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졸음은 몸이 어떤 상태와 과정을 거쳐 느끼게 되나요?
작성된 댓글은 참고만 하세요 (중요한 일은 대면 상담을 추천드립니다)보통 자율신경(교감신경)이 이완되기 시작하면서심박동수가 떨어지고, 동공이 축소되고, 호흡이 느려지면서근육에서 힘이 빠지고 반응속도가 느려지는 등의 작용이 일어나게 됩니다
심리상담 / 수면 장애
24.09.25
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불안을 다스리기 위한 일상 속 습관과 치료법이 궁금합니다.
작성된 댓글은 참고만 하세요 (중요한 일은 대면 상담을 추천드립니다)일상 생활에 지장이 있을 정도라면, 정신건강의학과 방문하여 상담 및 필요시 약물 치료를 권유드립니다평소에는 긴장 / 불안을 줄이기 위한 , 스트레칭 / 심호흡 / 명상 등을 추천드리고 불안은 없에려고 하기 보다는 미루는 (걱정하는 시간을 지정하시고) 것은 추천드립니다
심리상담 / 불안 장애
24.09.25
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게임중독을 고칠 수 있는 방법이 있나요?
작성된 댓글은 참고만 하세요 (중요한 일은 대면 상담을 추천드립니다)우선 본인이 중독 단계라고 생각하시면 , 아예 게임을 끊을 생각을 하셔야 할 듯 합니다 -> 조절하려고 하면 , 어느 순간 다시 중독 수준으로 즐기고 있는 경우가 많습니다
심리상담 / 중독
24.09.25
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요즘 저 스스로도 유튭 쇼츠를 너무 보게 되는데 어떻게 하면 멀리 할 수 있을까요?
작성된 댓글은 참고만 하세요 (중요한 일은 대면 상담을 추천드립니다)결국은 스마트 폰을 멀리하고 (특정 장소에 보관하고, 특정 시간/조건에서만 보개하는 식으로) 스마트 폰을 대신할 다른 활동 (운동, 독서, 그림 등등)을 개발하는 것이 필요할 듯 합니다
심리상담 / 중독
24.09.25
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사람이 인정 중독에 빠지면 불행해 질 수 있다고 하는데 어떤 의미를 가지고 있나요?
작성된 댓글은 참고만 하세요 (중요한 일은 대면 상담을 추천드립니다)자신의 기분 / 자존감 / 자신감 / 안정감 등을 타인의 인정에서 찾으려면, 그에 맞추어 생활하다 보면, 본인의 삶을 살지못해서 힘이 들 듯 하네요
심리상담 / 중독
24.09.25
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정서불안은 어떤 원인으로 인해 생겨가는 것인가요?
작성된 댓글은 참고만 하세요 (중요한 일은 대면 상담을 추천드립니다)글세요... 성향 자체가 예민하고 , 스트레스 잘 받는 분들도 있고성장 환경에서 소위 신뢰 관계 형성이 어려웠던 경우도 있고 현재 스트레스 / 상황 / 정신과적 질환으로 인하여 감정의 기복이 생기는 경우도 있을 듯 합니다
심리상담 / 불안 장애
24.09.25
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가끔 밤에 잠이 오질않아 설칠때가 있는데 밤에 잠을 잘들수있게 하는 방법으로는 어떤 방법이 있을까요?
작성된 댓글은 참고만 하세요 (중요한 일은 대면 상담을 추천드립니다)보통은 낮동안의 활동을 늘림(피로물질 증가) + 햇빛에 노출을 늘림(멜라토닌 증가) 및 각성 물질 (술 , 담배, 커피, 카페인 등등)을 피하고 긴장 및 불안을 줄이기 위한 따뜻한 목욕, 스트레칭, 심호흡 등이 도움이 될 듯 합니다만..어쩌다 생기는 경우에는 단기간 수면제도 고려해 볼 만 합니다
심리상담 / 수면 장애
24.09.25
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알코올중독은 병원가도 고치기 힘든가요?
작성된 댓글은 참고만 하세요 (중요한 일은 대면 상담을 추천드립니다)알코올 의존의 경우 , 본인의 의지 (진짜로 술을 끊겠다는)가 없으면 매우 어렵습니다단순히 술을 끊겠다는 정도가 아니고, 술을 끊는데 방해가 되면직업도, 친구도 다 필요없고, 심지어 술과 격리된 환경(병원)도 감수하겠다는 정도의 의지를 이야기 합니다
심리상담 / 중독
24.09.25
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스마트폰 중독에서 벗어나려면 어떻게?
작성된 댓글은 참고만 하세요 (중요한 일은 대면 상담을 추천드립니다)중독의 경우, 중독의 원인(스마트폰)과 거리를 두는 것이 최선입니다 -> 사용시간 제한을 건다던지, 공개 장소에 보관한다던지 또한 스마트폰을 하지 않을 때, 대체할 일을 찾아야 할 듯 하고요
심리상담 / 중독
24.09.25
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불안장애, 공황장애 올때 심장이 빨리 뛰는 느낌이 드는데
작성된 댓글은 참고만 하세요 (중요한 일은 대면 상담을 추천드립니다)불안/초조가 심해지면 자율신경계 항진으로혈압이 증가하고, 심박동수가 빨라지기도 합니다. -> 인데놀의 경우, 상기 증상에 도움이 되긴 합니다만..개인적으론 인터넷 대면 상담은 한계가 분명하기 때문에가능한 병원 방문하여 대면 상담을 추천드립니다
의료상담 / 기타 의료상담
24.09.24
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