답변 내역

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.건강에 도움이 된다는 영양제가 참 많지요. 하나씩 사서 드시다 보면 어느새 한 움큼의 영양제를 드시는 경우도 있는 것 같습니다. 일반적으로 권장되는 것은 식사를 잘 하시는 경우에 추가로 드셔야 하는 영양제는 별로 없다는 것입니다. 물론 추가로 영양제를 드실 수는 있지만 더 도움이 되지는 않아서 저도 적극적으로 권유해드리지는 않는답니다. 그러다 보니 몇 개까지 영양제를 한 번에 드실 수 있다는 기준이 정해져 있는 것은 아니랍니다. 간혹 드시고 계신 영양제를 적어 주시는 경우가 있는데 중복되는 경우, 현재의 건강 상태를 고려할 때 드시지 않아도 되는 경우도 있어서 가급적이면 건강 상태를 잘 알고 계신 주치의 선생님과 상의를 해보시는 것이 좀 더 도움이 될 것 같습니다. 만약 여러 영양제를 계속 드실 예정이라면 한 번에 다 드신다고 해서 문제가 되는 영양제들은 거의 없습니다. 가장 잘 챙겨서 드실 수 있는 시간에 드시면 좋지요. 건강에 신경을 많이 쓰시는 만큼 관리도 잘 하시고, 혼자 결정하기 어려울 때는 가까운 가정의학과나 내과에 가셔서 영양제에 대한 상담을 받아보시는 것도 좋겠다고 보입니다.서민석 드림

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.최근 무료 독감 배신이 유통 과정에서 상온에 노출되는 사고가 생겨서 많이 걱정이 되실 거라 생각이 됩니다. 모든 예방 접종은 냉장 보관을 하도록 되어 있답니다. 이유는 약품의 변질 때문입니다. 음식도 변질이 된 상태에서 드시면 탈이 나는 것처럼, 백신도 변질이 되면 접종 이후 부작용을 나타낼 가능성이 있기 때문이지요. 어떤 부작용이 나타나는 지는 명확히 밝혀져 있지는 않습니다. 더욱 중요한 것은 상온에 노출이 되어 백신이 변질이 되면 원래 기대한 만큼의 예방 효과가 나타나지 않을 가능성이 높다는 것이지요. 즉, 맞으나 마나 할 수가 있습니다. 이런 여러 이유 때문에 백신은 냉장 보관이 필요하답니다. 올 해는 특히 독감에 유의할 필요가 있으니 예방접종도 잘 하시고 건강하게 겨울을 나시길 바랍니다.서민석 드림

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.간헐적 단식도 결국 식사의 양을 적당히 줄이면서 몸이 식사량을 줄여가는 과정에 얼마나 잘 적응을 하느냐가 중요한 부분이라 생각합니다. 즉, 단식을 하고 난 이후에 식사 과정에서도 단식한 것 만큼의 음식을 과다하게 섭취하게 되면 쉽게 요요 현상을 경험할 수 있는 것이지요. 처음에는 단식을 하게 되면 몸에서 배고픔을 많이 느끼게 되는데 오랜 시간 적은 식사량에 잘 적응할 수 있도록 조절을 하면 요요 현상이 나타날 가능성은 줄어든답니다. 즉, 간헐적 단식을 하더라도 배고픔에 잘 적응해서 폭식을 하지 않도록 천천히 체중을 줄이는 것이 중요하다고 보입니다.(단기간에 체중을 많이 빼려고 하면 몸이 적응을 하지 못해 요요 현상이 올 수가 있지요.) 간헐적 단식의 가장 큰 문제는 금식 할 때는 속쓰림이나, 식사할 때의 폭식으로 인해 생기는 위장 장애가 아닐까 싶습니다. 가장 큰 문제는 고생은 하고 체중이 잘 안 빠지는 것이겠지요. 어떤 방법이든 무리하지 않고 천천히 체중을 잘 감량해 보시기를 권유드립니다.서민석 드림

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.하루 한 잔의 아메리카노 커피 한 잔은 매일 드신다고 해도 건강에 문제가 되지는 않습니다. 카페인 함량을 고려한다고 해도 하루 적정양 이내이구요. 적절한 수분 섭취를 해주시는 것이 건강에 도움이 될 수는 있어 물 드시는 양이 적다 느끼신다면 물 한 두잔을 더 드시는 것도 좋을 것 같습니다. 어차피 커피 한잔으로도 수분은 수분대로 섭취가 가능하기 때문에 걱정하실 정도는 아닐 거라 생각이 되구요. 커피 한잔은 건강에 특별한 문제가 되지는 않으나 적은 용량에도 부작용이 나타나는 경우가 있어서 혹시 수면에 방해가 되거나 속이 쓰리다면 한 잔의 커피도 건강에 도움이 되지 않을 수도 있으니 참고만 하시면 좋겠습니다. 서민석 드림

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.어지러워서 넘어지셨다고 하면 많이 놀라셨겠습니다. 어지럼증은 여러가지로 구분을 해봐야 하는데, 몇 일 전 어지럼증이 앞이 뱅글뱅글 도는 어지럼증이었다면 달팽이관의 이상으로 생긴 이석증일 가능성이 있습니다만..아마 넘어지실 때는 갑자기 앞이 캄캄해지고 식은땀이 나지 않으셨을까 싶습니다. 만약 후자로 설명 드린 것과 비슷한 증상이라면 기립성 저혈압일 가능성이 더 높아 보인답니다. 장시간 운전을 하다가 갑자기 일어날 때 혈압이 일시적으로 낮아지면서 앞이 캄캄해지고 어지러워 그 자리에 주저 앉는 것이지요. 보통 연세가 있으신 경우 고혈압약을 드실 때도 흔히 나타날 수 있는 증상입니다. 어지럼증이 어떻게 나타난 것인지는 아직 파악할 수 없어 간략하게만 말씀을 드렸으나 진료를 통해 한 번 더 확인을 해보시고 적절한 치료를 받으시는 것이 좋을 듯 합니다. 만약 뱅글 도는 어지럼증이었다면 신경과나 이비인후과를, 앞이 캄캄해지는 어지럼증이었다면 내과를 가보시기를 권유드립니다. 서민석 드림

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.혹시 염증이 생긴 것이 아닐까 싶습니다. 아직 통증이 심하지 않다면 자꾸 만지지 마시고 그냥 놔둬 보시면 좋겠습니다. 시간이 지나도 좋아지지 않으면 피부과에서 진료를 받아보시면 좋을 것 같구요.서민석 드림

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.거품이 많은 소변을 볼 경우 단백뇨의 가능성이 있기는 하지만, 실제 소변 검사를 해보면 괜찮은 경우가 많답니다. 혹시 걱정이 되시면 소변 스틱을 사서 직접 검사를 해보셔도 되고 가까운 내과나 가정의학과에 가서 소변 검사를 받아보시는 것도 도움이 될 것 같습니다. 서민석 드림

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.아직은 나이가 어려서 관절에 이상이 생길 나이는 아니랍니다. 청소년기에 아플 수 있는 원인은 많이 걷거나 운동하는 것이지요. 굽이 높은 신발도, 오래 걷는 것도 무릎에 좋지는 않답니다. 당분간은 운동화를 신고 다니고 가급적 무리해서 걷는 것은 피하시는 것이 아픈 것을 좋아지게 하는데 도움이 될 것 같습니다. 계속 아프시면 가까운 정형외과에 가셔서 진료를 받아보시기를 권유드리구요.서민석 드림

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.저와 같은 스트레스 해소법을 사용하고 계시는 군요. 스트레스를 풀 때 수면이나 휴식도 도움이 된답니다. 스트레스를 푸는 방법은 개인 차이가 있어서 수면이든, 여행이든, 음악 감상 등의 취미 생활이든 음주와 흡연과 같이 건강에 해롭지 않은 방법이고 스트레스가 잘 풀린다면 충분히 도움이 되는 방법이랍니다. ^^ 너무 스트레스 받지 마시고, 늘 건강하세요.서민석 드림

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.두피의 신경이 눌려서 생긴 증상인 것으로 보입니다. 주로 뒷 머리쪽이 아니실까 싶습니다. 두피 신경통증은 심각한 질병은 아니지만 가끔 찌릿거리는 통증으로 깜짝 놀랄 때가 많답니다. 평소에 목 근육을 자주 눌러 주시면 도움이 될 수 있고, 통증이 유발되는 곳에 주사 치료를 하는 것도 좋답니다. 증상이 자주 나타나고 많이 불편하시다면 가까운 신경과에 가보시면 좋을 것 같습니다. 혹시 두피가 찌릿거리는 느낌과 함께 발진이 생기는 거라면 신경과보다는 피부과 진료가 좀 더 좋을 것으로 생각되니 확인해보시구요.서민석 드림