과민성대장증후군에 좋은유산균이멀까요?

Question

과민성대장증후군이 심해서 배속에 가스도잘차고 급박변이 심한거같아요ㅠㅠ 특히 차에타면 배가살살아파오는게 신경성도있는거 같은데요~유산균이나 음식중에 도움이 될만한게 어떤게 있을까요??

Answer 1

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 이영민 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

과민성대장증후군의 식이 요법에 대해 궁금하시군요.

의학적으로 효과가 있다고 알려져 있는 식이 요법은 저-FODMAP 식이 요법입니다. 장에서 흡수가 안되고 발효되어 장 팽만을 일으키는 식품인 FODMAP(발효당, 올리고당, 이당, 단당 함유 식품)의 함량이 낮은 식품을 복용하는 것입니다. 저-FODMAP음식에는 여러가지가 있지만 대표적인 음식을 나열해보면 쌀밥, 감자, 두부, 바나나, 포도, 키위, 당금, 가지, 호박, 시금치 등등이 있습니다.

이외에도 여러가지 식품들이 있으니, 궁금하시다면 저-FODMAP 식이를 인터넷에 검색하시면 다양한 식품을 찾아 보실수 있습니다.

답변이 도움이 되셨기를 바랍니다.

감사합니다.

Answer 2

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 김선익 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
특별한 이유 없이 변비와 설사가 반복되면서 가스가 차는 복부팽만, 복통 등이 있을시 과민성대장증후군을 의심할 수 있습니다.
모든 연령에서 발생 가능하며, 심각한 질환은 아니지만 화장실을 자주 찾게 되어 일상생활에 지장을 많이 주게 됩니다.
발병원인은 명확치 않지만 스트레스나 장운동이상 장세균 과다증식, 유전 등이 알려져 있습니다.
치료로는 과식이나 급하게 먹는 습관, 맵거나 짠 음식 등 소화기관에 무리를 주는 음식을 삼가시길 바랍니다.
현재까진 과민성대장증후군을 완치해주는 치료제는 없습니다. 항경련제, 변비약, 지사제, 진통제 등의 약물로 증상을 완화시키도록 도와주는 정도입니다. 약물 치료보다도 스트레스나 식습관 개선이 치료에서 훨씬 중요하답니다.
우선 과민성대장증후군이 맞는지 확인하기 정확히 확인하기 위해선 내시경 검사를 포함하여 내과 진료를 보시길 권유드립니다.
도움이 되었길 바랍니다.

Answer 3

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

과민성 대장 증후군이 있다면 평소 배도 불편하고 화장실도 자주 가서 불편하실 듯 합니다. 증상은 스트레스를 받거나 신경을 쓸 때 심해질 수 있어서 차를 타고 갈 때는 저 힘들 수 있겠네요. 그럴 때는 장운동 조절제나 지사제를 미리 드시는 것도 좋을 듯 합니다. 유산균은 증상 조절에 도움이 됩니다. 단 3개월 이상 복용해 보시고 이후에 효과가 있는지를 확인하는 것이 필요하답니다. 과민성 대장 증후군 증상을 개선하는 음식은 없으나 증상을 악화 시키는 음식(자극적인 음식, 기름진 음식)은 피하시는 것이 좋습니다.

서민석 드림