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도박 중독에서 벗어나기 위한 방법은 무엇인가요?
작성된 댓글은 참고만 하세요 (중요한 일은 대면 평가가 필요합니다.)의존 상태라면, 접근을 차단하는 것이 우선입니다어플 삭제, 돈에 대한 접근을 어렵게 하기, 주변 사람에게 알리기, 도박 관련 장소/기기에 접근하지 않기 등등
심리상담 / 중독
25.01.22
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식단조절 잘하다가 한번 식탐터지면 끝없이먹습니다
작성된 댓글은 참고만 하세요 (중요한 일은 대면 평가가 필요합니다)글세요... 사람마다 다르겠지만, 억압에 대한 역반응, 스트레스, 불쾌한 감정, 불안등에 대한 폭식을 통해 해소하는 경우도 있습니다
심리상담 / 폭식증·거식증
25.01.22
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미디어 중독과 핸드폰 중독은 서로 다른건가요?
작성된 댓글은 참고만 하세요 (중요한 일은 대면 평가를 추천드립니다) 글세요... 별 차이가 없을 듯 합니다만...핸드폰에는 타인과의 연결에 대한 의존이 포함될 수도 있을 듯 하네요
심리상담 / 중독
25.01.22
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자해를 하면 안 되는 이유에 대해 설명해주세요
작성된 댓글은 참고만 하세요 (중요한 일은 대면 평가가 필수 입니다)가벼운 자해?가 점점 심해지면서 심각한 양상으로 악화될 수 있습니다부적절한 스트레스 해소법으로, (대부분의 경우) 문제 해결에 도움이 되지 못합니다 나중에 후회하더라도 완전한 회복이 불가능한 경우가 많습니다
심리상담 / 우울증·조울증
25.01.22
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커피 안마시면 어지러운데 카페인 중독일까요?
작성된 댓글은 참고만 하세요 (중요한 일은 대면 상담을 추천드립니다)글세요... 아무래도 카페인 금단 증상 (의존성) 가능성을 고려해 봐야 할 듯 합니다가능하면 서서히 줄이시는 것이 어떨까 싶네요 .
심리상담 / 중독
25.01.17
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원활하게 밤을 꼬박 세울수 있는 방법이 있을까요?
작성된 댓글은 참고만 하세요 (중요한 일은 대면 평가가 필요합니다)글세요... 아무래도 밝은 환경 , 각성 효과가 있는 음료 , 긴장된 분위기 등이 필요할 듯 하네요 식사는 과하지 않게 , 가벼운 음식으로. 소식을 추천드리고수면은 가능하면, 평소보다 일찍 자는 것을 추천드립니다 (예를들어 저녁 8시 뭐 이런) 필요하다면 낮잠은 가능한 짧게 주무시고요
심리상담 / 수면 장애
25.01.17
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불안증세? 우울증? 맞나요? 궁금합니다
작성된 댓글은 참고만 하세요 (중요한 일은 대면 평가를 추천드립니다)우울증은 우울한 기분 외에도 , 다양한 동반증상(일상에 흥미/의욕 저하, 불안, 수면/식사량 변화, 말이나 행동의 둔해짐, 피로, 집중력저하 , 부정적 사고 등) 이 나타나고, 그로인해 일상 생활에 영향을 주는 것을 이야기 합니다 . 그리고 우울증인 시기와 그렇지 않은 시기가 비교적 분명하게 구별 됩니다. 말씀하신 내용으로는 구별이 어렵고, 정신건강의학과 방문 상담을 추천드립니다
심리상담 / 우울증·조울증
25.01.17
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조금만 신경을 써도 잠을 못자는 성격 어떻게 해야 하나요?
작성된 댓글은 참고만 하세요 . 중요한 일은 대면 평가가 필수 입니다.성격을 바꾸는 일은 참 어렵습니다. (예민한 성격이, 업무 수행이나, 어려움을 예방하는 장점도 있기 때문입니다) 만약 수면 외에는 별 문제가 없다면, (필요한 경우만) 수면제를 복용하는 것도 방법일 듯 하고 -> 매일 복용하는 것은 추천하지 않습니다반신욕이나 따뜻한 음료 등으로 긴장을 이완시키거나 (미래가 아닌)현재 할 수 있는 일에 집중하거나현재 내 상태에 집중하는 것 (심호흡 등을 통해)이 도움이 되기도 합니다
심리상담 / 수면 장애
25.01.17
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낮잠을 자는 것이 건강에 안 좋은 영향을 주나요?
작성된 댓글은 참고만 하세요 (중요한 일은 대면 평가를 추천드립니다)낮잠의 경우 30분 정도로 짧다면 별 문제가 안 되지만1시간 이상인 경우 수면 패턴에 악영향을 주는 경우가 있습니다 낮잠을 안 자기 위해서는 역설적으로 밤에 푹 자는 것이 가장 중요합니다 -> 수면 패턴을 잡을 때 까지는 졸리더라도 낮잠을 피하는 것이 최선이고 -> 그래도 불면증이 있다면, 단기간 정신과적 약물도 고려해 보시는 것이 어떨까 싶네요
심리상담 / 수면 장애
25.01.16
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친오빠고민입니다.어린시절 악기도잘다루고
작성된 댓글은 참고만 하세요 (중요한 일은 대면 평가가 필수입니다) ADHD로 인한 문제라면 어렸을 때 부터, 집중력 저하/충동성 등으로 트러블이 많았을 가능성이 높을 듯 합니다. (과잉행동은 있을 수도 있고, 없을 수도 있고) 이 경우는 심리 검사, 대면 평가 등 없이, 평가 등을 하는 것은 부적절 해 보이긴 합니다
심리상담 / ADHD
25.01.16
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