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마음이 괴로울때 기분전환을 어떻게 하시나요?
작성된 댓글은 참조만 하시고, 대면 상담을 추천드립니다case by case 라 애매하네요 저는 제가 좋아하는 게임 / 운동으로 스트레스를 해소하는 편이고 스트레스 감소를 위해, 현재에 집중하고 , 자신이 조절할 수 없는 일에 관심을 줄입니다 신체적 반응을 줄이기 위해, 식사/수면 패턴을 유지하고, 운동 및 스트레칭, 심호흡, 근이완 등을 시도해 봅니다스트레스 패소를 위해, 자신이 좋아하는 활동에 몰입합니다
심리상담 / 기타 심리상담
24.07.04
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"토마토 주스가 돼 버린 (희생자) 분들의 (명복을) 빕니다"라고 적혔다. 끔찍한 사고를 당해 피 흘리며 숨을 거둔 참사 피해자들을 명백히 조
작성된 댓글은 참조만 하시고, 대면 상담을 추천드립니다(개인적인 생각으론) case by case 지만 자신의 분노를 타인에게 투사하는 경우나, 잘못된 일반화 (ex: 모든 남성은 범죄자다 등) 로인한 내용이 아닐까 싶네요.
심리상담 / 기타 심리상담
24.07.04
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정신과에서 상담치료와 상담센터에서 상담치료의 차이가 궁금해요
작성된 댓글은 참조만 하시고, 대면 상담을 추천드립니다(개인적인 생각으론) 상담 치료의 경우 , 비용부터 방식까지 워낙 다양하기 때문에 뭐라고 말씀드리기 애매하네요 (보통은 1시간에 7 - 10만원 정도로 알고 있긴 합니다)병원의 경우에는 다른 환자분들 진료도 고려해야 하기 때문에 전문적인 상담 치료는 쉽지 않은 경우가 많아서 , 미리 확인이 필요합니다(여기는 보험 문제로 상담 비용이 저렴한 경우가 많을 듯 하고요)
심리상담 / 기타 심리상담
24.07.04
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몸이 아파 병원에가서 주사를 맞게되면 엉덩이를 툭툭때린후에 주사를 놓던데 왜 엉덩이를 때리는건가요?
작성된 댓글은 참조만 하시고, 대면 상담을 추천드립니다 타부위의 통증을 주어, 신경을 분산시켜 다른 통증에 민감도를 떨어뜨리고관련 부분의 근육을 긴장 시켰다가 풀어지는 때를 노리는 목적이 있습니다
의료상담 / 기타 의료상담
24.07.04
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우울증이 걸린것 같습니다. 해결 방법이 있을까요
작성된 댓글은 참조만 하시고, 대면 상담을 추천드립니다(개인적으론) 우선 갑작스런 변화의 원인 파악이 우선 일 듯 합니다 생물학적인 원인 : 특별한 이벤트 없이 , 갑작스럽게 우울해 진 경우 -> 약물 치료가 도움이 됩니다지속적인 스트레스 : 사소한 스트레스 등이 쌓이고, 해결되지 못한 경우내가 어쩔 수 없는 상황에 의한 스트레스 : 타인과의 관계 / 외부 상황 등최근의 특별한 이벤트가 있거나, 커다란 스트레스가 있었던 경우기타 등등-> 2, 3, 4, 5 등의 경우에는 정신건강의학과 방문 상담을 추천드립니다
심리상담 / 기타 심리상담
24.07.04
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눈물을 흘리는게 건강에 좋을까요? 가끔 흘리는게 좋을까요??
작성된 댓글은 참조만 하시고 대면 상담을 추천드립니다(개인적인 생각으론) 눈물의 경우, 그 자체로는 안구 건조를 예방하는 효과 정도겠지만감정적 반응이 섞인? 경우에는 , 건전한 방법?을 통한 감정의 배설이라 정신 건강에 도움이 될 듯 합니다.
심리상담 / 기타 심리상담
24.07.04
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불면증이 생긴거 같은데 어떻게 해결 해야될까요
작성된 댓글은 참고만 하시고, 대면 상담을 추천드립니다(개인적으론) 우선 , 낮시간 동안의 적당한 외부 활동과 운동을 추천드립니다 -> 너무 피로한 정도만 아니라면, 기분 전환이나 공부 능률도 올라갈 듯 합니다 (예전에 불면증이 없으셨다면) 시험에 대한 불안 / 스트레스가 불면을 유도하고 있을 가능성이 높아보입니다. -> 증상 호전이 안 된다면, 가벼운 신경안정제 등도 고려해 볼 수 있을 듯 합니다 자려고 노력할 수록 잠이 안 오는 경우가 많습니다 -> 너무 피곤하면 잠이 오겠지.. 정도로 마음을 비우시는 것도 도움이 될 듯 하네요
심리상담 / 기타 심리상담
24.07.04
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제가 왜이러는 건가요 대체 무슨병인가요
작성된 댓글은 참조만 하시고, 대면 상담을 추천드립니다 case by case 지만 , 불안감 / 자해 관련 생각 등이 있다면(갑작스러운 진로 변경 등으로 인한 스트레스가 원인이겠지만) 정신과적 질환에 준하여 , 상담 및 치료 등을 고려해 보시는 것을 추천드립니다 -> 초기에는 투약이 도움이 될 수 있고, -> 본인의 인생에서 중요했던 운동을 , 대신할 것을 찾아보시는 것이 맞을 듯 합니다
심리상담 / 기타 심리상담
24.07.04
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스트레스나 트라우마 우울증등 약복용 외 치료방법있나요?
작성된 댓글은 참조만 하시고, 대면 상담을 추천드립니다 (개인적으론) case by case 겠지만, 인간 관계에 대한 트라우마가 반복적이라면정신건강의학과 방문하여 상의 후에 심리 상담 / 인지 행동 치료 / TMS(자기장치료?) 등을 고려해 보실 수 있고 뻔한 이야기 지만, 규칙적인 식사/수면/운동 , 심호흡, 근이완그리고 내가 좋아하는 활동의 빈도를 높이는 것을 추천드립니다 -> 일상 생활에 지장을 줄 정도라면, 초기에 약물 치료를 권유드립니다
심리상담 / 기타 심리상담
24.07.04
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적정 수면시간은 몇시간이고, 몇시쯤 자는에 좋은가요?
작성된 댓글은 참조만 하시고 대면 상담을 추천드립니다 (개인적인 생각으론) 적절한 수면 시간은 존재하지 않고..그 다음날 피로감 없고, 졸림 없이 일상 생활을 유지할 수 있다면적정수면 시간으로 생각하시면 될 듯 합니다 -> 물론 과도한 신경자극물질(카페인 등)은 제외한 상태여야 할 듯 하고요
의료상담 / 기타 의료상담
24.07.03
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