쓸데 없이 걱정이 많은 마음은 어떻게 다스려야 하나요?

Question

저는 쓸데 없이 걱정이 많은 타입의 사람입니다.

일어나지 않은 일도 일어날 것을 생각하면서 염려하는데

이런 사람은 마음을 어떻게 다스려야 하나요?

Answer 1

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case by case 겠지만... 일상 생활에 지장이 있을 정도라면,

정신과 방문하여 평가 후에 필요하다면 투약을 고려해 보시는 것이 맞을 듯 하고

그 정도가 아니라면, 내가 바꿀 수 있는 일과 없는 일 (타인의 마음/행동, 천재지변, 현재 상황 등)을

구별하고, 바꿀 수 있는 일에 최선을 다하는 정도가 아닐까 싶네요 , 혹은 안 좋은 감정/생각이 떠 오르면

"마음챙김 명상"등도 시도해 볼 만 합니다