답변 내역

안녕하세요. 남희성 재활의학과 전문의입니다.내가 불편하지 않은 선에서 높이가 낮을수록 좋다고 생각하시면 되겠습니다. 너무 낮아서 내가 불편하다면 오히려 숙면을 취하지 못하고 이로 인해서 오히려 목 디스크의 회복을 방해하겠습니다.

안녕하세요. 남희성 재활의학과 전문의입니다.흉터조직이 자라나온건지 속살이 드러난건지 애매하게 보입니다. 소독약을 바르면 따가우신가요?따갑다면 속살이 드러나있는것으로 소독하고 항생제연고 바르고 균이 들어가지 않게 드레싱용품으로 덮어놓으시면 됩니다. 따갑지 않다면 지금 할 수 있는 처치는 없고 햇빛에 노출되어 착색되는것만 막아주시면 되겠습니다.

안녕하세요. 남희성 의사입니다.혈압을 떨어트리는 방법에서 가장 중요한것은 식사시에 싱겁게 먹는 식습관입니다. 이외에 체중조절, 하루 30분 이상 운동을 해주시는게 도움이 됩니다. 운동을 할 당시에는 혈압이 높아지겠지만 안정을 취하고 휴식을 취할때 부교감 톤이 증가하면서 혈압이 떨어지는 효과가 있겠습니다.

안녕하세요. 남희성 의사입니다.안구건조가 원인일 수 있겠습니다. 무언가를 집중해서 보다보면 눈깜빡임이 줄어들기 때문에 안구 건조가 생길 수 있습니다. 그래서 휴대폰을 보거나 티비, 책같은걸 볼 때 일부러라도 눈을 깜빡여주시는게 도움이 되겠습니다. 이외에 눈물분비를 늘리는 방법에 눈에 온찜질을 하거나 눈주변을 손으로 마사지 해주시는게 도움이 되겠습니다.실내 습도를 60도 정도로 건조하지 않게 유지해주시는것도 도움이 되겠습니다.

안녕하세요. 남희성 재활의학과 전문의입니다.통풍은 손관절에도 생길 수 있습니다. 하지만 이야기하시는것과 같이 잠깐 아프다 말고 또 아프다 말고 하지 않습니다. 관절에 통풍 결절이 생겨서 심한 통증이 생겼다가 2주 이내로 없어지고 하는 식입니다. 통증의 원인에 대해서 확인하기 위해서 정형외과 진료를 받아보시는게 적절하겠습니다.

안녕하세요. 남희성 의사입니다.병원에 안가셔도 됩니다. 불안장애는 정신건강의학과 진료 보고 있으신가요?누구나 불안감을 가지고 있지만 일상생활에 불편한 정도로 불안이 있으시면 진료 및 치료를 받으시는게 적절하겠습니다.

안녕하세요. 남희성 재활의학과 전문의입니다.타박상 아니면 낮은 확률로 갈비뼈 골절일 수 있겠습니다. 두가지 경우 모두 특별한 치료가 필요하지 않고 자연적으로 회복되는 질환들입니다. 통증이 심할때만 진통제 먹으시고 기다리시면 좋아지겠습니다.

안녕하세요. 남희성 의사입니다.이정도 거품은 거품뇨가 아닙니다. 병적인 거품뇨는 변기를 가득 채우는 거품이겠습니다. 소변의 색도 이정도면 문제있는 색이 아닙니다. 소변은 내 몸의 수분상태에 따라서 묽게 나올때도 있고 진하게 나올때도 있는데 이로 인해서 색이 진하기도 하고 연하기도 하겠습니다.

안녕하세요. 남희성 재활의학과 전문의입니다.무릎이 불편하시다면 계단을 오르내리는 운동을 하시는게 적절하지 않겠습니다. 체중이 무릎에 부하가 되지 않는 운동을 해주시는게 적절하며 수영이나 자전거가 이런 운동에 해당이 되겠습니다. 대퇴사두근과 햄스트링 근육 강화 운동도 도움이 되는데 스쿼트나 런지같이 체중이 부하되는 운동을 하시면 안되고 레그 익스텐션, 레그 컬 같은 운동으로 근육을 강화시켜주셔야겠습니다.

안녕하세요. 남희성 재활의학과 전문의입니다.목디스크탈출에서 가장 중요한 치료 원칙은 목을 앞으로 굽히지 않는겁니다. 경추전만 자세의 유지라고도 표현하며 목을 앞으로 굽히는 활동을 모두 없애주셔야합니다. 휴대폰이나 모니터, 티비, 책을 볼 때 물체들이 내 눈보다 아래에 있으면 목을 앞으로 굽히게 됩니다. 그래서 이런 물체들의 높이를 내 눈높이보다 높게 위치시키는게 경추전만을 지키는데 큰 도움이 됩니다. 이 경추전만으로 천천히 디스크가 회복된다고 생각하시면 되는데 지금 당장 심한 통증은 주사를 맞거나 진통제를 복용하거나 목에 온찜질을 해주시는게 도움이 되겠습니다.