답변 내역

작성된 댓글은 참고만 하세요 (중요한 일은 대면 상담을 추천드립니다) 보통은 긴장 이완을 위해 따뜻한 물 / 가벼운 반신욕을 추천드리고티비/스마트 폰은 치우고 , 가벼운 독서 등을 하면서 잠이 안 오면 어쩔 수 없지 란 마음을 가지시는 것이 최선이긴 합니다단 , 일상 생활에 지장이 있을 정도라면 , 정신건강의학과 방문 상담 및 평가 후에 필요하다면 단기간 수면 관련 약물 복용을 고려해 보시는 것이 어떨까 싶네요

작성된 댓글은 참고만 하세요 (중요한 일은 대면 상담을 추천드립니다) 개인적으론 수면 위생 교육 등을 검색해 보시고 실천해 보시는 것을 추천드립니다추가적으론 , 일상 생활에 지장이 있을 정도라면 정신건강의학과 방문하여 상담 및 평가 후에필요하다면 간헐적 / 단기간 수면제 복용을 고려해 보시는 것이 어떨까 싶네요

작성된 댓글은 참고만 하세요 (중요한 일은 대면 상담을 추천드립니다) 개인적으론, 음주 관련 문제가 있으셨다면소위 알코올 관련 자조모임을 찾아보시는 것이 어떨까 싶네요 음주와 관련없는 동호회 등도 고려해 보실만 할듯 하고요

작성된 댓글은 참고만 하세요 (중요한 일은 대면 상담을 추천드립니다) 불면증이 맞는 듯 합니다. (수면 유도의 문제)일상 생활에 지장이 있을 정도라면, 정신건강의학과 방문 상담 후 필요하다면 수면 유도제 등 수면 관련 약을 단기간 복용하여 수면 리듬을 다시 정상으로 돌리는 것이 어떨까 싶네요

작성된 댓글은 참고만 하세요 (중요한 일은 대면 상담을 추천드립니다) 글세요... 아마도 매출을 증가 시키기 위한 방법?의 일종 아닐까 싶네요 만약 병원에 3만원, 5만원 , 10만원 짜리 약이 있다면 보통은 5만원 짜리 약을 선택하는 경우가 많고 , 그 것이 병원의 주력 상품이 되고 뭐 그런 이야기가 아닐까 싶네요

작성된 댓글은 참고만 하세요 (중요한 일은 대면 상담을 추천드립니다) 꿈의 경우 , 낮동안의 이벤트에 대한 뇌의 정리, 무의식적인 갈등/소망 등을상징적인 표현을 을 통해 나타내고, 여러가지 기억/감정 등을 조절하는 역활을 하게 됩니다 렘 수면 동안의 꿈은 비교적 분명하게 기억나지만다른 비램 수면 동안의 꿈은 흐릿하게 남는 경우가 많습니다

작성된 댓글은 참고만 하세요 (중요한 일은 대면 상담을 추천드립니다) 우선 야간 수면 시간 및 수면의 효율에 대한 평가가 우선으로 보이고 , 야간 수면에 별 문제가 없으면, 카페인/니코틴 관련 습관/혈당의 급격한 변동 등에 대한 체크 및 신체적 불편감에 대한 검진을 고려해 보는 것이 어떨가 싶네요

작성된 댓글은 참고만 하세요 (중요한 일은 대면 상담을 추천드립니다) 글세요.. 보통은 흡연도 니코틴으로 인하 의존성을 유발하게 되기 때문에흡연을 하지 않는 동안 (니코틴 농도가 저하된는 동안) 불안, 짜증, 우울, 불면 등이 나타나긴 합니다. 보통은 집중?하려고 담배를 피운다고 하는데...초기에는 일정부분 효과가 있기도 합니다만. 시간이 흐르면 별 차이가 없고, 안 피우는 동안 오히려 집중력 등이 떨어지기도 합니다(피워야 유지되는)

작성된 댓글은 참고만 하세요 (중요한 일은 대면 상담을 추천드립니다) 지속적인 우울 / 긴장으로 인하여 말씀하신 증상들이 나타날 수는 있습니다만..내과적 / 신경과적 평가가 우선으로 생각됩니다

작성된 댓글은 참고만 하세요 (중요한 일은 대면 상담을 추천드립니다) 꿈을 꾸는 수면 (램 수면에서는) , 생생한 꿈을 꾸게 되지만아무래도 근육의 마비? 현상이 동반되게 됩니다.즉 램 수면 상태에서 무서운 꿈을 꾸면, 근육의 마비 현상으로 움직이지 못하게 되는데그것이 가위 눌림이라고 생각되네요