요즘 잠을 제대로 못 자고 악몽을 일주일 넘게 꾸는데 왜 그런 건가요?

Question

제가 악몽을 꾸기 시작한 건 2022년도 때부터였는데 그때는 과제가 많이 쌓이고 스트레스도 있어서 만성피로 때문에 악몽을 꾸면서 잠을 제대로 못 잤었습니다

그러다가 불면증이 있는 것 같이 잠에 쉽게 들지 않았고 지금도 그렇구요.

22년도나 지금이나 악몽을 꾸는 건 똑같고, 항상 악몽을 꿀 때 부모님 죽는 꿈, 제가 죽을 뻔한 꿈, 좀비 관련된 꿈, 외할머니 장례식 꿈, 가위 눌릴 뻔한 꿈 등을 번갈아가면서 꿧었고

최근에는 부모님께서 저 몰래 임신을 하고 아기를 유기하고 아버지가 제 돈을 훔쳐가는 꿈도 꿧었습니다

요즘 잠도 제대로 못 자고 쪽잠을 거의 잤었고

많이 자봐야 5-6시간 되는 것 같아요

쪽잠을 잤을 때 30분마다 자다 깨고 반복했구요.

아침형 인간이 되긴 했지만 평균 수면시간보다 급격히 적어졌습니다

( 평균 수면시간 10시간 )

제가 생각했을 때 불면증이 더 심해진 것도 있지만 요즘 많이 힘들어서 그런 건지 심리적으로 모르겠어서 혹시 왜 이런 건지 알 수 있을까요?

Answer 1

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말씀하신 내용으로는 , 과로/불안/우울/스트레스 등으로 인해

수면의 질이 저하되었을 가능성을 우선 고려해 봐야 할 듯 하네요

-> 비렘수면의 빈도가 감소하고, 렘수면 빈도가 증가하면서

-> 꿈이 증가하고, 최근 스트레스 등과 관련되어 악몽의 형태로 나나타는..

증상이 지속되거나, 일상 생활에 지장을 줄 정도라면

정신건강의학과 방문하여 평가 및 필요시 약물 치료도 추천드립니다