텐션이 굉장히 낮아져요. 어떻게 하면 더 힘차게 하룰 보낼수 있을까요?

Question

안녕하세요. 요즘 자꾸 텐션이 낮아지고 축축 쳐져요.. 사소한 일이에도 기분이 쳐지는데 이럴때 어떻게 하면 텐션을 올릴수 있을까요?

Answer 1

작성된 댓글은 참고망 하세요 (중요한 일은 대면 상담을 추천드립니다)

개인적으론, 우울감 / 번아웃 등의 가능성에 대해 정신과적인 평가 및 치료를 고려해 보고

혹은 구체적 / 달성 가느안 목표를 정하여 달성하는 성취감을 느끼거나

혹은 본인이 일상 생활에서 즐거움을 느낄 수 있는 활동을 보상으로 제공하는 정도가 아닐까 싶네요