답변 내역
- 도박에 중독된거같은데 어떻게 끊어야하나요…작성된 댓글은 참고만 하세요 . 중요한 일은 대면 평가가 필요합니다어떠 일이든 빠지게 되면 그만두기가 참 쉽지 않습니다 (술, 담배, 도박 등)가장 중요한 일은 내가 이걸 끊어야 하는 이유를 확실히 하고도박 관련 충동이 들 때, 어떻게 행동할지를 미리 정해 두는 것이 필요합니다또한 어떨 때 관련 충동이 드는지 확인하고 최대한 피하는 쪽으로 활동하고접근할 수 있는 환경을 최소하 하는 것도 필요합니다-> 휴대폰을 2G폰으로, 돈은 소량의 현금만 들고다니기, -> 카드는 정지, 은행 계좌는 가족에게 위탁하기, -> 도박 관련 환경에서 피하고, 관련 사람과 거리두기 등등그리고 , 충동에 져서 문제가 생기면 , 주변에 바로 이야기 하고관련된 손실은 자신이 매꾸겠다고 생각하고 실천하는 것 등이 도움이 됩니다정신과 방문 상담 후,항갈망제 (충동을 줄이고, 도박으로 인한 쾌감을 줄이는) 복용도 고려해 볼 만 하고요좋은 결과 있으시길 기원합니다심리상담 / 중독2일 전00
- 성격고치는 법 좀 알려주세요. 제발요요작성된 댓글은 참고만 하세요 (중요한 일은 대면 평가가 필요합니다)글세요... 성격적 요인이라면 음... 노출 빈도(무대에 서는 경험)을 늘리면서무대에 서기 전에 , 미리 심호흡, 근육 이완, 상상이나 거울 앞에서 성공한 모습을 상상하기 등을 해 보시고필요하다면, 긴장을 줄여주는 약을 고려해 보시는 것이 어떨까 싶네요 긴장하는 것은 당연하고. 극복해야 하는 대상이라기 보다는 (긴장으로 인하여 더 노력하게 되는 장점도 있으니) 이를 조절하려고 시도하는 것이 맞을 듯 합니다심리상담 / 기타 심리상담2일 전00
- 수면 장애일때 먹으면 좋은 숙면에 좋은음식 모가있을까요?작성된 댓글은 참고만 하세요 (중요한 일은 대면 평가가 필요합니다)글세요... 화장실 가려고(소변) 자꾸 깨는 경우가 아니라면 따뜻한 물이나, 따뜻한 우유 등을 추천드리는 편입니다만... 약을 드실 정도로 불편감이 심하다면 , 효과는 제한적이지 않을까 싶네요 뭘 드시는 것 보다는 , 카페인 함유 음료 / 자극적인 식품 등을 피하시고 잠을 잘 자야한다는 생각이 오히려 불면을 유발하는 경우도 많아서수면에 대한 집착?을 좀 줄이시는 것도 도움이 될 듯 합니다심리상담 / 수면 장애2일 전5.01명 평가00
- 자꾸 약을 끊으면 재발이 된다면...작성된 댓글은 참고만 하세요 (중요한 일은 대면 평가가 필요합니다)글세요... 작성하신 내용으론 공황장애/강박장애 등의 감별은 어려울 듯 하고 약을 중단하고 3개월 후 재발이라면...특별한 부작용 없다면 향후로도 약을 계속 드시는 것이 맞을 듯 하고 이전 진료에서 별 문제 없었다면 병원 옮기시는 건 지금은 비추할 듯 합니다(경과를 아는 병원이 낫다고 봅니다)심리상담 / 불안 장애2일 전5.01명 평가10
- 마음에 쏙!100
- 우울증 판단법이 궁금합니다,알려주세요.작성된 댓글은 참고만 하세요 (중요한 일은 대면 평가가 필요합니다)글세요 말씀하신 내용만으론 평가가 어려울 듯 합니다소위 번아웃 양상으로 보이기도 하고요 우울증 여부 확인을 위해서는 우울감, 의욕/흥미저하, 수면/식사의 변화, 불안 초조 등 우울증상에 대한 평가, 그리고 얼마나 오래 지속되는지, 그로인해 기능저하가 어떤지 등에 대한 평가가 필요합니다심리상담 / 우울증·조울증3일 전00
- 집중이 너무 힘들어요... 다들 이런건가요?작성된 댓글은 참고만 하세요 (중요한 일은 대면 평가가 필요합니다)글세요.. 집중력이라는 건 상대적인 개념입니다만..보통은 약물 치료를 고려할 정도의 집중력 저하라면 일상 생활에서도 문제가 동반되는 경우가 많습니다단순한 일의 실수, 물건 분실, 충동적 억제 문제, 가만히 앉아있기 어려움 , 지루함을 많이 느낌 등등 그리고 학습 등에 있어서도 집중력/성과 등의 편차가 큰 편이고어렸을 때 부터 집중력 / 충동성 관련 이슈로 지적을 받았을 경우가 많습니다 학습에서만 그렇다면 , 우선 내가 공부에 대한 동기/의욕/흥미/기초 지식(이전 과정) 등에 대한 평가가 우선일 듯 합니다심리상담 / ADHD3일 전00
- 내로남불 고치는 방법이 있을까요??작성된 댓글은 참고만 하세요 (중요한 일은 대면 평가가 필요합니다) 타인에 비해 자신에게 관대한 것은 대부분의 사람이 가지고 있는 태도 입니다 내가 그런 성향이 있다는 걸 인지하고, 조절해 보려고 시도하시는 것 자체만으로도 존중받을 점이 있는 분으로 생각되네요 처음부터 완벽하게 수정하려는 태도 보다는그런 일이 있어 후회되는 생각이 될 때, "이렇게 하면 어땠을까?" 하는 생각을 하고, 그 결과에 따라 같은 상황이 생기면 적용하는 훈련이 최선일 듯 하네요심리상담 / 기타 심리상담3일 전00
- 가족심리상담센터 갈려고 합니다. 가족4명이서 갈려고 합니다.작성된 댓글은 참고만 하세요 (중요한 일은 대면 평가가 필요합니다)글세요... 아무런 정보가 없으시다면 저 같으면 지역정신보건센터 (보건소 내) 방문 혹은 전화로 문의해 볼 듯 합니다만...심리상담 / 기타 심리상담4일 전00
- 다른분들은 사는게 행복하신가요??작성된 댓글은 참고만 하세요 (중요한 일은 대면 평가가 필요합니다) 글세요... 사람마다 다르겠지만 아무래도 즐거운 기억보다는 힘든 기억이 더 오래 남는 경우가 많긴 합니다. 내가 좋아하는 일이 내가 잘하는 일 혹은 직업과 일치하지 않는 경우도 많고요...심리상담 / 우울증·조울증4일 전00
- 기초수급자 정신병원 진료받고 싶어요작성된 댓글은 참고만 하세요 (중요한 일은 대면 평가가 필요합니다) 기초수급(의료급여 1종) 자격이신 분들은 보험 진료 자체는 치료비가 나오지 않습니다만 비급여 부분은 진료비가 청구될 수 있습니다. 처음 진료면 대부분 급여 가능한 약제를 쓰는 경우가 많고투약 반응이 제한적이면, 추가로 약을 고려할 때 급여가 안 되는 약을 쓰는 경우가 많습니다 정신과에서 정밀검사(신경심리검사 등)은 비용 부담이 제법 됩니다만 (20만원 전후)진단을 위한 자가보고 설문 등은 비용부담이 아주 높지는 않을 듯 합니다 (2-3만원 전후)병원마다 진료 스타일/비용이 다를 수 있으니. 미리 전화 문의를 해 보시는 것을 추천드립니다.심리상담 / 폭식증·거식증26.01.1600