하루 제로콜라 500ml매일마시는게

Question

성별

남성

나이대

30대

하루 제로콜라 500ml매일마시는게 몸에문제없나요? 빨대로 매일마시는데 안마시면 스트레스우울불안 장애가심해서도지리못끊겠어요

Answer 1

하루 500mL 정도의 제로콜라 섭취는 일반적인 건강 상태에서는 큰 의학적 문제를 유발할 가능성은 낮습니다. 인공감미료(아스파탐, 아세설팜칼륨 등)는 현재 권고 기준 내에서는 안전한 것으로 평가되어 있으며, 해당 섭취량은 일일 허용섭취량보다 충분히 낮은 수준입니다.

다만 장기적으로는 위장 자극, 위식도 역류, 장내 미생물 변화 가능성, 치아 부식(특히 빨대 사용 시 일부 감소) 정도는 고려할 수 있습니다. 카페인에 민감한 경우 불안이나 수면 질에 영향을 줄 수는 있습니다.

정리하면 현재 수준은 크게 문제될 가능성은 낮고, 스트레스 조절 수단으로 유지하는 것도 현실적으로 허용 가능한 범위입니다. 다만 물 섭취를 기본으로 두고 제로콜라는 보조적으로 유지하는 정도가 바람직합니다.

Answer 2

안녕하세요. 성주영 한의사입니다.

올려주신 내용은 잘 읽어보았습니다. 하루에 제로콜라 500ml 마신다고 해서 몸에 큰 악영향은 주지 않을 것으로 보입니다. 제로가 아닌 탄산음료나 에너지 음료를 그렇게 복용하는 것보다는 제로콜라를 해당 양으로 먹는 것은 걱정하실 필요 없어보입니다. 스트레스, 불안 등을 해소하기 위해서 건전한 취미생활을 만들어보시길 바라며, 꾸준히 복식호흡, 명상을 해보시길 바랍니다.

궁금한 내용에 대해 조금이라도 답변이 되었으면 좋겠습니다. 감사합니다.

Answer 3

안녕하세요. 서민석 의사입니다.

이론적으로 제로 콜라는 칼로리가 없어서 다른 문제가 생기는 것은 아닙니다. 다만 단맛에 중독이 되다보면 제로 음료가 아니라 단맛이 나는 탄산음료를 찾게될 가능성이 높아집니다. 그래서 좋지는 않아요. 콜라에도 카페인이 들어 있어서요. 오히려 불안 등이 증상은 악화될 수가 있어요. 그래서 중단을 해야 오히려 심리적으로 안정이 될 수도 있답니다.