답변 내역

작성된 댓글은 참고만 하세요 (중요한 일은 대면 상담을 추천드립니다)글세요... 간혹 부적절한 커뮤티니 활용 (질문 관련 보상?)을 노리는 분도 있고답변을 봤으나 본인이 원하지 않는 답변도 있고 익명성에 기대어 무례한 행동을 하는 경우도 있고... 다양한 원인이 있을 듯 하네요. -> 하지만, 본인 관련하셔 연결하시면 스트레스를 받을 수 있으니 피하시는 것이 어떨까 싶네요

작성된 댓글은 참고만 하세요 (중요한 일은 대면 상담을 추천드립니다)깊은 잠을 자지 못하는 원인 확인이 필요할 듯 합니다-> 과도한 스트레스 / 불안, 긴장 / 우울 / 수면에 대한 걱정 등이 원인인지 확인해 보시고 그에 대한 조절이 필요할 듯 합니다 당연히 , 과도한 각성물질 (커피 등)를 피하고, 늦은 시간에 운동 등도 수면에 도움되지 않습니다

작성된 댓글은 참고만 하세요 (중요한 일은 대면 상담을 추천드립니다)글세요... 제가 아는 범위론, 같은 자세를 유지할 때의 근육 . 혈관 등의 압박으로 불편감을 느낄 때 이를 해소하기 위해 자연스럽게 뒤척이는 것으로 알고 있습니다 -> 소위 얕은 수면 시기에...

작성된 댓글은 참고만 하세요 (중요한 일은 대면 상담을 추천드립니다)글세요... 사람마다 굳건한 믿음을 가지게 되는 계기가 다르겠지만제가 경험한 분들은 1) 믿음으로 어려운 시기를 극복하신 경우 2) 소위 기적을 경험하신 경우 3) 공동체에 널리 퍼진 믿음의 경우 4) 믿음으로 심리적 위안을 얻는 경우 등이 있긴 했습니다

작성된 댓글은 참고만 하세요 (중요한 일은 대면 상담을 추천드립니다)글세요... 우선 수면 위생을 실천해 보시고 -> 기상 시간을 일정하게, 낮잠은 줄이고 , 각성물질 (커피 등)을 피하고 -> 수면 2시간 전부터는 티비/스마트폰/격렬한 운동 등 각성을 유발하는 물품은 피하고 -> 반신욕 / 가벼운 스트레칭/따뜻한 물 마시기/심호흡/독서 등 긴장을 이완하는 활동을 주로 해 보시는 것이 어떨까 싶네요 그럼에도 불면이 지속된다면, 정신건강의학과 방문 상담 후.단기간 수면제를 고려해 보시는 것이 어떨까 싶습니다

작성된 댓글은 참고만 하세요글세요... 한 번도 생각해 본 적이 없긴 합니다만.우연으로 가능한 확률 (예를들어 5지 선다형에서 20%) 보다(표준 오차 범위 밖으로) 성공 확률이 유지될 때 감 잡았다고 하지 않을까 싶네요.

작성된 댓글은 참고만 하세요 (중요한 일은 대면 상담을 추천드립니다)글세요.. case by case 일 수 밖에 없을 듯 합니다만..저는 스스로의 일관성 있는 태도가 중요하다고 생각합니다 -> 타인의 평가를 참조는 하지만 휘둘리지 않는. 사람마다 친구에게 바라는 것이 다를 수 밖에 없으니까요... -> 어떤 사람은 정을 원하고, 어떤 사람은 적당한 거리 있는 관계를 원하고 등등

작성된 댓글은 참고만 하세요 (중요한 일은 대면 상담을 추천드립니다)글세요... case by case 일 수 밖에 없을 듯 합니다만...저도 몇 명 안 될 것 같습니다. 생활에 바쁘니, 여유도 없네요

작성된 것은 참고만 하세요 (중요한 일은 대면 상담을 추천드립니다)중독의 결과로 일상 생활 (대인관계, 업무, 신체적 / 정신적 건강, 경제적 등등)에 지장을 주어야 합니다-> 커피의 경우, 과도한 복용으로 속쓰림 / 불면 등의 증상이 있어도 끊지 못합니다 내성 (점점 양이 늘어남) , 및 금단 증상(커피를 안 마시면 멍해짐 등)으로 -> 점점 복용량이 늘어나고, 안 마시면 힘들어서 마시게 됩니다.그 외 잡다한 기준이 있지만, 1), 2) 를 만족시키면 중독을 의심해야 할 듯 하네요

작성된 댓글은 참고만 하세요 (중요한 일은 대면 상담을 추천드립니다) 글세요. 보통은 해결될 수 있는 걱정은 적극적으로 해결책을 모색하고해결될 수 없는 걱정은, 특정시간 (샤워, 산책 등)으로 미루는 것을 추천드립니다만... 쉽게 되지 않는 듯 하더군요... 너무 잡념이 많고, 스트레스를 받을 때는 독주 한 잔이나, 수면제를 단기간 고려해 보시는 것도 방법이긴 합니다.