답변 내역

안녕하세요. 남희성 의사입니다.눈이 피로하신건 안구건조증이 원인일겁니다 오랫동안 무언가를 집중해서 쳐다보다보면 눈깜빡임이 줄어서 눈이 건조해지기 쉽습니다. 일부러라도 눈을 깜빡깜빡 해주시거나 1시간에 10분씩 눈을 쉬어주시는게 도움이 되겠습니다. 눈에 온찜질을 해주거나 손으로 마사지를 해주시는것도 도움이 됩니다. 두통은 아마도 목 근육의 긴장으로 인한 긴장성 두통이 있으신걸겁니다. 모니터 높이를 눈높이 이상으로 높여서 목 굽힘을 줄이는게 근육의 긴장을 없애서 두통을 줄이는데 도움이 되겠습니다. 목 뒤 근육을 마사지, 온찜질 해주시는게 도움이 되겠습니다. 3시간 일하고 1시간 쉬고도 좋지만 중간에 짧게 자주자주 쉬어주시는게 더 좋지 않나 생각됩니다. 1시간 일하고 10분 쉬는 식이 가능하다면 좋겠습니다.

안녕하세요. 남희성 의사입니다.사진으로 다리를 찍어서 보여주시면 판단에 도움이 되겠습니다. 2주나 지난 지금까지 증상이 없다면 전혀 걱정하실게 없겠습니다.

안녕하세요. 남희성 재활의학과 전문의입니다.디스크가 아닌걸 어떻게 확인하셨나요?X-ray 찍으신건가요 아니면 MRI로 확인을 하셨나요?그리고 일부 병원에서 디스크탈출이 되어야만 진단을 해주시는 경우가 잇는데 허리 통증만 있는 경우에 디스크내장증이라고 해서 디스크 섬유륜의 일부 층만 찢어지는 경우가 있고 이때 허리만 아플 수 있습니다. 이 디스크내장증에 대해서 잘 모르는 경우에 허리 근육통이나 염좌라고 진단하고 물리치료만 하는 경우가 많이 있습니다. 모든 치료는 진단이 우선되어야합니다. 정확한 진단이 아니라도 추정진단이라도 잇어야 가장 적절합 치료를 판단할 수 있습니다. 디스크내장증에서 가장 중요한 치료는 허리를 절대로 굽히지 않는 요추전만 자세의 유지입니다. 허리가 나빠지는 원인이 허리를 굽히는것입니다. 술을 먹어서 간이 망가졌는데 다른 치료 아무리 해봐야 일시적이고 결국 술을 끊어야 근본적 치료가 가능한것과 같은 이치입니다. 온열치료, 전기치료같은 물리치료는 통증을 일시적으로 줄이는 치료일뿐이지 디스크 자체를 회복시키는 치료가 아닙니다. 아래 두개 영상 보시고 허리 관리에 대한 감을 잡아보시기 바랍니다.

안녕하세요. 남희성 재활의학과 전문의입니다.MRI를 봐야 정확한 설명이 가능하겠습니다. 디스크 탈출에서 수술을 결정하는 가장 중요한 기준은 근력저하가 심할때, 대소변 조절이 안될때, 주사치료를 해도 도저히 통증이 조절되지 않아서 일상생활이 불가능할때 정도로 생각하시면 되겠습니다. 작성자분이 이야기하시는걸 보면 여기에 해당하는 상황은 아니라고 생각됩니다. 지금같은 상황에 가장 중요한것은 허리를 절대로 구부지리 않는 요추전만 자세의 유지이며 이건 디스크 탈출이 회복되고 나서도 계속 유지해주셔야 재발을 막을 수 있습니다. 요추전만을 유지한 상태라면 뭘 하셔도 상관이 없으며 그래서 누워있으셔도 되고 허리를 쫙 펴고 걸으셔도 되겠습니다. 단, 허리통증이나 방사통이 악화될 정도의 강도로는 하지 않으시는게 맞겠습니다. 아래 두개 영상 보시면서 허리 관리에 대한 감을 잡아보시기 바랍니다.

안녕하세요. 남희성 재활의학과 전문의입니다.붓기나 염증이 심하다면 다친 초기에는 냉찜질을 적용하시는게 맞습니다. 하지만 붓기나 염증이 가볍다면 굳이 냉찜질을 적용할 필요가 없습니다. 상태는 고려하지 않고 초기 1-2일은 무조건 냉찜질 해라 이건 틀린 이야기입니다. 냉찜질은 1978년 mirkin 박사가 처음 논문으로 문서화하여 발표했는데 이게 정말 널리 퍼져서 수상 초기에는 무조건 냉찜질을 적용하곤 했습니다. 하지만, 2014년 mirkin 박사가 직접 냉찜질이 오히려 insulin like growth -1을 억제하고 혈액순환을 떨어트려서 조직의 회복을 방해할 수 있다는 결과를 발표하면서 자신이 발표했던 RICE (rest, ice, compression, elevation / 휴식, 냉찜질, 압박, 거상) 라는 개념을 철회하게됩니다. 온찜질은 만성 염증이나 붓기와 염증이 없을때 혈액순환을 촉진해서 조직의 회복을 활성화시키는 효과가 있습니다.

안녕하세요. 남희성 의사입니다.질문주신 내용은 의료 카테고리에 올리실만한 내용이 아니겠습니다. 피부와 관련되어 의료에 올리신지는 모르겠지만 의학적인 내용이 아니라 미용적인 내용으로 보입니다.

안녕하세요. 남희성 재활의학과 전문의입니다.근육의 긴장은 근육을 과하게 사용해서 생깁니다. 이 긴장을 뭉쳤다고 표현하기도 하겠습니다. 근긴장을 푸는 방법에는 마사지, 스트레칭, 온찜질, 냉찜질이 있겠습니다.

안녕하세요. 남희성 의사입니다.땀분비는 더운 날시에 체온이 올라가는걸 방지하기위한 우리 몸의 방어기전입니다. 땀을 억제할 수 있는 약은 없겠습니다. 혹시나 비만이시라면 피하지방의 지방층이 몸안에서 발생한 열이 배출되는걸 막기 때문에 체중조절을 해보시는게 도움이 되겠습니다. 하지만, 몸에 근육이 많거나 기초대사가 높은 경우에는 마른 경우에도 땀이 잘 나는 경우가 있을 수 있겠습니다.

안녕하세요. 남희성 의사입니다.고혈압의 기준은 140/90mmHg 이상, 저혈압의 기준은 90/60mmHg 이하입니다.

안녕하세요. 남희성 의사입니다.다한증이 있으신거라면 흉부외과 방문하시고 교감신경을 차단하는 수술을 받는게 손에 땀을 줄이는데 도움이 되겠습니다.