답변 내역

안녕하세요. 서민석 의사입니다.평소 자세가 많이 좋지 않으신 듯 합니다. 거북목이 생기면 목과 어깨 죽지의 통증이 가장 흔하지요. 아무래도 고개를 너무 오래 숙이는 것은 거북목의 중요한 원인이 되어 가급적 피해야 합니다. 이미 아프기 시작했다면 더욱 주의해야 합니다. 공부는 어쩔 수 없다고 해도(물론 최대한 책을 높이 놓고 보면 고개가 덜 숙여져서 도움이 됩니다.) 핸드폰은 가급적 최소한으로만 사용하시기 바랍니다. 의식적으로 턱을 목으로 당기면서 바른 자세를 유지하고 스트레칭도 자주 해주세요. 지금은 20대지만 나이가 들면 고치기가 더 어렵고 보기도 좋지 않습니다. 건강과 체형 관리를 위해 요가나 필라테스와 같은 운동을 해 보셔도 좋습니다.

안녕하세요. 서민석 의사입니다.아토피라는 질환 자체가 피부 건조가 가장 문제가 되는 질환입니다. 많이 가려워지거든요. 그래서 가장 중요한 관리는 보습입니다. 겨울에는 춥고 건조해지기 때문에 보습제를 자주 바르는 것이 중요하지요. 약이나 주사는 일시적인 증상 완화에만 도움이 됩니다. 그래서 보습제에 추가로 바르는 스테로이드 연고를 꾸준히 사용하는 것이 기본이지요.

안녕하세요. 서민석 의사입니다.계단을 오르는 것은 무릎에 큰 문제가 되지 않습니다. 다만 내려올 때 무릎에 충격이 가해지기 때문에 평소 무릎 통증이 있는 분들은 피해야할 운동입니다. 반복되다보면 결국 연골이 닳게 되고 퇴행성 관절염이 이른 나이에 올 수 있습니다.

안녕하세요. 서민석 의사입니다.겨울에는 차고 건조한 바람으로 인해서 피부 건조가 잘 생깁니다. 아무래도 손은 추위에 직접 노출될 가능성이 높아서 피부 건조가 생기기 쉽지요. 보습제를 잘 발라주시고, 장갑을 끼고 다니시면 증상 조절에 도움이 될 겁니다.

안녕하세요. 서민석 의사입니다.현실적으로 중단하는 것은 어려울 겁니다. 또한 내성의 문제도 있으나 나이가 들어가면서 멜라토닌 호르몬의 영향으로 수면의 시간이 점차 짧아지는 것도 중요한 원인이라고 볼 수 있습니다. 졸피뎀으로 잠을 잘 못잔다면 정신건강의학과에서 추가 처방이 가능합니다. 멜라토닌 홀르몬을 동시 복용하는 것도 수면에 도움이 될 수 있구요. 못 끊습니다. 그러니 정신건강의학과에 가셔서 상의하시기를 바랍니다.

안녕하세요. 서민석 의사입니다.영향을 1도 안 주는 것은 아니지요. 다만 설탕과 같은 단당류와 비교하면 혈당에 거의 영향을 주지 않는다고 판단합니다. 그 정도의 영향에 민감하다면 아마 드실 만한 음식이 세상에는 없을 겁니다. 당뇨 전단계라면 크게 신경 쓸 필요는 없을 것 같구요. 그래도 걱정이 되신다면 단 맛이 나지 않는 다른 음료도 많으니 대체 해보셔도 좋구요.

안녕하세요. 서민석 의사입니다.백신 접종을 했는데 감염이 된 분들의 공통 관심사입니다. 맞아도 걸리는데 또 맞아야 하나 말이지요. 결론적으로는 앞으로 재감염될 가능성은 시간이 지나면 또 생깁니다. 그나마 예방 접종을 하면 덜 걸리고, 걸리더라도 증상이 가볍고 중증 질환으로 진행할 가능성이 낮습니다. 맞는 것이 더 좋다는 것이지요. 확진 후 3개월 지나면 접종이 가능합니다. 참고하셔서 재감염에 잘 대비하시기를 권유드립니다.

안녕하세요. 서민석 의사입니다.이미 5년째가 되어간다면 곧 완치 판정이 가능할 것 같습니다. 절주를 하시는 것이 큰 문제가 되지는 않습니다. 다만 음주는 소량이라고 해도 건강에 이로운 것은 아닙니다. 신장이 아닌 다른 곳에서 암이 생길 가능성이 비음주자에 비해서 높아집니다. 신장암으로 고생을 하셨는데, 다른 암이 생기지 않도록 최대한 건강 관리를 잘 하시는 것이 좋겠습니다. 남성이라면 1~2잔 정도만 드시는 것을 권유드립니다. 안 드시면 더 좋구요.

안녕하세요. 서민석 의사입니다.감기는 쉬는 것이 약이랍니다. 증상 조절을 하는 약물 치료도 중요하나 약을 드시고 푹 쉬는 것을 권유드리지요. 음주를 하게 되면 아마 푹 쉬지는 못하실 거라 생각됩니다. 음주는 반나절 정도 지나면 가능합니다. 부디 본인의 건강을 위해 그냥 집에서 쉬시는 것을 권유드리고 싶습니다.

안녕하세요. 서민석 의사입니다.증상만 고려하면 신경이 눌리는 증상이라고 볼 수 있습니다. 보통 하지에서 신경이 눌리는 경우보다는 허리 디스크 때문에 척추에서부터 신경이 눌리는 경우가 흔합니다. 증상이 지속된다면 신경외과나 정형외과에서 확인을 해보시기를 권유드립니다.