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불면증 극복을 위한 밤에 할 수 있는 릴랙스 방법이 궁금합니다.
작성된 댓글은 참고만 하세요 (중요한 일은 대면 상담을 추천드립니다)가장 필요한 것은 억지로 잠을 자려고 노력하지 않는다 / 잠을 못잘까봐 걱정하지 않는다... 정도가 아닐까 싶습니다 . 긴장을 푸는 방법은, 따듯한 물에 목욕이나 , 가벼운 스트레칭독서 , 잔잔한 음악 정도 일 듯 하고 , 티비/유투브 등 시청은 피하시는 것이 좋을 듯 하네요
심리상담 / 수면 장애
24.09.24
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키스하고나면 어지럽고 졸린데 병인가요?
작성된 댓글은 참고만 하세요 (중요한 일은 대면 상담을 추천드립니다)과도한 자극으로 인해 , 자율신경계(교감신경)이 과도하게 항진되었다가 , 어느순간 퓨즈가 끊어지는 것 처럼 , 부교감 신경이 활성화 되어서 그런 것이 아닐까 싶습니다만..혹시 부정맥 등의 내과적 질환 동반 여부에 대해서도 확인이 필요할 듯 하네요
심리상담 / 불안 장애
24.09.24
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결국 시간은 가고 모든건 지나고 나면 아무것도 아닌데 왜 아둥바둥 사는걸까요?
작성된 댓글은 참고만 하세요 (중요한 일은 대면 상담을 추천드립니다)글세요 .. 사람마다 내용은 다르겠지만지키고 싶은 가치/사람 혹은 이루고 싶은 목표/즐거움 등이 있기 때문일 듯 하네요
심리상담 / 기타 심리상담
24.09.24
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자기 자신을 사랑하는 방법을 배우기 위한 일상 실천법이 궁금합니다.
작성된 댓글은 참고만 하세요 (중요한 일은 대면 상담을 추천드립니다)작은 일부터 목표를 세우고 달성함으로서 성취감을 키우거나, 작은 일에 감사하고 , 즐거움을 찾으려는 연습이 필요할 듯 합니다
심리상담 / 기타 심리상담
24.09.24
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여자의 소통과 남자의 소통이 다른거 같은데 왜 다를까요?
작성된 댓글은 참고만 하세요 (중요한 일은 대면 상담을 추천드립니다)case by case 입니다만... 보통 소통과 공감을 중시하는 경우 vs 해결과 판정을 중시하는 타입의 차이를 호소하는 경우가 많기는 합니다
심리상담 / 기타 심리상담
24.09.24
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지인중에 환 공포증이 있는 사람이 있는데 환 공포증은 왜 생기게 되는것인가요?
작성된 댓글은 참고만 하세요 (중요한 일은 대면 상담을 추천드립니다)공포증이란, 일반적으로 특정 대상에 대하여, 과도한 / 혹은 비합리적인 두려움을 가지는 것으로 유발 원인은 분명하지 않습니다만, 뇌의 화재경보기?를 담당하는 편도체의 비정상적인 자극으로 인한 가능성이 높습니다
심리상담 / 기타 심리상담
24.09.24
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무기력증이 심해진 것 같은데 좋은 방법이 없을까요?
작성된 댓글은 참고만 하세요 (중요한 일은 대면 상담을 추천드립니다)일상 생활에 지장이 있을 정도라면 정신건강의학과 방문 상담 및 투약을 권유드리고 그 정도가 아니라면 , 건전한 수면 / 식사 / 활동을 유지하려고 노력하고심호흡 / 스트레칭으로 긴장을 이완시키고 내가 좋아하는 활동의 빈도를 높이고 (운동, 타인과 어울림, 게임 등등) 할 수 있는 일에 최선을 다하고, 어쩔 수 없는 일은 "대응"하겠다는 생각을 가지는 것 정도가 아닐까 싶네요
심리상담 / 기타 심리상담
24.09.24
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혼자먹는 밥보다 여럿이먹으면 정말 더 맛있는건가요?
작성된 댓글은 참고만 하세요 (중요한 일은 대면 상담을 추천드립니다)글세요... 사람들과 즐겁게 이야기? 상호작용?을 하면서 먹기 때문이 아닐까 싶네요 -> "식사의 사회적 촉진 효과"라고 한다는데.. 과학적 원인은 들어본 적은 없는 듯 합니다 -> 굳이 따지자면, 진화론 적으로, 식사를 할 때는 취약한 순간인데 -> 무리를 짓으면 안심하고 먹을 수 있어서가 아닐가 싶네요
심리상담 / 기타 심리상담
24.09.24
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내 성격이 문제나자신이 싫어요 사람 많은곳에
작성된 댓글은 참고만 하세요 (중요한 일은 대면 상담을 추천드립니다)글세요... 성격 때문일 수도 있지만 , 간혹 사회/광장 공포증일 수도 있을 듯 합니다 일상 생활에 지장이 있을 정도라면, 정신건강의학과 방문 상담을 추천드립니다
심리상담 / 기타 심리상담
24.09.24
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본인이 임신했을때와 다르게 딸이 임신을하게되면 더욱 감동스러운가요?
작성된 댓글은 참고만 하세요 (중요한 일을 대면 상담을 추천드립니다)글세요.. 케이스 바이 케이스 아닐까 싶습니다만..손자/손녀도 예쁘지만, 자녀가 이만큼 성장했다는 것을 확인하는 거 아닐까 싶네요
심리상담 / 기타 심리상담
24.09.24
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