답변 내역

수평손목인대라고 하는 구조물 아래로 정중신경과 손가락, 손목 굽힘근의 힘줄이 같이 지나가는데 정중신경이 압박되어 손에 저림 및 감각저하, 힘이 떨어지는 질환이 손목터널증후군입니다. 손목과 손가락 굽힘 사용을 줄여주시는게 적절하겠으며 그래서 필요시 손가락과 손목을 굽히지 못하도록 반부목을 사용하기도 합니다. 타자를 치는 작업이 손가락 굽힘을 많이 사용하기 때문에 손목터널 증후군에 좋지 않습니다. 증상이 지속되거나 아빠 손가락 근육이 빠지는 증상이 있다면 정형외과 방문하시고 수술을 받으시는게 맞겠습니다. 비교적 매우 얕은 부위에 위치해서 가벼운 수술에 속하겠습니다.

양반다리가 허리와 무릎 건강에는 최악의 자세입니다. 아래 그림이 디스크에 부하되는 압력을 표현한것인데 서있을때를 100%라고 치면 바로 누웠을 때 25%, 허리를 앞으로 굽히거나 앉으면 그 압력이 올라가는것을 볼 수 있습니다. 이게 외국 자료다보니 양반다리에 대한 내용은 없는데 양반다리가 아래 자세들중에서 가장 높다고 보셔도 되겟습니다. 좌식으로 앉으면 허리가 굽으로 할 수 밖에 없습니다. 골반 근처의 근육들이 척추와 골반을 넘어 무릎까지 붙어있기 때문입니다. 장요근, 대퇴사두근, 햄스트링, 둔근 이런 근육들을 의미합니다. 그래서 의자에 다리를 내리고 앉는 자세보다 바닥에 앉으면 허리가 앞으로 굽혀지려는 힘이 더 작용할 수 밖에 없습니다. 허리는 앞으로 굽어질수록 좋지 않구요.무릎 또한 90도 이상 구부리는게 좋지 않은데 거기다가 옆으로 비틀기까지 하니 양반다리는 무릎에도 최악의 자세이겠습니다.

잠을 잘 못자면 스트레스 호르몬인 코티솔이 분비되고 이로 인해서 혈압이 증가할 수 있습니다. 혈압은 아주 변동성이 크기 때문에 이런 스트레스에 의해서도 증가할 수 있습니다. 혈압 측정시에 긴장을 하는것 만으로도 혈압이 많이 올라가는걸 볼 수 있습니다.

아무래도 바닥이 미끄럽다보니 평소에는 사용하지 않던 작은 근육들을 사용하게 되면서 불편감이 생길 수 있겠습니다. 미끄럽지 않은 신발을 신고 미끄럽지 않은 길을 걸어주시면 되겠으며 실내 자전거나 트레드밀을 뛰시는것도 방법이 되겠습니다.

구강호흡을 하는것과 코로 숨을 쉬는것의 가장 큰 차이는 코에는 가습 기능이 있고 입에는 없다는겁니다. 그래서 건조한 공기가 기관지로 들어오게되고 이로 인해서 면역력이 떨어지게됩니다. 점막은 습도가 잘 유지되어야 면역세포들이 병균들과 잘 싸울 수 있는 환경이 됩니다. 겨울철에 감기에 잘 걸리는 이유가 단순히 온도가 떨어져서만이 아니고 기관지가 건조해져서 그런것도 있겠습니다. 가습 이외에도 코털이 이물질이나 병균들을 한번 걸러주는데 입에는 그런 기능이 없습니다. 알러지성 비염이 있으셔서 코가 막히시는거라면 스테로이드 비강 스프레이로 비염을 치료해보시는게 적절하겠습니다.

온찜질의 주요 효과는 혈액순환을 올려서 조직의 회복을 촉진합니다.이외에도 통증감각과 온감은 같은 크기의 신경 (a-델타, C) 을 사용하기 때문에 통증을 가려주는 효과가 있겠습니다. 또, 인대, 근육, 힘줄을 부드럽게 풀어주는 효과가 있겠습니다.

아직 수족냉증의 정확한 원인에 대해서 밝혀져있지 않습니다. 우리 몸의 체온이 유지되는 이유는 따뜻한 피를 심장이 손발 말단으로 보내주기 때문입니다. 몸에서 열을 만들어내는 양이 적거나 자율신경계, 혈액순환 저하와 관련되어 손발로 가는 열이 적어져서 차다고 볼 수 있겠습니다. 근육량을 늘려주시는게 도움이 되겠습니다. 운동 과정에서 자율신경계의 정상화에도 도움이 되고 혈액순환도 촉진해 주겟습니다.

발을 사진으로 찍어서 보여주시면 어떤 치료가 적절한지 판단하는데 도움이 되겠습니다. 이미 많이 진행한 무지외반증이라면 수술 이외에 상태를 회복시킬 수 잇는 방법은 없고 통증을 조절하기 위해서는 온찜질이 도움이 되겠습니다.

손가락에 관절꺽는 소리를 낸다고 관절염이 생긴다거나 관절이 상한다는걸 입증해주는 연구결과는 없습니다. 의학적인 근거도 없고 실제 관절염 발생이 해당 부위에서 생기지 않겠습니다. 아래 보시는 그림은 골관절염이 주로 발생하는 관절을 표시한 그림입니다. 손가락의 끝마디와 그 안쪽 마디에는 잘 발생하지만 knuckle이라고 하는 부위에는 잘 발생하지 않는것을 볼 수 있습니다. 끝에서 두번째 마디도 많이 꺽지만 knuckle 부위 관절도 많이 꺽는데 여기는 관절염이 생기지 않는다는겁니다.끝에서 첫번째 두번째 마디에 골관절염은 이런 관절을 많이 꺽는 사람에서 생기는건 아니고 손을 사용하는 노동을 많이 하는 경우게 생기는 문제이겠습니다.

이런 경우 항문질환인 치질, 치루, 치열 이런 질환들일 가능성이 높습니다. 항문외과 진료를 보시고 진단을 받아보시는게 가장 적절하겠습니다.