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이유 없이 계속 불안하고 마음이 불편해요
작성된 댓글은 참고만 하세요 (중요한 일은 대면 평가가 필요합니다)글세요 ... 말씀하신 내용으로는 평가가 어려울 듯 합니다 신체적 문제일 수도 있고 (만성적 통증 등) 만성적 스트레스나 , 불편감으로 인한 결과일 수도 있고 우울/불안 등의 정신과적 문제일 수도 있을 듯 하네요 일상 생활에 지장을 받을 정도라면 정신건강의학과 방문을 추천드립니다
심리상담 / 기타 심리상담
1일 전
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아침에 일어나면 우울하고 불안한이유
작성된 댓글은 참고만 하세요 (중요한 일은 대면 평가가 필요합니다) 글세요... 아무래도 주말 동안은 즐거운 활동이 많아 도파민이 증가하고 스트레스가 적기 때문에 스테로이드 분비가 감소하며 생활 리듬의 변화로 컨디션 변화가 생길 수도 있을 듯 하네요
심리상담 / 기타 심리상담
1일 전
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저희 엄마랑 저는 왜 이렇게나 다를까요?
작성된 댓글은 참고만 하세요 (중요한 일은 대면 평가가 필요합니다)글세요... 어떤 사람은 스트레스를 받으면 지식화(간접경험 , 관련 정보 획등 등)를 통해 반응하고 어떤 사람은 회피(관련 스트레스를 피하는 것)를 통해 반응하곤 합니다예를들어 어떤 스트레스 원이 있는데, 아무 정보도 모으지 않고 피하기만 하여 , 최종적으로 비효율적 대처가 되거나 과도한 정보 습득으로 , 스트레스가 악화되어 정신건강을 해치는 경우 처럼 한쪽으로 너무 치우치지 것을 피한다면 별 문제가 될 것 같지는 않네요
심리상담 / 기타 심리상담
1일 전
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잠 수면 악몽 얕은 수면장애 잠을 못자서 스트레스..
작성된 댓글은 참고만 하세요 (중요한 일은 대면 평가를 부탁드립니다) 보통은 필요하다면 정신과적 평가(우울, 스트레스 등) , 수면 다원 검사, 내과적 검사 등을 시행할 듯 합니다이런 검사/평가 등을 통해 , 원인을 유추하고, 그에 따른 치료를 시작할 듯 합니다.-> 원인을 확인해야, 치료의 가능성/효과가 어느정도 일지 예측할 수 있을 것 같네요
심리상담 / 수면 장애
5일 전
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공황장애인지 불안장애인지 모르겠어요
작성된 댓글은 참고만 하세요 (중요한 일은 대면 평가가 필요합니다)우선 검사를 통해 심장이나 호흡기 문제 등의 신체적 문제가 없다는 것을 확인하는 것이 우선입니다불안의 정도가 "죽을 정도, 심한 공포감을 느낄 정도" 라면 공황장애 가능성이 있어보이긴 합니다.불안장애와 공황장애의 약물 치료 등 치료 방침은 비슷하기 때문에, 담당의사와 상의해 보시는 것을 추천드립니다
심리상담 / 불안 장애
5일 전
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혼밥 vs 혼술 중에 뭐가 더 어려우신가요
작성된 댓글은 참고만 하세요 (중요한 일은 대면 평가가 필요합니다)글세요... 개인차가 있겠지만, 개인적으론 혼술이 더 쉽게 느껴지긴 하네요가볍게 식사류(국밥이나 한식) + 소주 정도 아닐까 싶네요
심리상담 / 기타 심리상담
5일 전
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요즘 침대 없이 사는 사람은 없나요 저는 없이 사는데
작성된 댓글은 참고만 하세요 (중요한 일은 대면 평가가 필요합니다)요즘은 프레임 없이, 메트리스만 사용하시는 분들이 많으신 듯 하더군요
심리상담 / 수면 장애
25.11.14
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정신과 약이 원래 이런건가요...?
작성된 댓글은 참고만 하세요 (중요한 일은 대면 평가가 필요합니다)글세요... 말씀하신 내용으로는 평가가 어렵습니다우울증의 증상일 수도 있고 (정신 운동의 속도 저하, 집중력 저하 등)투약의 문제로 인한 멍함 일 수도 있습니다담당의사와 상담을 해 보시는 것이 답일 듯 하네요
심리상담 / 우울증·조울증
25.11.14
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일상에서 번아웃 극복하는 방법이 있을까요?
작성된 댓글은 참고만 하세요 (중요한 일은 대면 평가가 필요합니다)글세요... case by case일 수 밖에 없을 듯 합니다만...보통은 일상에서 벗어나는 시간 (혼자 있는 시간, 취미 활동에 전념하는 시간 등)을 정해두고 하루 30분 - 1시간 정도는 운동을 하는 것을 추천드리긴 합니다 걷기, 스트레칭, 요가 등 자신의 일상에서 소소한 의미나 가치를 찾아보고 , 자신을 격려하는 어투/말을 스스로에게 하는 습관도 나쁘지 않을 듯 하고요 가능하면 자신이 편하게 이야기할 가족, 친구, 동료 등과의 대화도 도움이 될 수 있고 SNS , 인터넷 커뮤티티의 과장된 정보에 노출은 줄이는 것이 어떨까 싶네요
심리상담 / 기타 심리상담
25.11.13
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커피많이마시면 안좋은것들이있기때문에 줄입시다
작성된 댓글은 참고만 하세요 (중요한 일은 대면 평가가 필요합니다) 말씀하신 내용에 동의합니다.적절한 양 (커피 1-2잔) 및 적절한 시간 (오후 4시 이전)을 지키면서즐기시는 것이 좋을 듯 합니다 -> 단, 커피 1잔에 포함된 카페인 함량은 차이가 매우 많으니, 꼭 확인하세요
심리상담 / 중독
25.11.13
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