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화끈한뜸부기222

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과민성대장증후군에 좋은유산균이멀까요?

과민성대장증후군이 심해서 배속에 가스도잘차고 급박변이 심한거같아요ㅠㅠ 특히 차에타면 배가살살아파오는게 신경성도있는거 같은데요~유산균이나 음식중에 도움이 될만한게 어떤게 있을까요??

    2개의 답변이 있어요!

    • 이영민 의사

      이영민 의사

      서울아산병원

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      안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 이영민 의사입니다.
      질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

      과민성대장증후군의 식이 요법에 대해 궁금하시군요.

      의학적으로 효과가 있다고 알려져 있는 식이 요법은 저-FODMAP 식이 요법입니다. 장에서 흡수가 안되고 발효되어 장 팽만을 일으키는 식품인 FODMAP(발효당, 올리고당, 이당, 단당 함유 식품)의 함량이 낮은 식품을 복용하는 것입니다. 저-FODMAP음식에는 여러가지가 있지만 대표적인 음식을 나열해보면 쌀밥, 감자, 두부, 바나나, 포도, 키위, 당금, 가지, 호박, 시금치 등등이 있습니다.

      이외에도 여러가지 식품들이 있으니, 궁금하시다면 저-FODMAP 식이를 인터넷에 검색하시면 다양한 식품을 찾아 보실수 있습니다.

      답변이 도움이 되셨기를 바랍니다.

      감사합니다.

    • 서민석 의사

      서민석 의사

      가톨릭대학교 인천성모병원 가정의학과

      ∙

      안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.
      질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

      과민성 대장 증후군이 있다면 평소 배도 불편하고 화장실도 자주 가서 불편하실 듯 합니다. 증상은 스트레스를 받거나 신경을 쓸 때 심해질 수 있어서 차를 타고 갈 때는 저 힘들 수 있겠네요. 그럴 때는 장운동 조절제나 지사제를 미리 드시는 것도 좋을 듯 합니다. 유산균은 증상 조절에 도움이 됩니다. 단 3개월 이상 복용해 보시고 이후에 효과가 있는지를 확인하는 것이 필요하답니다. 과민성 대장 증후군 증상을 개선하는 음식은 없으나 증상을 악화 시키는 음식(자극적인 음식, 기름진 음식)은 피하시는 것이 좋습니다.

      서민석 드림