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작성된 댓글은 참고만 하세요 (중요한 일은 대면 평가가 필요합니다) 기상 시간을 일정하게 만드는 것 , 낮동안 햇빛을 보며 야외활동을 늘리는 것8시 이후에는 운동이나, 자극이 되는 음식(커피 , 술 등)이나 환경(휴대폰 / 티비 등)을 피하는 것 반신욕이나 스트레칭 등을 시도해 보는 것이 있을 듯 하네요단, 불안/우울 등이 심하시다면, 정신건강의학과 방문 상담 및 필요시 약물 치료를 고려해 보시는 것이 어떨까 싶네요

작성된 댓글은 참고만 하세요 (중요한 일은 대면 평가가 필요합니다) 일상 생활을 최대한 유지하는 것 (수면, 식사. 운동 등) 스스로에게 작은 보상을 주는 것 운동, 취미 등의 스트레스 해소 방법을 찾아보는 것 직장 내 스트레스 원에 대하여, 조절할 수 있는 방법을 찾아보는 것이 어떨까 싶네요

작성된 댓글은 참고만 하세요 (중요한 일은 대면 평가가 필요합니다) 가장 중요한 것은 도박에 접근할 수 있는 환경에서 격리하는 것입니다-> 휴대폰, 강원도 등 도박 대신 흥미를 얻을 수 있는 활동 (운동, 취미 등) 을 찾아보고 단도박 모임에서 타인의 노하우나, 격려를 고려해 볼 수 있을 듯 하고 정신건강의학과 방문하여, 동기 강화 면담 및 약물 치료를 고려해 볼 수 있을 듯 합니다

작성된 댓글은 참고만 하세요 (중요한 일은 대면 평가가 필요합니다)글세요... 치매와의 관련성은 높아보이지 않습니다만...우선 안과 방문을 고려해 보시는 것이 어떨까 싶네요

작성된 댓글은 참고만 하세요 (중요한 일은 대면 평가가 필요합니다)아무래도, 피로감, 무기력감, 의욕/에너지 저하, 감정의 기복 , 성욕 저하 등의 우울감 양상이 나타나는 경우가 흔하고, 에너지가 감소하면서 사소한 자극에 스트레스를 받아, 말씀하시는 증상이 나타날 수 있을 듯 하네요

작성된 댓글은 참고만 하세요 (중요한 일은 대면 평가가 필요합니다)하체 운동을 통해 근육량을 키우면, 장기적인 혈당 수치 조절에 도움이 됩니다.

작성된 댓글은 참고만 하세요 (중요한 일은 대면 평가가 필요합니다.)글세요... 말씀하신 내용으로는 딱히 떠 오르는 질환은 없는데불안/걱정이 많거나, 비판에 대한 두려움으로사소한 일에 과도한 긴장/회피를 하며, 의욕이나 주의력이 떨어지는 것을 고려해 볼 듯 합니다

작성된 댓글은 참고만 하세요 (중요한 일은 대면 평가가 필요합니다)낮동안의 활동 부족일 수도 있고잠을 푹 자려고 하면, 오히려 각성 되는 경우도 있고 다양한 원인이 있을 듯 합니다

작성된 댓글은 참고만 하세요 (중요한 일은 대면 평가가 필요합니다) 글세요... 푹신한 양말, 신발을 사용하시고중간중간에 발목 스트레칭을 고려해 보시고족욕 등을 고려해 보시는 것이 어떨까 싶네요 필요하다면 수영을 고려해 보시는 것도 어떨까 싶고요

작성된 댓글은 참고만 하세요 (중요한 일은 대면 평가가 필수입니다) 아무래도 유산소, 하체 근력 운동 이 도움이 될 듯 하고 담배/커피/술 등을 멀리하는 것 스트레스 , 과로 등을 피하는 것이 우선 아닐까 싶네요