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의자에 앉아서 허리 돌리기는 위험한가요??
위험하지는 않지만 허리건강에 좋지 않습니다. 스트레칭은 허리 근육을 늘려서 이완을 시키겠다는 의미인데 허리를 굽히거나 옆으로 비트는 행동이 디스크를 찢을 수 있습니다.그래서 요추전만 자세를 유지하면서 근육을 풀어줄 수 있는 온찜질이나 마사지를 해주시는게 더 적절합니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.05.11
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목과 어깨 통증이 있는데 베개가 높아요. 베개가 영향이 있을까요. 자고 일어나면 개운치가 않고 통증이 더 심합니다.
디스크탈출증에 동반된 방사통일 가능성이 높아보입니다.수면시 경추전만을 지키기 위해서는 베개가 최대한 낮은게 좋으며 내가 불편하지 않은 선에서 최대한 낮은 베개를 사용하시면 되겠습니다.시중에서 파는 경추베개 특별한 기술이나 의학적 원리가 들어간게 절대 아닙니다. 그냥 푹신한 낮은베개 사용하시면 되겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.05.11
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침대가 아닌 딱딱한 바닥에서 잠을 잤을 때 뼈에 문제가 생길 수도 있나요?
뼈에 문제가 생기는건 아닌데 경추전만 요츄전만을 비롯해서 내 몸에 편한 자세를 취하지 못하니까 불편감이 심할 수 있습니다.푹신하면 내가 편한 자세를 매트가 받아주니까 쉽게 취할 수 있는데 딱딱하면 그 바닥에 내 몸을 맞춰야 하는 상황이 되겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.05.11
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목디스크의 원인이 침대인거 같은데 맞을까요??
메트가 원일일 가능성은 매우 떨어집니다.수면시 딱딱한것보다는 푹신푹신한게 좋고 낮은 베개가 좋으며 내가 불편하지 않은 선에서 낮은게 좋습니다.내가 불편감이 있으면 숙면을 취하지 못해서 오히려 몸의 회복에 방해가 됩니다.목자세가 수면시보다 서거나 앉았을때가 더 중요합니다. 누웠을때는 머리 무게가 목에 부하되지 않기 때문입니다. 평소 서거나 앉았을때 목을 최대한 굽히지 않는 경추전만 자세 유지를 신경써주시기 바랍니다. 티비 모니터 휴대폰 책의 높이를 내 눈높이 이상으로 높여주시는게 경추전만 자세 유지에 도움이 됩니다.진짜 디스크탈출이 있는 경우에 저는 머리도 서서 샤워하면서 감게 설명드립니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.05.11
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베게 선정을 어떻게 해야 편하게 잘수있나요??
베개는 낮으면 낮을수록 좋은데 내가 불편하지 않은 선에서 낮으면 되겠습니다. 숙면을 취햐여하는게 너무 낮아서 불편하다면 숙면을 취하지 못해서 내 몸의 회복력을 더디게 만들겠습니다. 스트레칭은 어떤 스트레칭을 하시나요? 낮에는 목이 안뻐근하신거요?지금의 목 뻐근함이 근육때문이 아닌 디스크 내장증으로 인한 뻐근함일 수 있습니다. 스트레칭을 하면 근육에 불편감이 일시적으로 줄지만 목을 앞이나 옆으로 굽혀야하기 때문에 오히려 디스크를 망가트릴 수 있습니다. 그래서 경추전만 자세를 유지하고 마사지와 온찜질로 근육을 푸는게 가장 적절합니다. 베개가 잘못된게 아니라 낮에 생활을 잘못해서 밤에 뻐근할 수 있으니 낮에도 경추전만 깨트리지 않게 잘 신경써주시기 바랍니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.05.11
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술을 마시면 다음날 숙취로 고생할때가 많습니다
알코올이 몸에서 분해되면 아세트알데하이드로 대사됩니다.이 물질이 1급 발암물질이며 구역, 구토, 두통, 졸림등을 유발합니다.간에서 이 아세트알데하이드를 해독하는 효소를 가지고 있는데 이 해독 속도보다 많은 음주를 하면 증상이 유발되는겁니다.
의료상담 / 기타 의료상담
24.05.11
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치질 수술은 꼭 해야하는건가요? 아닌가요?
치질은 재활의학과 영역은 아니지만 학교때 공부한게 있어서 설명을 드리겠습니다.질문이 왜 재활물리 분야로 배정된지 모르겠네요.치질의 병기에 따라 수술 필요 여부가 달라집니닼아래 보시듯이 1, 2도에는 보존적 치료가 우선이고 3, 4도에는 수술을 해야합니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.05.11
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자세 교정을 하고 싶은데 이게 마음 처럼 잘 안되네요 ㅠㅠ
내가 보는 물체가 내 눈보다 높이 있는데 허리를 굽히지 않는데 도움이 됩니다. 티비 모니터 책 휴대폰 이런걸 받침대를 사용해서 눈높이로 올려주시기 바랍니다.앉을때 엉덩이 의자 끝까지 밀어넣어주시고 다리 꼬시면 안되구요. 시간이 오래되면 허리 근육에 힘이 빠지면서 굽을 수 밖에 없기 중간중간 서서 누워서 허리근육을 쉬어주시기 바랍니다. 허리에 수건을 하나 말어서 받치면 근육을 사용하지 않고 요추전만을 유지하는데 도움이 됩니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.05.11
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추나요법과 카이로프랙틱은 어떤 차이점이 있는건가요?
똑같습니다.추나라는 이름이 밀고당긴다는 표현입니다.추나치료를 할때 주로 사용하는 기술들이 카이로프락틱에서 가져온 기술들입니다.도수치료중에도 척추에 적용하는 thrust, articulation 이런 기술들이 카이로프락틱입니다.결국 같은 치료라고 보시면 됩니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.05.11
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치킨을 자주 먹게 되면 통풍에 걸릴 수 있다고 하던데 그 말이 맞는 것인가요?
통풍은 퓨린이라고하는 물질을 섭취하고 이 물질이 대사되어 요산이 되는데 혈중 요산수치가 증가하면서 관절에 요산결정이 생기는 질환입니다. 퓨린이 맥주와 단백질에 특히 많이 포함되어 있습니다. 이외에도 아래 보시는것과 같은 음식군에서 주의를 요하겠습니다. 1) 제1군(퓨린 함량:0-15mg): 먹어도 되는 음식 - 계란, 치즈, 우유, 곡류(오트밀, 전곡은 제외), 빵, 대부분의 야채, 설탕, 포도, 토마토2) 제2군(퓨린 함량: 50-150 mg): 회복 후에 먹어도 되는 음식- 고기류, 가금류, 조개, 콩, 흰 살 생선(도미, 농어, 넙치, 가자미, 대구, 명태, 복어 등을 흰 살 생선이라고 부릅니다)3) 제3군(퓨린 함량: 150-800 mg): 피해야 할 음식-내장(신장, 간, 지라, 신장, 심장, 혀, 뇌 등), 민물(섭) 조개, 육즙, 거위, 정어리, 청어, 멸치, 고등어, 시금치, 버섯, 아스파라거스, 메주, 효모, 베이컨, 술은 절대 금지입니다.
의료상담 / 기타 의료상담
24.05.10
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