답변 내역

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.혈압약을 오랫동안 잘 드셨나 봅니다. 고혈압 관리를 위해서 필요한 최소한의 운동은 하루 30분, 2일에 1번 정도 이상이면 된답니다. 매일 제자리 뛰기 6천번을 하시려면 적어도 1시간은 운동을 하신다고 보여지고, 추가로 근력운동도 하고 계시니 운동량과 운동 시간은 충분하다 보여집니다. 잘 하고 계셔서 추가로 말씀드릴 것은 별로 없습니다만, 막걸리는 1병으로 줄여보시면 어떨까요?서민석 드림

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.마스크를 쓰고 살아가는 것이 참 답답하고 힘든 일이랍니다. 숨을 내쉬게 되면 나오는 이산화 탄소를 다시 마시기 때문에 답답하다 느낄 수도 있지만, 심리적으로 답답함을 느낄 수도 있지요. 그럴 때는 지금처럼 잠시 실외에서 마스크를 벗고 숨을 고르시는 것도 좋답니다. 공황장애라고 진단을 하려면 갑작스럽게 죽을 것 같은 공포가 밀려오는 것인데, 지금 증상은 충분히 답답함을 느낄 수 있는 상태라 보여져서 공황장애일 가능성은 떨어져 보입니다.외출시에는 다소 답답하시더라도 마스크를 잘 착용하시고(너무 답답하면 숨쉬기가 편한 덴말 마스크로 바꿔보시는 것도 좋을 듯 합니다.) 집에 와서는 편히 지내시면 좋겠습니다. 서민석 드림

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.오랫동안 서서 계시는 자세도 무릎이나 고관절에 좋은 것은 아니랍니다. 다만 뻐근한 정도의 불편감이면 중간에 가볍게 스트레칭을 해주시면서 관리를 하시거나, 손님이 안 계실 때 잠시 앉아 계시면서 관리하시는 것도 좋을 듯 합니다. 골다공증이 없다면 비타민 D 복용만 하셔도 될 듯 하고, 커피는 크게 문제가 되지는 않을 듯 합니다. 서민석 드림

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.108배를 하는 자세는 허리를 반복적으로 숙여야 하는 것이라서 허리에는 좋지는 않습니다. 가급적 허리를 숙이지 않는 것이 통증을 줄이는데는 도움이 되지요. 허리 강화 운동은 워낙 종류가 다양해서 딱히 정해 드리기는 어렵네요. 저는 개인적으로 브릿지 운동이 제일 무난해서 하시라고 설명을 드린답니다. 누워서 골반을 위로 들어올리는 운동을 반복하는 것이지요. 다만 여러가지 운동을 일단 해보시고 본인에게 가장 맞는 방법을 선택하시는 것도 좋을 듯 합니다. 꾸준히 운동 하셔서 허리 통증 없이 건강하게 잘 지내셨으면 좋겠습니다.서민석 드림

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.귀에서 소리가 나서 많이 당황하셨을 듯 합니다. 귀에서 소리가 나는 것을 이명이라고 하는데 심장 박동소리가 들리는 것을 박동성 이명이라고 합니다. 무선 이어폰을 사용하는 것과는 크게 관련은 없고 귀 근처를 지나는 혈관에 문제가 생겼을 가능성을 생각해 봐야 하지요. 물론 귀 안쪽에 이상이 있는지도 함께 확인을 하는 것이 필요하답니다. 일시적으로 피곤하거나 스트레스를 받아도 생길 수도 있으니 좀 기다려 보시다가 증상이 지속되면 이비인후과에 가보시기를 권유드립니다.서민석 드림

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.갱년기는 사춘기 처럼 큰 변화를 경험하는 시기입니다. 신체적으로도 힘들고 심리적으로도 많이 불안정한 시기이지요. 여성호르몬의 감소로 인해 나타나는 증상이다보니 많이 힘들어 하신다면 여성호르몬을 드시는 것도 도움이 될 수 있답니다. 석류, 마와 같은 식물성 여성호르몬도 사용을 해볼 수는 있지만 효과는 약하구요. 다행히도 갱년기 증상은 폐경 이후 2~3년 정도 지나면 증상이 저절로 좋아진답니다. 그 때까지 약으로 증상을 완화시키는 것이 필요하지요. 심리적인 불안이나 우울감에 대해서는 필요하다면 정신건강의학과 진료가 도움이 될 수 있습니다. 물론 가족들이 옆에서 정서적으로 지지해주고, 불안정한 감정 상태에 대해 공감하고 이해해주는 것이 도움이 됩니다. 모쪼록 갱년기를 잘 넘어가시기를 바랍니다.서민석 드림

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.과민성 대장 증후군이 있다면 평소 배도 불편하고 화장실도 자주 가서 불편하실 듯 합니다. 증상은 스트레스를 받거나 신경을 쓸 때 심해질 수 있어서 차를 타고 갈 때는 저 힘들 수 있겠네요. 그럴 때는 장운동 조절제나 지사제를 미리 드시는 것도 좋을 듯 합니다. 유산균은 증상 조절에 도움이 됩니다. 단 3개월 이상 복용해 보시고 이후에 효과가 있는지를 확인하는 것이 필요하답니다. 과민성 대장 증후군 증상을 개선하는 음식은 없으나 증상을 악화 시키는 음식(자극적인 음식, 기름진 음식)은 피하시는 것이 좋습니다. 서민석 드림

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.심장에 물이 찼다는 이야기는 심장을 감싸는 얇은 막에 물이 찬 것을 의미합니다. 보통 바이러스 감염이나 암, 결핵이 있을 때 동반되는 경우가 많습니다. 아마 폐렴이 있다면 폐렴으로 인해서 동반된 것으로 보입니다. 호흡곤란이 심하고 물이 많이 차 있지 않다면 지켜봐도 됩니다. 다만 물이 많이 차 있다면 바늘로 찔러서 물을 빼내 주는 처치가 필요하지요. 연세도 있고 당뇨도 있으신 경우라서 시술을 할 때는 주치의 선생님께서 다시 한번 설명을 해주실테니 잘 들어보시고 추가적인 궁금증에 대해서도 문의하시면 좋을 듯 합니다.서민석 드림

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.복통이 없다고 해도 설사와 꾸룩 거리는 증상은 장염 증상이라 볼 수 있습니다. 원인은 다양한데 바이러스 감염이나 상한 음식에 의해서 생기지요. 무조건 병원에 가야 하는 것은 아닙니다. 대략 2~3일이면 좋아지기 때문에 크게 불편하지 않으시다면 탈수되지 않도록 물을 자주 드시면서 지켜보실 수 있답니다. 설사가 심하다면 약국에서 지사제를 사서 드셔도 되구요.서민석 드림

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.드럼이나 골프는 모두 손가락, 손바닥에 자극을 반복해서 주는 활동입니다. 손가락을 펼 때 걸리는 느낌이 든다면 방아쇠 수지일 가능성이 높습니다. 손가락을 움직이는 힘줄과 힘줄을 싸고 있는 건막이 염증이 생겨서 움직일 때 걸리는 것이지요. 손가락을 많이 사용하는 경우에 많이 생깁니다. 치료는 자극을 주지 않는 것입니다. 물리치료나 주사 치료를 받는 것도 도움이 되나 효과가 없다면 간단한 수술을 해주는 것도 필요합니다. 가까운 정형외과에서 직접 진찰을 받고 정확한 진단을 받아보시기를 바랍니다.서민석 드림