답변 내역

안녕하세요. 서민석 의사입니다.마라톤을 할 때 100미터 달리기 하듯 하면 결승전에 도달할 수 있을까요? 아니지요?체중 감량도 마찬가지입니다. 처음부터 안 하던 걷기를 많이 하면 몸이 무리가 될 수 있답니다. 식사 조절도 마찬가지이구요. 체중을 줄이기 위해서 주 5회 30분 정도의 운동을 하되 처음부터 무리하게 하지는 마세요. 식사 조절도 조금씩 줄여 보시면 됩니다. 균형 잡힌 식사를 하되 밥 한숟가락 덜고 시작하는 거죠. 그렇게 적응되면 또 한 숟가락..이렇게 한달 간격으로 줄여보면 배가 덜 고플 겁니다. 어떤 운동이 좋으냐? 그건 개인 취향이랍니다. 수영을 좋아하는 사람도 있고, 헬스를 좋아하는 사람도 있는 겁니다. 가장 좋은 운동은 내가 꾸준히 할 수 있는 재미있는 운동입니다. 배드민턴, 테니스, 달리기, 헬스 뭐든 상관 없습니다. 첫번째: 아플 땐 무리하지 마세요. 감기 증상 다 낫고 시작하시면 됩니다. 식사 조절이 체중 감량의 가장 중요한 부분입니다.두번째: 면역 유지의 기본은 역시 균형 잡힌 식사, 운동, 스트레스 관리 및 수면입니다. 공부에 왕도가 없듯 면역 유지의 왕도는 없어요.세번째: 좋아하는 운동을 찾으세요. 그럼 운동을 하지 말라고 해도 합니다.

안녕하세요. 서민석 의사입니다.많이 힘드시겠어요. 일단 이상한 냄새가 난다면 축농증이라고 알려져 있는 부비동염 동반 여부를 확인해 봐야 될 것 같습니다. 염증 치료를 하면 증상이 덜할 거구요. 만약 코막힘이 심한 경우라면 수술도 고려해 볼 수 있기는 하고, 특정 알레르기에 대한 면역 치료도 시도해볼 수는 있기는 합니다.

안녕하세요. 서민석 의사입니다.과신전은 정상보다 과하게라는 의미라고 보시는 것이 좋습니다. 과한 것은 늘 좋지 않아요. 특히 과신전을 하게 되면 허리 뒤쪽으로 압력이 전달되기 때문에 증상이 악화될 수 있습니다. 반대로 과굴곡도 마찬가지이구요. 바른 자세가 가장 좋은 자세입니다.

안녕하세요. 서민석 의사입니다.대장내시경 검사를 할 때는 식단 조절을 잘 하는 것이 검사의 정확성을 높이는데 중요하기는 합니다. 월요일은 검사 당일이라고 봐야 하니 금요일이 검사 3일전이라고 봐야 하지요.

안녕하세요. 서민석 의사입니다.욕구에 대한 부분은 개인적인 차이라고 봐야 하겠지요. 패턴이 있다기보다는 지극히 개인적인 취향의 차이인 것 같습니다. 성 뿐만이 아니라 모든 욕구(돈, 명예, 음식 등등)도 개인적인 차이일 뿐..의학적으로 그것을 설명하기는 참 어려운 것 같습니다. 중요한 점은 성에 대한 욕구가 평균을 넘어서 질병이 되거나, 범죄가 될 경우에만 의학적인 개입을 하는 것 뿐이지요. 물론 성 자체의 문제가 아니라 그 근본에 있는 불안이나 우울 등의 문제를 치료하는 것이구요.

안녕하세요. 서민석 의사입니다.입 안에 생길 수 있는 가장 흔한 증상은 구내염이지요. 아무래도 어금니쪽 볼살은 씹히기가 쉬운 곳이고, 구내염이 생기기 좋은 고싱기는 합니다. 구강암은 흡연자에게서 흔하게 생기는 것이고 일반적인 구내염이 오래 지속되거나 심해지는 경우에만 의심해 볼 수 있습니다. 일단 정확한 진단은 진찰이 필요하니 이비인후과에 가보시는 것을 권유드립니다.

안녕하세요. 서민석 의사입니다.뻑뻑하고 충혈이 되는 것은 안구 건조일 가능성도 높기는 하나 한쪽이 더 불편하다면 안과에서 확인을 해 보시는 것이 필요하기는 일단 전자 기기의 사용을 최소화 해보시고 인공 눈물은 좀 넣어 보시기 바랍니다. 쌍커풀이 생겼기 때문에 더 불편하지는 않을 것 같아요.

안녕하세요. 서민석 의사입니다.성대를 무리해서 쓴다고 해도 임파선에 영향을 주는 것은 아니랍니다. 임파선은 주로 감염 질환 등이 문제가 될 수도 있거든요. 감기 같은 것이 생기면 커지고 아플 수 있다는 것이지요. 어쨌든 큰 관련은 없는 것이고, 목이 건조하다면 물을 자주 마시는 정도로 관리를 해주시는 것이 좋을 것 같아요. 그래야 목을 많이 사용할 때도 문제가 없을 겁니다.

안녕하세요. 서민석 의사입니다.이론적으로 제로 콜라는 칼로리가 없어서 다른 문제가 생기는 것은 아닙니다. 다만 단맛에 중독이 되다보면 제로 음료가 아니라 단맛이 나는 탄산음료를 찾게될 가능성이 높아집니다. 그래서 좋지는 않아요. 콜라에도 카페인이 들어 있어서요. 오히려 불안 등이 증상은 악화될 수가 있어요. 그래서 중단을 해야 오히려 심리적으로 안정이 될 수도 있답니다.

안녕하세요. 서민석 의사입니다.고지혈증의 경우 약물 치료를 중단하기는 다소 어렵습니다. 그래서 평생 복용을 하는 것이 필요합니다. 그래야 심혈관, 뇌혈관 질환의 발생 위험을 줄여볼 수가 있습니다. 당뇨나 고혈압 같은 경우에는 생활 습관 조절을 잘 하면 떨어지기는 하는데, 고지혈증(콜레스테롤 혈증)은 중단이 어려운 것이 현실입니다. 특히 20대에 약을 먹어야 하는 경우라면 유전적인 문제라서 약 없이는 조절이 안 될 겁니다.