답변 내역

작성된 댓글은 참조만 하세요 (가능한 대면 상담을 추천드립니다) 트라우마란 대부분의 사람에게 정신적 충격을 줄 정도의 사건에 노출되어 생명/안전에 위협을 느낀 경우를 이야기 합니다 -> 그래서 트라우마 전, 후로 사람이 변한 느낌을 받게 됩니다 -> 그런 경우에는 휴식 및 안전한 느낌을 회복하고, 가능한 일상으로 빠른 복귀를 추천드립니다 말씀하신 내용은 트라우마랑 조금 안 맞는 느낌이 들어서...

작성된 댓글은 참조만 하세요. 개인적으로는 본인이 일상 생활에 불편감을 많이 느낄 정도라면, 정신건강의학과 방문하여 평가 후 상담 / 필요시 약물 치료를 권유드립니다 작성된 글로는 과도한(혹은 지속적인) 스트레스로 인한 우울감 / 번아웃 가능성이 있어보이긴 합니다 -> 환경/기분 전환, 신뢰하는 타인과의 대화 , 즐거운 활동 등을 늘려보시는 것도 방법일 듯 하고요

(작성된 댓글은 참고만 하세요) 가능한 대면 상담을 추천드립니다 보통 수면중 한 번씩 깨지만, 금방 (보통 10분이내) 다시 잠이 들고다음 날 , 과도한 졸림 / 과도한 피로감 등이 없다면, 별 문제 없는 걸로 보기는 합니다 그런데, 유발 원인은 , 수면 환경, 소변 마려움 , 음주/담배 관련, 수면무호흡 등 다양한 원인으로 나타날 수 있어 , 원인에 대한 평가는 병원 방문 상담을 추천드립니다

작성된 댓글은 참조만 하세요 (중요한 일은 대면 상담을 추천드립니다)글세요.. 그로인해 일상 생활에 큰 지장이 있을 정도라면, 대면 상담을 추천드립니다 원론적으로는. 어려움/컴플렉스를 내적 에너지로 전환하여, -> 경제적 성공을 위해 노력하는 것이 최선이고 작은 경제적 목표를 잡고 하나씩 완수하면서 , 성취감/자신감을 얻거나 행복/즐거움을 객관적이 아닌 주관적인 면에서 찾는 것 가족의 다른 장점(경제적) 에 집중하는 것 등도 방법중 하나 일 듯 합니다만...

작성된 댓글은 참조만 하세요 (중요한 일은 대면 상담을 추천드립니다)개인적인 생각으론 평소 관리가 중요하다고 생각합니다일상 생활에서 수면/식사/활동을 규칙적으로 유지하고긴장 / 불안을 줄이기 위해, 심호흡 / 명상 / 스트레칭 등을 자주 하고스트레스 해소를 위해 지인과의 모임/대화 , 건전한 운동 등의 취미 생활 빈도를 늘리는 것등이 있을 듯 하네요갑작스럽게 발생하는 스트레스는... 우선 당장 할 수 있는 일/급한 일부터 처리하고걱정 및 불안/ 분노은 , 특정 시간대로 미루는 거나, 대안적 사고 (다른 방향으로 관점을 옮기는 것) 도 방법중에 하나입니다 (화장실, 샤워, 산책 등)

작성된 댓글은 참조만 하세요 (중요한 일은 대면 상담을 추천드립니다)글세요... 심리 상담사 자격증을 남발하는 경향이 있긴 하던데요...이건 여기에 질문하시는 것 보다는, 현업에 종사하시는 분에게 질문하시는 것이 맞을 듯 합니다 -> 병원에서 주로 일하시는 분들은 임상심리 관련 전공을 하신 분들이라...

작성된 댓글은 참조만 하세요 (중요한 일은 대면 상담을 추천드립니다)글세요.. 작성하신 글로만 봐서는 과도한 스트레스로 인한 우울/불안 증상일 가능성이 높아보이긴 합니다만-> 거기에 생리전 증후군도 추가되었을 듯 하고... 과호흡에 , 소리지르고 할 정도라면, 정신건강의학과 방문 상담을 추천드립니다 -> 꼭 약물 치료가 아니라도, 가족이나 친구들에게 이야기 하기 힘든 이야기를 편하게 하고 나면-> 호전 되는 경우도 많습니다 (특히 청소년의 경우)

작성된 댓글은 참조만 하세요 (중요한 일은 대면 상담을 추천드립니다)공포증이 일상 생활에 지장을 줄 정도라면 정신건강의학과 방문하여 , 평가 및 치료를 고려해 보시는 것이 좋을 듯 합니다

작성된 댓글은 참조만 하세요 (중요한 일은 대면 상담을 추천드립니다) 케이스 바이 케이스 이겠지만 지나간 일 (교정할 수 없는) , 타인의 생각/행동, 주변 환경 (할 수 있는 일이 많지 않은)에 신경을 줄이고 내가 할 수 있는, 현재에 집중하고, 노력하시는 것을 추천드립니다 가능한 규칙적인 수면 / 식사 / 활동을 유지하시는 것도 도움이 될 듯 하네요

작성된 댓글은 참조만 하세요 (중요한 일은 대면 상담을 추천드립니다) 조현병 / 조울병 / 심한 우울증 (정신과적 증상을 동반한) 의 경우 모두 증상 자체에 불면증이 포함되어 있습니다 또한 환청 , 망상, 과도한 에너지 , 심한 불안 등이 생기면 자연스럽게 수면 감소가 나타나게 될 듯 하네요 그런데 , 정신과적 증상의 대부분은 , 초기에는 타인에게 숨기려고 하기 때문에 잘 표가 나지 않고, (환청, 망상, 불안 등등) 이야기 하기 편한 불면에 대해 호소하는 경우가 많기는 합니다