화가 나면은 어떻게 대처를 하면 좋을까요?

Question

가끔씩 화가 나면 주체가 안 됩니다.

그런데 어떻게 하면 이러한 것이 조절이 될까요?

물론 밖으로는 티는 안 내지만 참고 참아서 그냥 병이 들 것 같습니다.

Answer 1

작성된 댓글은 참고만 하세요 (중요한 일은 대면 상담을 추천드립니다)

글세요... 사람마다 다르겠지만

저는 시간이 좀 지난 후에, 상대방에게 " 이런 일로 , 내가 어떤 기분을 느꼈다." 고 이야기 하기도 하고

가족이나 친구에게 당시 일에 대해 이야기 하면서 기분 전환을 하기도 하고

아니면 혼자서 달리기 등을 하면서 , 사람이 없는 곳에서 소리를 질러보기도 하고 그렇습니다