식단을 바꾸면 우울증 개선에 도움이 될까요?

Question

전 우울증을 진단받는지 거의 6년이 다되가는데, 다이어트 하면서 식단 조절하다가 요즘 인스턴트 식품 라면 같은걸 막먹기 시작했어요ㅠ 다시 식단게선을 하게되면 우울증을 기라앉히는데 도움이 되는지 알고싶어요!

Answer 1

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글세요... 우울증 개선을 위해 특정 식품이 좋다는 것은 동의하기 어렵고

규칙적으로, 건강한 식단을 유지하는 것은 도움이 될 듯 합니다

• 추가로 야외활동이나 , 규칙적인 수면을 유지하는 것이 더 도움이 될 듯 하고요