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잠을 잘때 되게 얕게 자는거 같으면 어떻게해야지 깊게 잠들수 있을까요 ?
작성된 댓글은 참고만 하세요 (중요한 일은 대면 상담을 추천드립니다)보통 수면 환경 (온도, 습도, 소음, 빛, 주변 사람 등) 에 영향을 많이 받고술, 수면제, 담배 등의 영향도 많이 받으며스트레스 , 피로, 불안/우울 등에 영향도 많이 받습니다되도록 활동 및 햇빛의 노출을 늘리고, 스트레스를 피하는 것이 최선이 아닐까 싶네요
심리상담 / 수면 장애
24.09.13
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불을 키고 잠을 자면 건강에 안좋을까요?
작성된 댓글은 참조만 하세요. 중요한 일은 대면 상담을 추천드립니다눈에 빛이 들어오게 되면, 아무래도 각성중추를 자극하여 수면의 질을 감소시키는 경우가 있긴 합니다만..본인이 잘 주무신다면 별 문제는 없을 듯 하네요
심리상담 / 수면 장애
24.09.13
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불안 장애 가운데 사회불안장애란 어떤 것을 의미하나요?
작성된 댓글은 참고만 하세요. (중요한 일은 대면 상담을 추천드립니다) 사람들의 관심이 집중되는 일 (발표, 연설 등등) 에 대한 불안/공포감이 심한 경우를 이야기 합니다
심리상담 / 불안 장애
24.09.13
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하루에 한잔씩 커피를 마셔야 되는 것은 중독인가요?
작성된 댓글은 참조만 하세요. (중요한 일은 대면 상담을 추천드립니다) 개인적인 생각으론, 어떤 일을 하지 않으면 힘든 상태 (불안, 초조, 짜증 등)라면 일종의 의존으로 보긴 합니다. 단, 의존으로 인해 일상 생활에 문제가 생길 때면, 중독이라고 이야기 할 듯 하고요 커피의 경우 , 경제적 / 사회적 / 대인관계의 문제를 유발하는 경우가 많지 않아, 중독?이라고 하기 애매한 경우가 많고술의 경우는 문제를 자주 유발하기 때문에 , 중독이라고 이야기 하는 경우가 많습니다
심리상담 / 중독
24.09.13
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숏츠나 릴스도 중독성이 있는거 같아요 이런것들도 계속 멍때리고 보면 도파민이 나오나요 ?
작성된 댓글은 참고만 하세요 (중요한 일은 대면 상담을 추천드립니다)아무래도 , 짧은 시간에 자극적인 내용으로 눈길을 끌어야 하니...자극이 즉각적이라, 중독될 가능성이 높아질 듯 합니다
심리상담 / 중독
24.09.13
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자기 자신을 믿지 못하는 상황입니다.
작성된 댓글은 참조만 하세요 (중요한 일은 대면 상담을 추천드립니다)일상 생활에 지장이 있을 정도라면 정신건강의학과 방문 , 강박증 / 불안장애(범) 등을 고려해 보셔야 할 듯 하고그 정도가 아니라면, 확인은 1번만 이라는 원칙을 세우고 연습해 보시는 것이 어떨까 싶네요
심리상담 / 기타 심리상담
24.09.13
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자신감과 자존감은 어떤 차이점이 있는 감정인가요?
작성된 댓글은 참조만 하세요 (중요한 일은 대면 상담을 추천드립니다)자존감은 (타인의 시선, 현재의 상태와 상관 없이) 내가 소중한 / 가치있는 존재라는 감정이고자신감은 어떤 과제나 어려움을 해결할 수 있다는 느낌이 아닐까 싶네요
심리상담 / 기타 심리상담
24.09.13
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항우울증약이 근육을 약화시키나요?
작성된 댓글은 참조만 하세요 (중요한 일은 대면 상담을 추천드립니다)항우울제 드시고 약간 처지는 느낌 ? 몽롱한 느낌 ? 을 호소하시는 경우는 간혹 있습니다만근육 약화는 잘 모르겠네요
심리상담 / 우울증·조울증
24.09.13
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ADHD는 성인에게도 나타날 수 있나요?
작성된 댓글은 참조만 하세요 (중요한 일은 대면 상담을 추천드립니다) 성인에서 나타난다기 보다는 , 어린 시절부터 증상이 있었을 가능성이 높고 혹은 어린 시절에 필요한 집중력의 양은 있으나 (많은 집중을 요구하지 않으니)성인이 되어 많은 집중이 필요할 때 , 상대적인 결핍이 드러나는 경우도 있습니다
심리상담 / ADHD
24.09.13
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ADHD가 있는 사람들이 일상 생활에서 겪는 가장 큰 어려움은 무엇인가요?
작성된 댓글은 참조만 하세요 (중요한 일은 대면 상담을 추천드립니다)글세요... 보통은 충동적 성향으로 타인과의 갈등이나 손해를 보는 경우가 많고 일에 대한 순서대로, 정리된 상태로 하지 못하고약속을 잘 지키지 못하고, 물건을 잘 잊어버리는 등의 문제가 자주 나타납니다
심리상담 / ADHD
24.09.13
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