답변 내역

작성된 댓글은 참조만 하시고, 대면 상담을 추천드립니다 (개인적으론) case by case 이겠지만. " 내일 일어날 일은 내일 생각하고, 오늘 할 수 있는 일을 잘 하자." 정도와 " 힘든 와중에도, 지금 일의 의미나 보람 , 보상을 찾아보려는 노력" 정도가 아닐까 싶네요" 타인과의 이야기 , 내가 좋아하는 활동에 전념하기 등도 방법, 스트레스를 다른 관점에서 접근하기 등" 도 도움이 될 수 있을 듯 하네요

작성된 댓글은 참고만 하시고, 대면 상담을 추천드립니다개인적인 생각으론, 말씀하신대로 너무 case by case라 이야기 하기 힘들 듯 하네요 (저도 항상 생각하는 숙제인데 정답은 없는 듯 합니다)진지하게 , 이야기를 듣고 있고, 같이 고민/공감 해 주려고 노력하고 있다가 기본이고-> 언어적 / 비언어적 표현을 이용하여 간혹, 관점을 바꾸는 것은 어떻게 생각해? 정도의 말이 좋을 듯 하고요 -> 쉽게 해결책을 제시하거나 , 이해한다는 말을 하는 것은 오히려 안 좋을 수도 있습니다 사람에 따라서는 너무 같이 감정에 몰입하거나. 객관적인 거리를 두는 태도도 좋지 않습니다 -> 어느정도 , 거리를 두지만, 일정부분 감정이입을 하는 정도가 좋은데.. 참 애매하긴 하네요

작성된 댓글은 참고만 하시고, 대면 상담을 추천드립니다개인적인 생각으론, 수면 동안에는 , 일단 외부 스트레스가 감소하고(수면 동안) 괴로운 감정이나 기억들을 정리하는 효과가 있으며 신체적 컨디션을 회복하는 효과가 있기 때문일 듯 합니다 -> 주어진 일에 대응/조절 할 수 있는 환경을 조성할 수 있으니까요하지만 반드시 수면이 도움이 되는 것은 아니고, 우울증의 증상으로 잠을 못자는 경우에 그렇다는 이야기 입니다 -> 어떤 우울증은 과다수면이 증상으로 나타나는 경우도 있습니다

작성된 댓글은 참고만 하시고 대면 상담을 추천드립니다 (개인적인 생각으론) 사람이 어떤 일을 기억을 하게되려면, 해마라는 부위를 거쳐서, 대뇌 피질로 저장이 되는데충격이 심한 경우에는 편도체라는 부위가 압도적으로 자극받아, 해마->대뇌피질 부위로 기억 저장을 방해?할 듯 합니다또한, 자아를 유지하기 위한 방어 기제중에 억압이라고, 도저히 받아들일 수 없는 기억의 경우, 무의식 아래도, 기억을 억압하는 경우도 있을 듯 하네요 (본인의 의식과는 상관없이)

작성된 댓글은 참고만 하시고, 대면 상담을 추천드립니다하루의 대부분 , 2주 이상,우울감/의욕,재미없음/짜증. 불안, 수면/식사변화, 피로감,말/행동이 느려짐, 부정적인 생각/자살사고 중에서 상당수의 증상이 나타나고그로인해 일상 생활의 기능이 저하될 때 우울증이라고 합니다-> 말씀하신 양상은 우울증일 때 나타날 수 있는 증상들이긴 하나기간, 기능저하 , 동반 증상 등에 대한 확인이 필요합니다 (+ 신체적 질환 관련 여부까지)또한 사소한 문제에, 부적절한 방어기제를 사용하여 생긴 기분의 변화나 과도한 스트레스 / 외상 으로 인한 기분 변화일 수도 있습니다 정신건강의학과 방문 상담을 추천드립니다

작성된 댓글은 참고만 하시고, 대면 상담을 추천드립니다 식욕이 변하는 경우 (감소 혹은 증가)가 대부분이긴 합니다만 식욕에는 큰 변화가 없는 경우도 간혹 있습니다

작성된 댓글은 참조만 하시고, 대면 상담을 추천드립니다우선 최근 신체적 불편감 / 술, 투약 등에 대해 확인이 필요할 듯 하고 (갑상선 , 당뇨 등등) 정신과 적으로는 과도한 스트레스/번아웃, 우울병 / 조울병 , (가능성은 낮지만) 조현병 등을고려해 봐야 할 듯 합니다. 일단은 휴식 및 수면이 필요할 듯 하고 , 술 / 스트레스 등 자극에 노출될 수 있는 상황을 줄이는 것이 도움이 될 듯 합니다

작성된 댓글은 참조만 하시고, 대면 상담을 추천드립니다 개인적인 생각으론, 공황 발작이라고 하기는 좀 애매할 듯 합니다오히려 사회공포증 등의 불안장애 가능성이 더 높지 않을까 싶긴 합니다만...

작성된 댓글은 참조만 하시고, 대면 상담을 추천드립니다정신과적 의미의 분노 조절 장애는 , A라는 말을 듣고, 평소에는 웃어넘기지만어떨 때는 본인도 이해가 되지 않고, 참을 수 없을 정도의 분노를 표현하는 경우를 이야기 합니다 현재 우울/불안/과도한 스트레스/컨디션 저하 등으로 여유가 바닥난 상황이 아니라면 말씀하신 경우는, (표현 방법 / 수위만 적절하다면) 정당한 자기 표현일 수 있을 듯 합니다

작성된 댓글은 참조만 하시고, 대면 상담을 추천드립니다 (개인적인 생각으론,) 예전부터 코로나에 걸리면, 사람마다 증상의 정도가 다 달랐습니다가벼운 감기부터 ~ 심한 폐렴까지... 다양한 증상을 보였고, 지금도 마찬가지 일 듯 합니다