답변 내역

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.잠을 깊이 주무시지 못해서 많이 걱정되실 듯 합니다. 수면의 질이 떨어지기는 해도 낮에 활동할 때 큰 문제가 없다면 괜찮습니다. 물론 깊이 자는 것이 건강에는 더 이롭지요. 생각이 많다면 불안하기도 하고 긴장도 덜 풀린 상태가 아닐까 싶습니다. 일단은 수면 위생을 조절해 보셔도 좋을 듯 합니다. 가급적 늦은 시간까지 전자기기를 사용하는 것은 피해보시고, 커피나 술도 자제해 보시는 것이 좋을 것 같습니다. 낮에는 가급적 낮잠은 피해보시기를 권유 드립니다. 잠을 자려고 누웠는데 긴장이 되어 잠이 쉽게 안 온다면 다시 일어나서 조용히 음악을 듣거나 책을 읽으며 몸의 긴장을 풀어보시는 것도 좋습니다. 저녁 식후에는 가벼운 운동이나 스트레칭, 따뜻한 물로 샤워하는 것도 좋구요. 잠자는 시간이 불규칙하다고 해도, 일어나는 시간이 일정한 것은 불면증 해결에는 도움이 됩니다. 마음이 많이 불안하고 긴장이 풀리지 않는다면 마그네슘을 복용해 보는 것도 긴장 완화에 도움이 될 수 있고, 멜라토닌 호르몬을 규칙적으로 드시는 것도 좋습니다.

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.근막 통증 증후군은 진단명에서도 알 수 있듯 여러 증상들을 통해 진단하는 '증후군'입니다. 특정한 검사로 이상 여부를 알 수 있는 것은 아니지요. 당연히 검사에서는 모두 정상이었을 겁니다.

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.넘어지면 엉덩이나 허리근육이 긴장되어 수일간 근육통이 생길수는 있습니다. 그냥 가볍게 스트레칭을 하고 너무 불편하면 소염진통제와 근육이완제를 드시면 됩니다. 찜질을 하기 다소 애매하지만 냉찜질도 해보셔도 됩니다.

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.멍이 자주 생기면 많이 걱정되실 듯 합니다. 특별히 다치지 않아도 생기는 멍이라면 혈소판이나 혈액 응고 인자의 이상에 의해서 생기는 증상일 수 있습니다. 간단한 혈액 검사로 이상 여부를 알 수 있지요. 일단 가까운 병원에 가서 혈액 검사를 받아보시는 것이 좋을 듯 합니다. 만약 검사에서 이상이 없다면 신경쓰지 않으셔도 됩니다.

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.양치를 해야하는 이유를 생각한다면 간단히 답이 나올 듯 합니다. 물이나 탄산수를 드신다고 해서 치아에 문제가 생기지는 않지요. 냄새가 나지도 않구요. 식사를 하거나 간식을 드시고 나서 닦으시는 것으로 충분합니다.

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.진물이 생기면서 상처는 차올라 온답니다. 아직 점을 뺀지 얼마되지 않았다면 3일 정도는 잘 관리해주시는 것이 필요합니다. 문의주신 항생제 연고는 딱지가 생길 때까지 바르시면 됩니다.

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.많이 피곤하셔서 힘드시겠습니다. 만성 피로는 6개월 이상 증상이 지속되는 경우를 의미하고, 원인이 다양하기 때문에 일단은 피곤함의 원인이 무엇인지 확인을 해보는 것이 필요합니다. 6개월 이내의 짧은 기간동안의 피곤함은 일시적인 경우도 많지요. 밖에 나가면 피곤하지 않은 경우라면 수면의 문제는 아니라 보입니다. 그냥집에서는 지루한 것이 아닐까 싶네요. 일단 비타민이 풍부한 균형 잡힌 식사를 하시면서 규칙적인 생활(수면, 운동)을 챙기는 것도 피곤함을극복하는데 도움이 될듯 합니다. 서민석 드림

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.비타민 c는 하루중 언제 복용을 해도 흡수되고 남은 것은 소변으로 배출된답니다. 그래서 언제 드신다고 해도 별로 문제가 되지는 않습니다. 그리고 고용량 비타민 c는 속쓰림이 유발될 수 있어서 식후에 드시는 것이 좋습니다.

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.비문증(날파리증)이 있는 상태로 보입니다. 실제 눈에 뭐가 있는 것은 아니랍니다. 비문증은 보통 노화와 관련하여 생기는 경우가 많고, 신경이 쓰이는 것 외에는 특별한 불편함을 유발하지는 않습니다. 그래서 치료는 하지 않고 지켜보는 경우가 대부분이지요. 물론 증상이 급격히 심해지고 시야에 문제가 동반된다면 망막 질환과 같은 다른 원인에 의해서 생긴 것일 수 있어서 검사와 치료가 필요하답니다. 불편하지 않으시다면 그냥 무시하고 적응하면서 지내시는 것이 최선입니다.서민석 드림

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.버섯목 증후군은 결국 고개를 너무 오래 숙이는 것 때문에 생기는 겁니다. 지방흡입이나 충격파치료로 근본적인 해결이 되는 것은 아닙니다. 자세를 꾸준히 교정하는 것이 필요하지요. 공부를 할때는 자주 스트레칭을 해주고 턱을 최대한 목으로 당겨주는 것이 필요합니다. 혼자서 관리가 어렵다면 가까운 재활의학과에서 3개월 이상 꾸준한 치료를 받는 것이 필요합니다.