스트레스를 받으면 잠을 자는데 괜찮은걸까요?

Question

스트레스를 받으면 한숨 푹 자고 일어나는데 좀 기분이 나아지는 것처럼 느껴져서 거의 이런식으로 스트레스를 해소합니다. 그러니까 즉, 스트레스 해소=숙면

이게 정신 건강상 괜찮은 해소법이 맞을까요? 아니라면 몸을 움직이는 활동적인 해소법을 찾아야 할까요?

Answer 1

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

저와 같은 스트레스 해소법을 사용하고 계시는 군요. 스트레스를 풀 때 수면이나 휴식도 도움이 된답니다. 스트레스를 푸는 방법은 개인 차이가 있어서 수면이든, 여행이든, 음악 감상 등의 취미 생활이든 음주와 흡연과 같이 건강에 해롭지 않은 방법이고 스트레스가 잘 풀린다면 충분히 도움이 되는 방법이랍니다. ^^ 너무 스트레스 받지 마시고, 늘 건강하세요.

서민석 드림

Answer 2

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 김선익 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

활동적인 방법으로 스트레스를 해소하시는 분도 계시지만 ,

숙면과 같이 충분한 휴식도 스트레스를 해소하는 방법의 일종입니다. 본인에게 맞는 방법을 추구하시면 되겠지요.

스트레스 관리를 잘하셔서 늘 건강한 삶을 이루시길 바랍니다.

감사합니다.

Answer 3

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 전인배 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

숙면을 통해 스트레스가 해소된다는 것은 굉장히 좋은 현상이라고 생각됩니다.

실제로 많은 분들이 스트레스를 받으며 그 스트레스를 제대로 해소하는 사람이 많지 않은 것을 쉽게 확인할 수 있습니다.

꼭 어떤 활동을 하거나 해서 스트레스가 풀리는 것이아니라 스트레스 해소의 경우 편안한 휴식이나 수면과 같은 방법으로도 해소가 될 수 있으므로 개인에게 맞는 스트레스 해소법을 찾아 스트레스가 쌓이지 않게 하는 것이 매우 중요하다고 생각됩니다.

이상 질문에 대한 답변이 도움이 되셨기를 바랍니다. 감사합니다.