번이 +1점이면 나쁜 허리 굽힘 자세를 한번 하는게 -100점이라는 이야기입니다. 아래 영상 보시면서 허리 관리에 대한 감을 잡아보시기 바랍니다.

안녕하세요. 남희성 의사입니다.그 원인에 따라서 이야기가 달라집니다. 단순히 항문에 상처가 나서 피가 묻어나오는거라면 자연적으로 회복이 가능합니다. 하지만, 치핵, 치루, 치열같은 문제가 있는거라면 항문외과 진료를 보시고 치료를 받으시는게 적절합니다. 좌욕을 해주시는게 회복에 도움이 될 수 있겠습니다.

안녕하세요. 남희성 의사입니다.비만 인구에서 암발병율이 더 높다는것은 이미 여러 연구를 통해서 밝혀진 사실입니다. 그 기전에 대해서는 여러가지 연구들이 있지만 비만 세포에서 분비되는 물질들에 의한 만성 염증, 대사 변화 및 호르몬 수치 변화와 같은 기전때문이라고 받아들여지고 있습니다.

안녕하세요. 남희성 재활의학과 전문의입니다.척추만 생각하면 푹신한 매트리스가 좋습니다. 요추전만을 만들어주려면 엉덩이와 윗등이 푹신한 매트리스에 푹 들어가야하기 때문입니다. 척추 건강은 누워있을때보다 서거나 앉았을때 자세가 훨씬훨씬 중요합니다. 누워있을때는 상체의 무게가 허리에 부하되지 않는데 앉거나 섰을때는 상체 무게가 허리에 부하되기 때문입니다. 그래서 누웠을 때 불편하지 않은 정도라면 딱딱하고 푹신한 매트리스때문에 척추 건강에 영향을 준다고 보기는 어렵겠습니다. 내가 불편하지도 않은데 굳이 비싼 매트리스를 사용하실 이유가 전혀 없겠습니다. 의학적으로 비싼 매트리스가 척추 건강에 더 좋다라고 이야기하기 어렵습니다.

안녕하세요. 남희성 의사입니다.치아 각각에는 2개의 신경이 들어있습니다. 이 신경에 과한 자극이 전달되어서 시림이 생길 수 있겠습니다. 그래서 이빨의 상아질이 약해지거나 잇몸이 좋지 않으면 신경에 차가움이 더 잘 전달되어 시림이 더 잘 생길 수 있겠습니다.

안녕하세요. 남희성 재활의학과 전문의입니다.허리를 꼳꼳하게 펴고 앉지 않아서 다리가 꼬고 싶으신겁니다. 허리를 펴면 고관절과 무릎이 굽혀지면서 다리를 꼬기가 어려워집니다. 저도 어릴때 앉았을 때 거의 100% 다리르 꼬고 앉았었는데 허리 관리에 대해 공부하면서 항상 요추전만, 허리를 펴고 앉는 자세를 만들다보니 자동적으로 다리 꼬기가 없어졌습니다. 지금은 다리를 꼬고 앉은게 언제인가싶은 정도로 꼬지 않습니다.

안녕하세요. 남희성 의사입니다.혹시 당뇨가 있으신가요?말초신경 기능에 문제가 있는지 확인이 필요합니다. 이 말초신경에 영향을 주는 원인중에 당뇨라던가 혈액순환 문제가 있을 수 있습니다. 신경전도, 근전도 검사가 가능한 재활의학과나 신경과 진료를 보시는게 적절하겠습니다.

안녕하세요. 남희성 재활의학과 전문의입니다.봉와직염이 다 회복될때까지 목욕탕에는 가지 않으시는게 맞겠습니다. 하나 이야기드리고 싶은 부분은 봉와직염에서 냉찜질은 매우 잘못된 처치입니다. 붓기와 염증이 잇으니 냉찜질을 적용해야지 하고 생각하실 수 있지만 냉찜질은 우리 면역세포들의 활동을 억제시킵니다. 그래서 감염이 있으면 냉찜질은 적용하지 않는게 맞습니다. 아래 표에서 보면 contraindication이 금지를 이야기하는데 가장 밑줄에 local infection이라고 이야기한게 국소 감염을 이야기하는겁니다. 지금 온찜질을 적용하면 너무 과도한 면역작용으로 인해서 염증 반응이 심해질 수 있어서 지금은 찜질을 적용하지 않는게 맞겠습니다.

안녕하세요. 남희성 재활의학과 전문의입니다.디스크가 있으신데 왜 스트레칭을 하시려고 할까요?스트레칭이라는 표현은 무언가를 늘린다는 이야기입니다. 관절이나 근육을 늘린다는 의미죠. 지금 문제는 근육이 아니고 디스크가 찢어진건데 스트레칭을 하시면 오히려 디스크가 더 찢어집니다. 디스크가 찢어졌을 때 가장 중요한것은 허리를 절대로 굽히지 않는 요추전만 자세의 유지입니다. 이 요추전만을 유도하는게 메킨지 운동이구요. 허리관리에서 좋은 운동 한번 하는것보다 나쁜 자세를 하지 않는게 더 중요합니다. 메킨지 운동 한번에 +1점이면 허리 한번 굽히는게 -100점입니다. 하루종일 한번도 허리 안굽힌다 생각하고 생활해보시기 바랍니다. 아래 영상 보시면서 허리 관리에 대한 감을 잡아보시기 바랍니다.