답변 내역

작성된 댓글은 참조만 하시고, 대면 상담을 추천드립니다...자신에게 너무 엄격하거나 , 자신의 장점/성공한 일보다는 , 단점이나 실수에만 집중하는 것은 아닌지 생각해 봐야 할 듯 합니다

작성된 댓글은 참조만 하세요. 중요한 문제라면 대면 상담을 추천드립니다 글세요... 그게 쉽다면, 스포츠에 멘탈을 강조할 이유가 없지 않을까 싶네요 승부 보다는 플레이? 자체에 재미를 찾는 방법이나 작은 목표 달성을 통해 , 스스로에게 자신감을 찿는 방긴장/불안을 당연한 것으로 생각하고 받아들여서, 자신의 원동력을 삼는 방법 다양한 추천이 있겠지만... 자신에게 뭐가 맞는지는 아무도 모르지 않을까 싶네요

작성된 댓글은 참조만 하세요. 일상 생활에 지장이 있다면, 정신과 대면 상담을 추천드립니다 개인적으론 , 우선 우울증 vs 번아웃 (소진) 상태에 대한 판단이 우선일 듯 합니다 우울증이라면 약물 치료 및 상담 치료를 고려해 보시는 것이 맞을 듯 하고 번아웃이라면, 휴식 및 (가능한) 환경 변화를 고려해 보시는 것이 어떨까 싶네요

작성된 댓글은 참고만 하세요. (중요한 일은 대면 상담을 추천드립니다) 스트레스가 과하다면, 그에 대한 방어기제를 사용하다 보면 번아웃 , 우울 , 불안 , 신체형 장애 , 음주 문제 등의 다양한 상황을 유발할 수 있습니다

작성된 댓글은 참조만 하세요 .일상 생활에 지장이 있을 정도라면, 정신건강의학과 방문 상담 및 필요하다면 투약을 고려해 보시는 것이 어떨까 싶네요 가벼운 우울감이라면, 규칙적인 수면/식사/운동(특히 야외), 스트레스 감소 활동(편한 사람과의 대화 , 음악, 공연 등)의 빈도 늘리기 정도가 도움이 될 듯 하네요

작성된 댓글은 참조만 하세요. 조울병의 경우 , 생물학적 원인이 많은 편이라...약물 치료가 필요한 경우가 많을 듯 합니다. -> 현재 진료받고 있는 의사와 상의하시는 것이 정확할 듯 합니다

작성된 댓글은 참조만 하세요. (정확한 상담은 담당의사와 진행하시는 것을 추천드립니다)이건 약물을 꾸준하게 드신 결과일 가능성이 높습니다 -> 약을 드신다고 재발이 없지는 않으나 -> 약을 드시면 재발율을 1/5 로 낮출 수 있고 (투약을 하지 않은 경우에 비해) -> 초기 치료 및 재발 방지를 잘 한 경우, 기능 손상도 적은 편입니다

작성된 댓글은 참고만 하세요 (중요한 일은 대면 상담을 추천드립니다)안하는 것 보다는 낫다고 봅니다 -> 근거는 불확실하지만, 사람의 표정에 따라 기분 자체도 변한다는 연구도 있고 -> 웃는 얼굴을 하면, 주변 사람의 반응도도 좋아지는 경우도 많으니까요

작성된 댓글은 참고만 하세요 (중요한 일은 대면 상담을 추천드립니다)글세요... 저 같으면 보건소 내 정신건강증진센터가 있는지 확인해 보시고 있다면 상담 신청 (정신과 전문의도 근무하는 경우가 있습니다) 가능한지 확인해 보시는 것이 어떨까 싶네요

작성된 댓글은 참고만 하세요 . 일상 생활에 지장이 있을 정도라면 정신과 방문 상담을 추천드립니다 우선 과도한 스트레스 , 우울 , 불안으로 위축되어 있는 상태인지 확인이 필요합니다 특정 분야 (성적 , 성과, 부끄러움 등)에 과도하게 예민한지 확인이 필요합니다 (소위 컴플렉스)전반적으로, 자신감 / 자존감 등이 저하된 상황인지 확인이 필요하고요 원인에 따라 접근 방식이 달라야 하지 않을까 싶네요