심리상담
식탐을 버리는 방법에는 뭐가 있을까요?
20대 여잔데, 식탐이 진짜 너~~무 많아요.
다른 사람이랑 여럿이서 음식 먹으면 남들 다 배불러서 수저 놓을 때, 저 혼자 끝까지 수저를 놓지 않고 계속 먹고요... 음식 남는 꼴을 보면 아까워 미치겠어요.
차라리 먹고 건강하기라도 하면 나은데, 심지어 제가 위장이 안 좋아요.... 만성적으로 위염도 있고, 한 끼 배불리 먹으면 거의 하루종일 배가 안 고플 정도로 소화력도 안 좋고, 급체도 자주 하는데...
이놈의 식탐때문에 음식을 조절하질 못하겠어요.
맛있으면 무조건 있는대로 다 먹어치워야 직성이 풀리고.... 혼자 사는데, 집에도 음식 쟁여놓으면 다 먹기 전까지 계속 신경쓰여서 배가 불러도 자꾸 먹어요.
거의 자주 과식-> 배불러서 굶음 -> 폭식 -> 다시 굶음 -> 과식 반복인데...
먹는 양에 비해서는 소화가 안돼서 그런지 그냥 평균체중이라, 다이어트가 시급한 건 아니지만.... 스스로 식탐이 너무 많으니 한심해서요. 적당히 먹는 사람들이 부럽고... 저는 먹고 자괴감들고 배아프고 반복이니... 식탐을 어떻게 조절할 수 있을까요?
배고픔을 참지 못하는 건 아니고.... 맛있는 음식에 대한 유혹을 조절 못 하는 것 같아요 ㅜ 제가 그만 먹는 건, 진짜 토할거같이 배가 너무 불러서 못 먹겠을 때 멈추거든요....
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우선은 다른 정신과적 동반증상 (우울, 불안, 과도한 스트레스, 성격적 성향 등)에 대한 평가와
신체적 문제에 대한 평가가 우선일 듯 하고
특별한 문제가 없다면, 심리 검사 및 상담을 추천드립니다.