요즘 수면 관련 유투브를 자주 보고 있는데요..

Question

수면에 멜라토닌과 아데노신 같은 신경 전달물질이 중요한 역활을 한다고 하네요. 어떤 역활을 하는지 궁금하네요. 약 말고 도움이 될 내용은 있을까요?

Answer 1

작성된 댓글은 참고만 하세요 (중요한 일은 대면 평가가 필요합니다)

멜라토닌의 경우, 수면의 사이클 (지금 밤이니 자야한다)을 안정화 시키는데 도움이 되고

아데노신의 경우, 활동 등을 통해 소모된 ATP가 분해된 산물로

-> 실제 수면 압력(피로감)을 증가시켜 잠을 들수 있게 합니다.