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폼룰러로 골반 교정 스트레칭 동작은 어떤게 있나요?
골반 어디가 아프신건가요? 진료 및 검사를 통해 정확한 진단 후에 치료를 해야하는데 진단 없이 통증을 해석하는 경우에 모든 원인을 근육과 좌우 불균형으로 해석하는 경향이 있습니다. 골반통증이라고 하시는 경우에 엉덩이나 서혜부가 아프실겁니다. 서혜부 통증의 원인으로는 고관절 문제, 충돌증후군, 장요근 힘줄염정도를 생각해볼 수 있겠고 엉덩이가 아픈 경우에 허리디스크의 연관통, 천장관절증후군, 윤활낭염, 햄스트링 힘줄염 정도를 생각해볼 수 있습니다. 재활의학과나 정형외과 진료 보시고 정확한 진단 후에 치료를 받으시는가 적절하겠습니다. 만약 정말 골반 불균형이 원인이더라도 틀어진 자세를 보고 그에 맞는 스트레칭 및 근력강화를 통해 자세교정을 해야지 골반 불균형이면 이런 스트레칭을 하라 이건 엉터리라고 상각됩니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.06.11
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침을 한참 모아서 삼키면 갈증해소에 도움이 되나요?
참신한 생각이시네요. 당장은 이야기하시는것과 같이 물을 마시는 느낌이 드니까 갈증이 해소되는 느낌이 있겠지만 금방 다시 갈증이 생길겁니다. 갈증을 느끼는건 뇌에서 혈액속에 혈액이 모자라거나 짠음식을 많이 먹어서 삼투압이 높아진걸 느끼는거라서 침을 많이 먹어도 이 문제가 해결되지 않으니 뇌는 계속 갈증을 느끼게 되겠습니다.
의료상담 / 기타 의료상담
24.06.11
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발목 약간아래 젖혔을때 만져지는 볼록한건 뼈인가요??
두번째 사진에 불룩 튀어나온 부위는 extensor digitorum brevis라고 하는 근육부위입니다. 근육이 매우 납작해서 압력을 주고 누르면 근육 밑에 cuboid라고 하는 뼈가 만져질 수는 있겠습니다.
의료상담 / 기타 의료상담
24.06.11
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눈물의 성분이 감정의 종류에 따라 성분이 다른가요?
굉장히 재미있는 질문이네요. 우선 답변부터 하면 눈물은 생각하시듯 같은 눈물샘에서 분비되기 때문에 같은 성분입니다. 만약 감정의 종류에 따라 정말 느껴지는 눈물의 맛이 다르다면 기분에 따라 소주맛이 다르다 할때 이야기하는것과 같은 원리라고 생각하시면 되겠습니다. 원효대사 해골물같은 이야기겠습니다.
의료상담 / 기타 의료상담
24.06.11
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제가 저저번주에 넘어져서 집에 와서 소독하고 습윤밴드 붙혀는데
어떤 종류의 습윤밴드를 붙이셨나요?습윤밴드를 얼마간 붙여놓으신건가요?메디폼같이 체액을 흡수해주는 제품은 최소 하루에 한번은 갈아줘야합니다. 상처가 나빠보이지는 않고 생리식염수나 보릭으로 잘 닦아내고 소독하고 항생제연고 바른 뒤에 덮어두시면 되겠습니다.
의료상담 / 기타 의료상담
24.06.11
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아기 입모양관련 궁금한점이 있슴니당
아기가 집중을 하면 첫번째 사진같은 모습을 보인다. 이런건 없습니다. 하지만, 첫번째 사진에 보이는 모습을 보고 이상소견이다, 병적인 모습이다 이렇게 보이지도 않기 때문에 신경쓰지 않으셔도 되겠습니다.
의료상담 / 기타 의료상담
24.06.11
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진물이 나는 상처에 메디폼 붙여도 되나요?
투명한 액체는 진물이 아니고 체액입니다. 진물은 고름을 이야기하는거고 이건 노란색 액체이며 감염이 되었음을 의미합니다. 체액이 나오는 상황에서도, 고름이 나오는 상황에서도 메디폼은 도움이 됩니다. 메디폼은 액체를 흡수해주는 역할을 하니까요. 상처에서 체액이던 고름이던 액체가 많이 나오는 상황에서 메디폼을 사용할 수 있습니다. 단, 주의하실것은 메디폼은 최소 하루에 한번은 갈아줘야한다는겁니다.
의료상담 / 기타 의료상담
24.06.11
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허리 강화운동에 좋은 운동 추천 좀 부탁드립니다
지금같이 통증이 있는 상황에서 척추를 잡아줄 근력강화운동을 하시면 절대로 안됩니다. 오히려 디스크 내압을 증가시켜서 디스크 손상을 악화시킵니다. 하루종일 요추전만 자세를 유지함으로써 디스크가 다 아물고 나서 통증이 없는 상태에서 시행하셔야겠습니다. 이때, 복근, 척추기립근, 광배근, 엉덩이 근육 강화를 해주셔야 하는데 모든 운동을 할 때 1원칙은 요추전만을 지키고 시행해야한다는겁니다. 복근이나 척추기립근은 플랭크나 버드독 운동같은 운동을 해주시는게 맞겠고 광배근은 랫풀다운, 턱걸이 같은 운동을 할 수 있겠으며 엉덩이 근육은 힙 업덕션 기구를 사용해서 운동해주시면 되겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.06.11
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충격파 치료후 멍이 들고 부었어요..
체외충격파의 대표적인 부작용으로 멍과 출혈이 있습니다. 충격파의 강도를 좀 낮춰주시는게 적절하겠습니다. 자연적으로 회복이 가능한 부작용이니 너무 걱정 안하셔도 되겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.06.11
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허리디스크환자에 좋은 운동이 뭐가있을까요?
증상이 가장 심하셨을때 어떤 어떤 증상이 있으셨나요?단순히 허리통증만 있으셨나요 아니면 다리로 내려가는 방사통이나 하지의 근력저하가 동반되셨나요?지금은 어떤 증상이 남아있으시고 어느정도로 남아있으신가요?통증이 거의 다 좋아질때까지는 코어 강화운동은 하지 않으시는게 맞겠습니다. 척추를 잡아준다고 복근, 척추기립근, 광배근, 엉덩이 근육 이런 코어 운동들을 하게되면 디스크 내압이 증가하기 때문에 오히려 디스크 손상이 다시 생기거나 심해질 수 있습니다. 디스크가 거의 아물어서 통증이 거의 없을때 해줘야겠습니다. 통증이 남아있는 상태에서 해야할건 하루종일 한번도 허리를 굽히지 않는 요추전만 자세의 유지이며 피부가 자연적으로 붙듯이 디스크가 자연적으로 회복되고 붙기를 기다려야겠습니다. 디스크는 어떤 운동을 해준다고 붙는게 아니고 자연적인 디스크 섬유륜 조직의 회복력으로 붙는겁니다. 요추전만 자세를 유지한 상태로 걸어주시는건 디스크 회복을 촉진해주는 좋은 운동입니다. 아래 두개 영상 보시고 허리 관리에 대한 감을 잡아주시기 바랍니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.06.11
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