답변 내역

작성된 댓글은 참고만 하세요 (중요한 일은 대면 상담을 추천드립니다)글세요.. 케이스 바이 케이스 일 듯 합니다만..최선은 안 보는 것인데, (여러가지 문제로 어렵다면)" 얼마나 힘들면 " 이란 마음을 가지는 것이 그나마 낫지 않을까 싶네요

작성된 댓글은 참고만 하세요 (중요한 일은 대면 상담을 추천드립니다)작성된 글로만 봐선, 우울증 가능성을 고려해 봐야 할 듯 합니다 정신건강의학과 방문 상담을 추천드립니다

작성된 댓글은 참고만 하세요 (중요한 일은 대면 상담을 추천드립니다)글세요... 불면증의 원인 파악을 위해, 우선은 수면 위생 교육 검색을 추천드립니다수면 환경에 별 문제가 없다면 , 정신과적인 문제 (우울, 불안, 스트레스, 긴장 등) 및 신체적 문제에 대한 평가를 고려해 보시고 역시 특별한 문제가 없다면, 단기간 수면제 복용을 고려해 볼 수 있을 듯 합니다

작성된 댓글은 참고만 하세요 (중요한 일은 대면 상담을 추천드립니다) 성향이 긍정적인 분들이 있습니다만. 그렇지 않은 경우에는 어떤 문제에 대해 최악보다는 , 잘 될 가능성을 생각하는 습관을 들여야 할 듯 하네요 -> 안 좋은 결과는 자동으로 떠 오르기 때문에, 의식적으로 노력하지 않으면 , 긍정적 생각이 어렵습니다 작은 목표를 세우고, 성공하는 경험을 축적하여 -> 소위 성취감과 , 나의 문제 해결 능력에 대한 자신감을 증가시킬 필요가 있습니다

작성된 댓글은 참고만 하세요 (중요한 일은 대면 상담을 추천드립니다) 불면증/수면 문제가 심한 경우, 수면 다원 검사 등을 통해서, 수면의 질?을 평가하게 되고그렇지 않다면, 임상적으로 평가한 후에 , 수면 위생 관련 교욱이나, 약물 치료가 일반적일 듯 합니다 -> 소위 우울/불안 등의 질환에 의한 가능성을 배제하는 것도 필요하고

작성된 댓글은 참고만 하세요 (중요한 일은 대면 상담을 추천드립니다) 일상 생활에 지장이 있을 정도가 아니라면 굳이? 란 생각이 들긴 합니다 -> 주의력 결핍/충동성 등으로, 일상 생활의 장애가 있어야 , ADHD 진단을 받게 됩니다

작성된 댓글은 참고만 하세요 (중요한 일은 대면 상담을 추천드립니다) 어... 말씀하신 내용에 대해서는 딱히 떠 오르는 것이 없습니다. 다른 분들의 의견이 궁금하네요.

작성된 댓글은 참고만 하세요 (중요한 일은 대면 상담을 추천드립니다) 글세요... 우선 수면 방해 요인을 찾는 것이 우선입니다 -> 코골이(수면 무호흡) , 술 / 커피 등 각성물질 / 수면 환경 (온도, 습도, 옆사람 잠버릇, 소음, 빛 등) / 낮잠 / 과도한 스트레스, 우울, 불안 등등...특별한 문제가 없다면, 정신건강의학과 방문 상담 후 , 투약을 고려해 보시는 것이 맞을 듯 하고요

작성된 댓글은 참고만 하세요 (중요한 일은 대면 상담을 추천드립니다) 글세요... 그건 케이스 바이 케이스 라고 생각합니다만. 아무래도 부담스럽거나(관계 지속 요구 받을 것이) 죄책감을 느끼는 경우 혹은 본인도 흔들리는 경우에 결정을 밀어붇이기 위해서 일 가능성이 높지 않을까요?

작성된 댓글은 참고만 하세요 (중요한 일은 대면 상담을 추천드립니다) 수면제의 경우, 특별한 질환이 없고, 복용해 보지 않은 분에서는 -> 효과가 좋은 편입니다 (수면 유도) 보통 수면 시간 30분에서 1시간전에 드시는 것을 추천드립니다