전문가 프로필

답변 내역

어깨가 아플때 좋은 운동법은 무엇인가요?
어깨가 뭉치는 원인을 먼저 해결해주셔야합니다. 어깨가 뭉치는 원인은 나쁜 자세 때문입니다. 어깨라고 표현하셨지만 사실 어깨 관절이 아니고 승모근 부위를 이야기하실거고 이 부위는 목을 잡아주는 근육입니다. 원인이 목 자세에 있다는 의미이겠습니다. 술을 먹어서 간이 망가졌는데 술은 안끊고 간약만 열심히 먹어봐야 결국 다시 간수치가 올라가는것과 같습니다. 첫번째 그림 보시듯 목은 앞으로 숙이기 때문에 토크가 커져서 목뒤의 근육에 부하되는 무게가 커지게됩니다. 그래서 목을 앞으로 굽히는걸 최소화시키고 경추전만을 항상 지켜주시는게 중요하겠습니다.세번째 네번째 그림 보시고 자세를 만들어보시기 바랍니다. 무릎 골반 팔꿈치 각도가 90도가 될 수 있게 의자와 책상 높이를 맞추셔야합니다. 이때, 무릎은 네번째 그림처럼 더 굽혀져도 상관없으며 오히려 허리를 펴는데 도움이 됩니다. 네번째 그림처럼 키보드가 몸에 가까이 위치하는게 좋습니다.경추전만을 쉽게 만들려면 내가 쳐다보는 물체가 내 문높이 이상으로 높이 위치해야합니다. 네번째 그림도 위치를 높히려고 했는데 충분히 높히지 못한것이고 더 높여주셔야겠습니다. 티비, 모니터, 휴대폰, 책 이런 오랫동안 보는 물체들의 높이를 높여주시기 바랍니다. 하나 유의하실것이 휴대폰을 보실 때 눈높이로 높이 들고 보시면 팔이 앞으로 가고 견갑골이 흉곽에서 뜨려는 힘을 받아서 견갑골을 붙잡으려고 승모근이 개입을 하게됩니다. 이로 인해 승모근 신장이 생길 수 있습니다. 그래서 가능하면 휴대폰을 어딘가에 올려놓고 보시는게 가장 좋겠습니다. 지금 긴장해있는 근육은 경추전만자세를 유지한 상태로 마사지와 온찜질로 풀어주시는게 맞겠습니다. 목을 앞이나 옆으로 꺽으면서 스트레칭을 하면 오히려 목디스크에 나쁜 영향을 미칩니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.06.12
0
0

머리에 비듬이 많습니다. 어떻게 비듬을 없앨 수 있을까요.
머리에 비듬, 즉 각질이 많이 생길때 가장 흔한 원인은 지루성 두피염입니다. 피부과 방문하시고 진단을 받으신 후에 스테로이드 로련 도포하시고 항생제 복용하시는게 도움이 되겠습니다.
의료상담 / 기타 의료상담
24.06.11
0
0

신생아 엑스레이 촬영 자주하면 방사선노출 괜찮나요?
CT 한번 찍으면 x-ray의 200배 정도 방사선에 노출됩니다. 엑스레이 다섯번이 많은 노출이 아니니 걱정 안하셔도 되겠습니다. 신체부위중에서 새포분열이 빠른 세포들이 방사선에 더 취약합니다. 그래서 생식기와 갑상선을 주로 신경을 씁니다. 뇌는 취약한 부위가 아닙니다. 방사선 노출량이 적어서 걱정 안하셔도 되겠습니다.
의료상담 / 기타 의료상담
24.06.11
0
0

매일 40도 전통 소주 2잔 정도 마시는 것도 건강에 도움이 될까요?
의료인 중에도 일부에서 소량의 음주가 혈액순환을 촉진해서 건강에 도움이 될 수 있다고 주장하는 경우가 있습니다. 하지만 대다수가 소량의 음주도 결국 술은 1급 발암물질이기 때문에 건강에는 좋지 않다고 보는 시각이 더 많습니다.
의료상담 / 기타 의료상담
24.06.11
0
0

내성발톱 치료는 어느 병원에 가야하나요?
사진을 찍어서 보여주시면 어떤 처치가 적합할지 판단하는데 도움이 되겠습니다. 기본적으로 내성발톱은 정형외과도 진료를 하고 피부과도 진료를 하는 영역입니다.
의료상담 / 기타 의료상담
24.06.11
0
0

폼룰러로 골반 교정 스트레칭 동작은 어떤게 있나요?
골반 어디가 아프신건가요? 진료 및 검사를 통해 정확한 진단 후에 치료를 해야하는데 진단 없이 통증을 해석하는 경우에 모든 원인을 근육과 좌우 불균형으로 해석하는 경향이 있습니다. 골반통증이라고 하시는 경우에 엉덩이나 서혜부가 아프실겁니다. 서혜부 통증의 원인으로는 고관절 문제, 충돌증후군, 장요근 힘줄염정도를 생각해볼 수 있겠고 엉덩이가 아픈 경우에 허리디스크의 연관통, 천장관절증후군, 윤활낭염, 햄스트링 힘줄염 정도를 생각해볼 수 있습니다. 재활의학과나 정형외과 진료 보시고 정확한 진단 후에 치료를 받으시는가 적절하겠습니다. 만약 정말 골반 불균형이 원인이더라도 틀어진 자세를 보고 그에 맞는 스트레칭 및 근력강화를 통해 자세교정을 해야지 골반 불균형이면 이런 스트레칭을 하라 이건 엉터리라고 상각됩니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.06.11
0
0

침을 한참 모아서 삼키면 갈증해소에 도움이 되나요?
참신한 생각이시네요. 당장은 이야기하시는것과 같이 물을 마시는 느낌이 드니까 갈증이 해소되는 느낌이 있겠지만 금방 다시 갈증이 생길겁니다. 갈증을 느끼는건 뇌에서 혈액속에 혈액이 모자라거나 짠음식을 많이 먹어서 삼투압이 높아진걸 느끼는거라서 침을 많이 먹어도 이 문제가 해결되지 않으니 뇌는 계속 갈증을 느끼게 되겠습니다.
의료상담 / 기타 의료상담
24.06.11
0
0

발목 약간아래 젖혔을때 만져지는 볼록한건 뼈인가요??
두번째 사진에 불룩 튀어나온 부위는 extensor digitorum brevis라고 하는 근육부위입니다. 근육이 매우 납작해서 압력을 주고 누르면 근육 밑에 cuboid라고 하는 뼈가 만져질 수는 있겠습니다.
의료상담 / 기타 의료상담
24.06.11
0
0

눈물의 성분이 감정의 종류에 따라 성분이 다른가요?
굉장히 재미있는 질문이네요. 우선 답변부터 하면 눈물은 생각하시듯 같은 눈물샘에서 분비되기 때문에 같은 성분입니다. 만약 감정의 종류에 따라 정말 느껴지는 눈물의 맛이 다르다면 기분에 따라 소주맛이 다르다 할때 이야기하는것과 같은 원리라고 생각하시면 되겠습니다. 원효대사 해골물같은 이야기겠습니다.
의료상담 / 기타 의료상담
24.06.11
0
0

제가 저저번주에 넘어져서 집에 와서 소독하고 습윤밴드 붙혀는데
어떤 종류의 습윤밴드를 붙이셨나요?습윤밴드를 얼마간 붙여놓으신건가요?메디폼같이 체액을 흡수해주는 제품은 최소 하루에 한번은 갈아줘야합니다. 상처가 나빠보이지는 않고 생리식염수나 보릭으로 잘 닦아내고 소독하고 항생제연고 바른 뒤에 덮어두시면 되겠습니다.
의료상담 / 기타 의료상담
24.06.11
0
0